PMS ve Cinsiyet: Erkeklerin ve Kadınların Bilmesi Gereken Bilgiler

Kadınların adet döngüsü sırasında deneyimledikleri belirli duygular hakkında samimi tartışmaların tabu olduğu çok uzun zaman önce değildi; aslında, döngülerinin belirli aşamalarında kadınları kirli sayan kültürler hala var. Kadın deneyiminin bu temel yönünü, özellikle de yakın ilişki içinde olabileceğiniz bir kadınla göz ardı etmek, yalnızca bir dereceye kadar garip yanlış anlama ve hayal kırıklığına neden olabilir. Sadece erkek arkadaşlarım mı bilmiyorum ama bugün bile, adet döngüsü ve seks söz konusu olduğunda “bilgisel olarak meydan okuyan” birçok erkek olduğunu biliyorum. İşte adet döngüsü ve kadınları nasıl etkileyebileceği hakkında biraz temel bilgi ve ayrıca flört eden çiftlerin döngünün ilişkilerine entegre edildiğinden nasıl emin olabileceğine dair birkaç öneri.

İşte gerçekler. Kadınlar için “ortalama” adet döngüsü 28 gün sürer, ancak 25 ila 35 gün arasında dalgalanması olağandışı değildir. Tanım olarak, adet döngüsü adet kanamasının olduğu ilk gün başlar. Kanamanın meydana geldiği üç ila beş gün boyunca, östrojen ve progesteron steroid hormonları en düşük seviyelerindedir. Genellikle döngünün 5. gününden 14. gününe kadar süren ve genellikle foliküler faz olarak adlandırılan bir sonraki aşamada, kadınlar östrojende çarpıcı bir artış yaşarlar. Bu, genellikle 14. gün civarında gerçekleşen bir yumurtanın serbest bırakılması olan tüm döngünün nedeninin öncüsüdür. Yumurtlama ile östrojende belirgin bir azalma olur. Bir yumurtanın serbest bırakılmasından sonra, her şeyin yeniden başlamasına kadar genellikle 14 günlük bir süre vardır. Bu 14 günlük dönem, östrojenin kademeli olarak yükselip alçaldığı, progesteronun aynı paterni takip ettiği, ancak bu iki haftalık dönemin ortalarında çok daha dramatik bir zirveye sahip olduğu luteal faz olarak adlandırılır.

Öyleyse neden progesteron ve östrojen hakkındaki tüm bilgiler? Basitçe söylemek gerekirse, bu hormonlar beyni neredeyse yumurtalıklar kadar etkiler. Ve beyin üzerindeki etkisi nedeniyle, bazı kadınlar adet döngüsü boyunca hem zihinsel keskinliklerinde hem de ruh hallerinde belirgin değişiklikler fark eder. Örneğin, östrojenin sözel becerileri geliştirdiği ve uzamsal becerileri azalttığı defalarca gösterilmiştir. Bu nedenle, birçok araştırmacının, östrojenin yüksek olduğu (yumurtlama öncesi ve luteal fazın ortasında) döngü zamanlarında kadınların daha iyi sözel becerilere, özellikle sözel belleğe sahip olduğunu ve östrojenin daha kötü olduğu durumlarda daha iyi olduğunu bulması şaşırtıcı değildir. düşük (adet sırasında). Tersine, uzamsal beceriler menstrüasyon sırasında daha yüksek görünmektedir.

Progesteronun beyindeki rolü çok daha az anlaşılmıştır. Bazı kadınların progesterona özellikle duyarlı olduğuna ve bu nedenle progesteronun hızla düştüğü luteal fazın sonunda gevşek bir şekilde premenstrüel sendrom (PMS) olarak adlandırılan şeyi yaşamaya daha yatkın olduğuna dair öneriler vardır. Bununla birlikte, bu olayları ilişkilendiren veriler oldukça zayıftır ve PMS’nin etiyolojisi oldukça belirsizdir. Açık olan şu ki, kadınların yüzde 80 kadarında adet döngüsüyle ilişkili bazı hoş olmayan semptomlar (fiziksel, psikolojik ve duygusal) var. En sık görülen semptomlar karın ve vajinal ağrı, terleme, ishal ve yorgunluktur. Bu semptomlar genellikle çoğu kadının günlük aktivitelerini engellemez.

