Affetmek Neden Her İlişkide Bu Kadar Kritiktir?

En temel anlamıyla bağışlama, algılanan suç için ceza veya tazminat talep etme arzusunu, ihtiyacını ve “hakkını” bırakmaktır. Bağışlayarak, küskünlük tutma hakkından vazgeçeriz; öfke alevini körüklemeyi bırakıp bunun yerine kaybedileni geri kazanmaya çalışıyoruz.

Affetmenin alternatifi, küçük öfke tohumlarının ekilmesine izin vererek, bunların sonunda mesafeye ve ilişkinizde duvarlar oluşmasına yol açan kızgınlık şeklinde kök salmalarını izlemektir. Şu anda ilişkinizde küskünlük, öfke veya algılanan eşitsizlik şeklinde kök salmış bir durumunuz olabilir. Bu durumun sonuçlarını deneyimlerken, bağışlamanın bu yönlerinden bazılarını göz önünde bulundurun:

• Affetmek sizinle ilgilidir – incinme ve acı deneyimini bırakma seçiminiz.
• Affetmek, başka birinin sizin durumunuzu veya ilişkinizi algılaması ile ilgili değildir.
• Bağışlama, lütuf sunar – hak edilmemiş iyilik, hak edilmemiş ve beklentilerden uzak.

Bağışlama, ilişkinizi derinleştirmenin ve birlikte sahip olduklarınızı güçlendirmenin benzersiz bir yolunu sağlar; bu, başka türlü mümkün değildir. İncindiğimizde, doğal tepkimiz, daha fazla zarar gelmemesini sağlamak için kendimizi korumaktır. Bu, bizi “savaş ya da kaç” tepkisine sokan adrenalinin salınmasıyla olur. Bu, bir eşin duygusal olarak geri çekilmesi, kim olduklarını, sevgi ifadelerini saklamaması, gelecekteki bir yaralanma için kırılganlığı azaltma girişimi, potansiyel incinmeden “kaçma” girişimi şeklinde olabilir. Bir birey, gelecekte beklenen acı tetiklendiğinde “savaşmak” gerektiğinde, bir eleştiri cephaneliğini hazır tutarak “silahlı” hale gelerek kendini koruyabilir.

Acıya tutunmanın ve kendini gelecekteki acılardan korumanın alternatifi, bağışlama armağanını sunmayı ve kırgınlığı bırakmayı seçmektir. Nelson Mandela küskünlüğü oldukça görsel olarak özetledi: “Kızgınlık, zehir içip sonra onun düşmanlarını öldürmesini ummak gibidir.”

Acı çözülmeden bırakıldığında kimse kazanamaz. Acı, bir şeylerin ters gittiğinin bir işaretidir ve bir ilişkide ağrı, duyarsızlık, destek eksikliği, yanlış anlamalar veya karşılanmayan beklentiler yoluyla ortaya çıktığında, affetmek iki yönlü fayda sağlayan bir çare sunar.

Affetmek, acımızın ötesine geçmemizi, iyileşmemizi ve büyümemizi sağlar. Affetmek, eşinize yaşanan bir yanlış için de lütuf sağlar. Affetmek bir durumu eşitlemeye bakmaz, bir durumun adil olup olmadığına bakmaz, daha çok acının kök salmasına izin vermemeye bakar. Bağışlama, ilişkinizde büyüme umuduyla kendinize savunmasız kalmanıza izin vermekle ilgilidir. Yaralanmanın ötesine bakıp sevdiğin, hayallerini kendin olarak gördüğün kişiyi ve artık sana dönüşen kendi acısını görmek için istekli bir kalp gerektirir.

Bağışlama, ortaklarımıza sunabileceğimiz en büyük, kazanılmamış, hak edilmemiş hediyelerden biridir. Duruma eşitlik duygusu getirme hakkımızı bırakıp bunun yerine ileriye ve ileriye bakarak acıyı ve incinmeyi silahsızlandırıyoruz.

İlişki veya Evlilik Danışmanlığından yararlanabileceğinizi düşünüyorsanız, lütfen http://www.theravive.com/ adresini ziyaret edin.

Yazar hakkında:

Christie Hunter, terapistler ve danışmanlar için çevrimiçi bir rehber olan Theravive.com’un Kurucu Ortağı ve CEO’sudur. Danışmanlık Psikolojisi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir ve Sertifikalı Yönetim Muhasebecisidir.