Partnerinizin Egosunu Kırmadan Nasıl Ayrılırsınız?

Neil Sedaka’nın dediği gibi ayrılmak zordur. İster düşük benlik saygısı olan biriyle, ister büyük bir egoya sahip biriyle çıkıyor olun, onu terk etmenin onu şok ve harap, değersizlik duyguları ve hatta ciddi depresyon ile bırakacağından endişe duyabilirsiniz. Çıkmak istiyorsun ama partnerini incitmek istemiyorsun! Kırılgan özgüvenine zarar vermeden birinden nasıl ayrılırsınız?

Kararlı olmak

Çalıştığınız şirket için doğru kişi değilseniz, hemen kovulmayı mı yoksa patronlarınızın sizi işe alıp sürekli size bağırmasını, maaş çeklerinizi kesmesini ve hatta 401(k)’nizi başka bir çalışana yönlendirmesini mi tercih edersiniz?

Ayrılmak garip olsa da, sırf ayrılık konuşmasından korktuğun için erkek arkadaşını ya da kız arkadaşını yanında tutarsan, ipucunu almadığı için bu kişiye karşı sertleşirsin. Aşktan (ya da korkudan) kör olduğu için ilişkinin yürüdüğü konusunda bir süre kendini kandırabilir. Ancak, eski zincirden kurtulma arzunuz, daha fazla kavgaya ve onun benlik duygusuna daha fazla zarar vermesine neden olacaktır. Hatta mevcut Lover’s Lane’den ayrılmadan önce diğer flört yollarını keşfetmeye başlamanıza bile neden olabilir; bu, öğrenirse özellikle özgüvenini mahvedecek bir durum.

İlişkide mutsuz olduğunuzdan kesinlikle eminseniz, her şeyi partnerinizin özsaygısını alt üst ettiğiniz noktaya kadar sürüklemeyin. Ayrılmanın doğru şey olduğuna karar verin. Kibar olun, ancak işlerin burada ve şimdi durması gerektiği konusunda kararlı olun. Diğer kişi için her şeyin bir patlama ile bitmesi, binlerce kesintiyle ölümden çok daha iyidir.

Zayıf Bahaneler Yapmayın

Çoğu zaman, bir ilişkiden çıkış stratejimizi incitici olmayan yollarla açıklamak zordur. Bu yüzden büyük bir yalan söylüyoruz, çoğu zaman “Sen değilsin, benim.” Ya da “Kendi yaşımdaki biriyle çıkmak istemiyorum” ya da “Hayattaki yolumu düşünmek için biraz zamana ihtiyacım var” gibi gerçekten kastetmediğimiz belirsiz şeyler söyleyebiliriz çünkü, “Tembelliğinizden bıktım!” sadece fazla dürüst.

Bir ayrılık sırasında medeni olmanın ya da gereksiz yere acımasız olacak bazı ayrıntıları atlamanın yanlış bir tarafı yok. Ancak, kesin olmayan zayıf bir bahane uydurursanız, eski sevgiliniz ayrılığın gerçekten nihai olduğuna inanmayabilir. Kendisiyle ilgili bir şeyi düzelterek sizi geri kazanabileceğini düşünebilir ve saç stilini ve müzik koleksiyonunu değiştirerek sizi kazanmayı başaramayan kendine zarar verici enerjiyi daha da fazla harcayabilir. Ya da “mola verdiğiniz” sözünüzü alabilir ve hayattaki yollarınızı düşünerek iki hafta geçirdikten sonra sizi tenis eğitmeninizle bir randevuda gördüğünde harap hissedebilir.

Ayrılıyorsanız ve diğer kişinin özgüvenini kırmak istemiyorsanız, sağlam bir şey söylemek en iyisidir, uyumsuz olduğunuz için bittiğini anlamasını sağlayan bir şey. İkiniz arasındaki temel farklılıklar hakkında konuşmakta sorun yok: “Sen dışarı çıkmayı seviyorsun ve ben evde kalmayı seviyorum” veya “Kariyerini benim gibi düşünen birine ihtiyacım var.” Partnerinize, bu boşluğu kapatabileceğine inanmadığınızı söyleyin, böylece daha sık kalmaya veya yeni bir iş bulmaya çalışmak artık bir seçenek değil. Çok geç, gidiyorsun, ama bu onun korkunç biri olduğu için değil. Sadece farklı hedefleriniz ve ihtiyaçlarınız olduğu için.