Zihinsel keskinlik ve ruh halindeki değişikliklere ek olarak, bir kadının adet döngüsü boyunca cinsel dürtüsü ile ilişkili değişiklikler sıklıkla vardır. Bu, kadınların cinsel dürtülerinde, kadınların farkında bile olmayabilecekleri ince değişiklikler için bulunuyor. Libido, tüm kadınlarda adet döngüsünün belirli bir bölümüne bağlanamayacak kadar karmaşık olsa da (kültür ve duygularla ayrılmaz bir şekilde ilişkilidir), birçok kadın, cinselliğin farklı olduğu döngünün belirli zamanlarını fark eder, belki de cinsel ilişkide daha hassas hisseder. bazı zamanlar ve diğer zamanlarda daha ilkel. Unutulmaması gereken nokta, kadınların adet döngüsü boyunca seksi farklı deneyimleyecekleri ve kadının nasıl hissettiğine uyum sağlayan bir sevgilinin daha tatmin edici bir sevgili olacağıdır.

Adet döngüsü ve gebe kalma hakkında bir yorum: Bilimsel olarak güvenilmez bir şey varsa, o da doğum kontrolünün ritim yöntemidir. Bunun nedeni, adet döngüsünün uzunluğundaki dalgalanmanın büyük kısmının yumurtlamadan önce gerçekleşmesidir. Yumurtlamadan sonraki süre, yaklaşık 14 gün olmakla çok daha tutarlıdır. Bununla birlikte, adet kanaması ile yumurtlama arasındaki süre son derece tahmin edilemez. Bu nedenle, kanama durduktan ve 12 veya 13 gün sonra birkaç gün seks yapmayı bıraktıktan sonraki gün sayısını sayan insanlar, genellikle dokuz ay sonra kendilerini planlanmamış bir sevinç paketi ile bulurlar.

Belki de esneklik, duyarlılık ve gerçek anlayış uygulamak, flört eden herhangi bir çiftin adet döngüsü ve ilişkileri hakkında ulaşabileceği en iyi mesajdır. Döngünün endokrinolojisi hakkında çok şey biliyor olsak da, adet döngüsünün kadınların duygularını, zihinsel keskinliğini, cinsel dürtülerini ve fiziksel duyumlarını nasıl etkilediği hakkında bildiğimiz en kesin şey, çoğu kadının bu alanların bazılarında veya tamamında farklılıklar yaşadığıdır. adet döngüsü. Bu deneyimler o kadar farklıdır ki çoğu kadına uyacak herhangi bir genellemeye ulaşmak çok zordur – o kadar iyi iletişim, adet döngüsünün farklı aşamalarında eşinizin özel ihtiyaçlarını karşılamanın anahtarıdır.

Hâlâ deneyimin ne olduğunu, kadınların bu süreçte nasıl hissettiğini ve neyin “gerçek” olup olmadığını bildiğinizi düşünen erkekler için, artık üstesinden gelin. Kadınların adet döngüsü boyunca yaşadıkları duyumlar, diğer tüm fizyolojik olaylar kadar gerçektir. Kadınlar arasında büyük ölçüde farklılık gösterme eğilimindedirler. Duyarlılık, açıklık ve istendiğinde destek, düşünen erkeğin adet döngüsü olan bir kadınla çıkma yaklaşımı gibi görünüyor. Ve kadınlar için, deneyimlerinizle ilgili dürüstlük ve doğrudanlık, erkeğiniz için süreçten tahminde bulunmanıza yardımcı olmalıdır.

Menopoz sonrası bir kadınsanız veya menopoz sonrası bir kadınla çıkıyorsanız, bu bilgi çok alakalı olmayabilir. Ama bizi izlemeye devam edin, hem menopoz sonrası hem de erkek hormonal dalgalanmasının gelecekte flört hayatınızı nasıl etkileyebileceğini yazmayı planlıyorum.