reddedilmeyi kaldıramam

Sayın Dr.Warren,

En büyük korkum bir kadın tarafından reddedilmek ve sevdiğim kişiyle konuşmaya çalıştığımda sözlerim tamamen yanlış çıkıyor. İnsanlar ilk izlenimin en önemli şey olduğunu söylüyor ama benim için bu tamamen doğru değil. Aptal gibi görünmeden bu korkunun üstesinden nasıl gelebilirim?

-Scott, VEYA

Farkına varmanız gereken ilk önemli nokta, tanıştığınız hemen hemen her insanın hayatında bir kere bu korkuyu yaşamış olmasıdır. Reddedilme korkusu en temel insan korkularından biridir. Kişi kaygısını azaltmak ve kendinden emin bir şekilde iletişim kurmak için bazı beceriler öğrenene kadar bu sinirlilik devam edecektir.

Yaşınızdan bahsetmiyorsunuz ama birçok insan bu karşı cinsten sosyal becerileri gençken öğreniyor. Pek çok insan, ergenlik döneminin garip sosyal ortamına katlanarak, bir dizi hit ve miss bölümünde, karşı cinsle anlamlı ve kendinden emin bir şekilde nasıl ilişki kurulacağını keşfeder.

Tabii herkesin hikayesi farklı. Kendinizi istediğiniz gibi ifade etmekte zorlanıyorsanız size yardımcı olacak birkaç öneride bulunabilirim.

Diğer Kişiye Odaklanmak

Biriyle ilk kez tanışırken, özellikle de romantik bir ilişkimiz olabilecek biriyle, nasıl göründüğünüze, nasıl konuştuğunuza, kendinizi nasıl tasvir ettiğinize odaklanmak yaygındır. Buna “Kendinin Bilincinde Olmak” denir. Söylediğiniz her kelimeyi ikinci kez tahmin etmenize neden olur. Neredeyse sizi doğal benliğinizden vazgeçmeye ve temkinli bir kendi kendini analiz etmeye zorlar.

Bu sorunun üstesinden gelmenin anahtarı, onu tanımak ve kontrol etmek için amaçlı bir çaba göstermektir. Biriyle tanıştığınızda, ona odaklanmak için bir dakikanızı ayırın. Bir kadını ilk kez dışarı çıkaracaksanız, ilk birkaç dakikayı görünüşünün ayrıntılarını fark ederek birlikte geçirin. Saçına, sesinin tonuna, gülümsemesine dikkat et. Bunları rahat bir şekilde yapabilirsiniz. Odağınızı ve dikkatinizi ona vererek daha az bilinçli olacaksınız.

Birinci Sınıf Bir Dinleyici Olun

Bu öneri, kaygınızın üstesinden gelmenize yardımcı olmayabilir, ancak ne kadar gergin ve garip göründüğünüzü azaltacaktır. Scott’ı görüyorsunuz; insanlar kendilerini iyi hissettirenlerin yanında olmayı severler. Dikkatli, aktif bir dinleyici olursanız, diğer kişi hakkında çok detaylı bilgi edineceksiniz. Bu size birlikte geçireceğiniz akşam boyunca tartışabileceğiniz bol miktarda bilgi verecektir. Aynı zamanda, konuşma becerilerinizdeki baskıyı ortadan kaldıran içgörülerine ve fikirlerine tepki vermenizi sağlar. Sorular sorarak ve ona düşüncelerini ve duygularını açması ve paylaşması için yer vererek, ona değer verdiğinizi ve dinlemekten zevk aldığınızı, çok nadir ve önemli özellikleri iletmiş olacaksınız. Bir kişiye değerli olduğunu ve iyice anlaşıldığını hissettirdikten sonra, kişisel ilişkilerin anahtarında ustalaşmış olacaksınız. Bu yaklaşımı birkaç kez uyguladıktan sonra, yeni ve önemli bir iç huzuru ve güveni keşfetmeye başlayacağınıza inanıyorum.

Reddedilme Korkunuzu Kontrol Edin

Bu, diyebilirsiniz, aralarında en zoru gibi görünüyor. Ancak reddedilme korkusu genellikle yaklaştığımız kişinin algılanan önemi tarafından belirlenir. Örneğin bir asansöre biniyorsunuz ve yan katta 70 yaşında bir büyükanne yanınıza geliyor. “Merhaba” derse, lobiye vardığınızda hafif bir sohbet başlatmakta hiç zorlanmayacağınıza bahse girerim. Bakın, beyniniz bu karşılaşmada tehlikede olan bir şey olduğunu hissetmiyor ve endişeniz düşük kalıyor. Şimdi durumu yeniden canlandırın, bu sefer asansöre binen 70 yaşındaki yerine son derece çekici ve görünüşe göre bekar bir genç bayan. “Merhaba” diyor. Ne yaparsın? İkinci senaryoda korkunuzu kontrol altında tutmanın anahtarının kendinize, bu karşılaşmadan bağımsız olarak sonunda galip geleceğinizi söylemek olduğuna inanıyorum. Ya da eski bir atasözünde olduğu gibi, “denizde çok balık var”. Elbette bu çekici kadına çıkma teklif etmek istersiniz. Ona odaklandığınız birkaç dakikayı ona bir iki soru sorarak ve cevaplarını dinleyerek geçireceksiniz, ancak ilgilenmiyorsa sorun değil.

Kesinlikle başka biriyle tanışacaksın. Scott, bu zihinsel durum bu özel anın önemini azaltacak. Basıncı kaldırın. Kaygı ve korkuyu en aza indirin. Zamanla kendinle ve her türden kadınla daha rahat olacağından eminim.