Partnerinize Üzülmesi İçin Alan Verin

Pek çok psikolog, bir sevgiliyi ayrılık nedeniyle kaybetmenin onu ölüme kaybetmeye benzer olduğunu söylüyor. Bizim için çok önemli olan bir kişi, bir daha asla geri dönmemek üzere koparıldı ve ölümün bizi incittiği şekilde acıtıyor. Bazı yönlerden daha kötü, çünkü bizden ayrılan kişi her zaman etrafta olduğunda, kayıp bir aşk hayaletinin musallat olması gibi.

Birinden ayrılırsanız, romantizmi özlemiyor olsanız bile, ilk başta ne kadar yalnız olduğunuza veya kişiyle ilgili iyi şeyleri ne kadar özlediğinize şaşırabilirsiniz. Ancak bir ayrılıktan hemen sonra sürekli yeniden bağlantı kurma veya arkadaş kalmaya çalışma hatasına düşmeyin. Elbette, bir zamanlar flört eden insanlar harika arkadaş olabilirler, ancak ancak iyileşmelerine ve artık ayrı hayatlar sürdüklerini kabul etmelerine izin verilen bir süre varsa.

Eski sevgilinizle arkadaş kalmak istediğinizi düşünüyorsanız, ayrılık gerçekleştikten hemen sonra sınırlar veya en azından bir program belirlemek iyi bir fikir olabilir. Belki de, tercihen bir veya iki ay içinde buluşup merhaba demeyi kabul edebileceğiniz sosyal bir toplantı gibi yaklaşan bir etkinlik var. O zamana kadar telefon görüşmelerinden, e-postalardan, anlık iletilerden ve işinin yakınında yürümekten kaçının.

Elbette, bir kişinin sizi aramasını veya e-posta göndermesini engelleyemezsiniz. Ve eski sevgilin olmak istediğin her yerde olduğu için dışarı çıkmasına izin verilmeyen bir içine kapanık gibi hissetmemelisin! Ancak mantığın izin verdiği kadar mesafeyi koruyun. Aramalarınızı görüntüleyin ve IM programınızı çevrimiçi olarak görünmemeniz için ayarlayın – bu şekilde eski sevgiliniz saat 1’de çevrimiçi olarak ne yaptığınızı merak etmez E-postalara yanıt vermeniz gerekiyorsa, bunu hızlı ve kibar bir şekilde, eski sevgilinizin umursadığınızı, ancak mesafeyi koruduğunuzu bilmesini sağlayacak şekilde yapın – “İyiyim, meşgulüm, diyeceğim” gibi basit bir şey. iki hafta sonra Jake’in evinde merhaba.” Bu, kaba olmadan mesafeyi koruduğunuzu bilmesini sağlar ve diyaloga davet edecek herhangi bir soru sormaz.

Numara Ayrılık Seks!

Neredeyse söylemeye gerek yok ama bir ayrılıktan sonra yapabileceğiniz en zararlı şeylerden biri eski sevgilinizle yatmaktır. Bir partnerle geçici olarak yeniden bağlantı kurarak kendinizi rahatlamış bulabilirsiniz. Beyzbol şapkası koleksiyonunu görmek zorunda olmadığın ya da onun yemeklerinden zevk alıyormuş gibi yapman gerekmediği için onu daha çekici bulabilirsin!

Ama bu kendini yok etme dürtüsüne diren. Eski sevgiliyle seks, her türlü sınırı gevşetebilir ve muhtemelen sizi bir şekilde ilişkiye geri çekebilir. Ama ayrılma kararını alamamış kişi için, duygusal bir düzeyde, bir tür yakınlığın hala var olduğunu, artık sahip olmak istemediğiniz yakınlığı vaat ediyor. Böylece, sonrasında, diğer kişi, ilk ayrılığın tüm korkularını duygusal olarak yeniden yaşayabilir, onu ikinci kez depresyona sokabilir ve benlik saygısını gerçekten incitebilir. Aslında, bedeni sizin için yeterince iyiyse, ancak ruhu sizin için yeterince iyi değilse, bu onun bir insan kadar değerli olmadığını düşünmesine neden olabilir. Eski sevgiliyle seks her yerde kötü bir fikirdir, bu yüzden bundan kaçının.

Nasıl üstesinden gelirseniz yapın, birinden ayrılmak yaralar bırakacaktır. Ancak ayrılığı kesin, tek seferlik bir şey haline getirirseniz ve daha sonra arkadaş olmaya çalışmadan önce iyileşmesi için zaman tanırsanız, bir ilişki potansiyelini reddetseniz bile eski sevgilinizi bir kişi olarak onaylarsınız. Ve bu tür bir saygı ve sevgi (insan düzeyinde), kapıdan çıkarken eşinizin egosunu zedeleme olasılığını en aza indirecektir.