Aldattın. Şimdi ne olacak?

Bu kötü bir durum. Aldattın. Artık sadakatsiz olmak istemiyorsun, ama nasıl devam edeceğini bilmiyorsun. İster tek seferlik bir şey, ister devam eden bir ilişki olsun, ilişkinizde ve hayatınızda bir şeylerin değişmesi gerekiyor. Kararsızlık(lar)ınızı sır olarak mı tutacaksınız yoksa kavga mı edeceksiniz? İlişkinizin yürümesini mi istiyorsunuz yoksa bitirip aldattığınız kişinin peşinden mi gitmek istiyorsunuz? Peki ya affetme – bunu isteyebilir misin? Başka bir hamle yapmadan önce aşağıdaki yönergeleri inceleyin. Sizi kötü bir durumu daha da kötüleştirmekten kurtarabilirler.

Fess Up veya Sus?

Hemen hemen her durumda, ister geçmiş ister şimdiki kararsızlıklarınızı itiraf etmek en iyi seçenektir. İfşa olmadan, ikinizin devam etmesinin bir yolu yok.

İtiraf edersen, her iki tarafta da çok fazla acıya hazır ol. Elbette eşinize zarar verirsiniz ve kişi sizi tam orada bırakabilir. Partnerinizin üzerinizde oldukça ağır bir yük olması muhtemeldir – ve sadece aldatmanızla ilgili değil. Kişi bir dizi sorun hakkında size saldırabilir ve hissettiği acının bir kısmını hissetmeniz için size saldırabilir. Eşinizin sahip olabileceği en yakın duygusal silah olabileceğinden, eşinizin sahip olabileceği herhangi bir ilişkiyi duymaya hazır olmalısınız. Bu yüzden hızlı ve kolay bir süreç olacağını düşünmekten çekinmeyin; Bunu, ilişkinizi dürüst bir şekilde bitirmek ya da onarmak istediğiniz için yapın.

Çalışın mı, Bitirin mi?

İlişkinizin koşullarını düşünmeden bu soruyu cevaplamak zor. Evli misin? Çocuklar dahil mi? Ciddi duygular beslediğiniz biriyle ilişkiniz var mı? Her olası varyasyon için tavsiyede bulunmak imkansızdır, ancak burada hatırlanması gereken iki önemli nokta vardır:

1. Bu karardan etkilenecek herkesin duygularını düşünün. Üç aydır çıkıyorsanız, o kişi listesinde muhtemelen iki isim vardır. Bu genellikle ayrılma kararını daha az zorlaştırır. 10 yıldır evliyseniz, listede seçimlerinizden yaşamları etkilenebilecek birçok insan olabilir. Kararınızın sonuçlarıyla uğraşmak zorunda kalacak herkese zaman ve düşünce verdiğinizden emin olun.

2. Eğer çözmeyi seçerseniz, kanıtlamanız gereken çok şey var. Bir ilişkide güveni zedeleyen kişi, önemli bir süre için büyük bir özgürlük ve inanılırlıktan vazgeçer. O kişinin de onu geri kazanmak için çalışması gerekir. Bu, partnerinize, uygun bir kişiyle, söylediğiniz yerde olduğunuza, söylediklerinizi yaptığınıza dair ekstra bir güvence vermek anlamına gelir. Muhtemelen eşinizin güvende hissetmek için ihtiyaç duyacağı duygusal iletişim seviyesini de yükseltmişsinizdir. Bu zor bir iştir, ancak bir ilişkinin büyümesi ve sürmesi için gerekli olan güveni yeniden inşa etmenin tek yolu budur.

Neyin Yanlış Gittiğini Belirleyin

Tipik olarak, hile münferit bir olay değildir. Bu, ruh halinizin bir yansımasıdır ve bazı durumlarda, mevcut ilişkinizde veya genel olarak yaşamınızda eksik olan şeylere bir tepkidir. Aldattıysanız, şimdi kendinize ne olduğunu ve bunu düzeltmek için ne gerektiğini sormanın tam zamanı. Sonraki adımların bu listesi, bireysel terapi veya çift danışmanlığı içerebilir.

Eylemleriniz için sorumluluk almayı ve durumu iyileştirmek için liderlik etmeyi kendinize olduğu kadar eşinize de borçlusunuz. Her iki partner de istekliyse, iyileşme süreci sizi daha da yakınlaştırabilir.

Bağışlanma Beklemeyin

Sadakatsizliğinizin sonuçları bilinmiyor. Ancak, eşinizin affetmesini veya affetme yeteneğini kontrol etmesini bekleyemezsiniz. Bu, kendi zamanında olabilir veya olmayabilir. İşiniz, partnerinize iyileşmesi için gereken yeri ve zamanı vermek ve aynı zamanda, Gerçeği yaşadığınıza, konuştuğunuza ve hareket ettiğinize dair sürekli ve kolayca doğrulanabilir kanıt sağlamaktır.

Kendini bağışla

Bir hata yaptın. Eylemleriniz ve davranışlarınız için kendinizi hırpalamak yerine, kendinizi affetmelisiniz. Bu, sadakatsizliğinizden kurtulduğunuz anlamına gelmez. Bu, davranışınızı değiştirmek için somut ve acil adımlar atmaktan kaçınmanız anlamına gelmez.

Aksine, kendinizi affetmek zihinsel ve duygusal enerjinizi serbest bırakır. İlişkinizi iyileştirmek ve alışkanlıklarınızı değiştirmek için daha çok çalışmanıza izin verir. Affetmek bir zayıflık işareti değildir. Bu aslında bir güç gösterisidir ve kendinizi affederek, sadakatsizliğinizin yol açtığı ilişki hasarını onarmak için kendinize izin verirsiniz.

Aldatma, bir ilişkinin yaşayabileceği en kötü “olaylardan” biridir. Yine de çiftler bundan kurtuldu ve hatta iyileşme sürecinin bir sonucu olarak ilişkilerinin büyümesini izledi. Unutmayın, partneriniz iyileşirken şefkatiniz kadar iletişim de anahtardır.

Siz ve eşiniz, düşüncesizliğinizin bir sonucu olarak yollarınızı ayırmaya karar verirseniz, hayattaki gerçekten trajik hataların, dersi öğrenemediğimiz hatalar olduğunu unutmayın.