Uzun Mesafede Aşkı Bulmak: Oraya Ulaşmanın 6 Yolu
Yılın hızlı tempolu bir zamanı olabilir, ancak aynı zamanda yavaşlamak ve düşünmek için de iyi bir zamandır. Arzu ettiğiniz aşkın sizin olup olmayacağından şüphe duyabilirsiniz, ancak endişelerinizi ve korkularınızı bırakıp harika bir ilişki bulma konusundaki kararlılığınızı derinleştirmeye odaklanmanız kesinlikle mümkündür. Korku ve hayal kırıklığı zihninizde ön planda olduğunda, bir ilişki bulma hedefiniz daha imkansız görünebilir, ancak dikkatinizi tekrar hedefinize kaydırarak ve umudu canlı tutarak (ve evet) flört etme hakkındaki düşüncelerinizi yeniden şekillendirebilirsiniz. , sizin de endişeli hissetmenize izin verilir).
Doğru kişiyi aramak çok fazla iş gibi gelebilir (ve çoğu zaman öyledir!), ancak sağlıklı ve mutlu bir ilişki kurmak en ödüllendirici yaşam deneyimlerinden biridir. Sağlıklı bir ilişkinin nasıl kurulacağı ve sürdürüleceği, bir partnerde nelerin aranacağı ve nasıl olunmayacağı konusunda resmi olarak eğitim almamış olmamız ne yazık ki. Bu içgörü ve bilgi eksikliği, ilişki sağlığı, uzun ömür ve tatmin için gerekli becerileri geliştirmeden önce hatalar ve yanlış kararlar almayı doğal hale getirir.
Doğru ilişkiyi bulmak ve flört hayatınızı, flört hakkındaki düşüncelerinizi ve ilişkilere yaklaşımınızı kontrol altına almak için yapabileceğiniz çok şey var. İşte harika bir ilişki bulmak ve duygusal olarak müsait olmanızı sağlamak için altı strateji:
Çıkma ve geçmiş ilişkiler sırasında girdiğiniz sağlıksız ilişki alışkanlıklarının stokunu alın.
Davranışınızın ilişkiniz üzerindeki olumsuz etkisini ilk başta fark etmeseniz de, sağlıksız veya toksik alışkanlıklar edinmek zamanla bağlantıyı kolayca yok eder. Sağlıksız ilişki alışkanlıkları arasında puan tutmak (kimin ne yaptığı, kimin en çok çuvalladığı, kimin daha çok umursadığı vb.), pasif agresif olmak, yalan söylemek, duvar örmek, eşinizin aklınızı okumasını beklemek (ne yaptığınız hakkında konuşmamak) sayılabilir. istememek ve sonra bilmediği için partnerinize üzülmek) ve partnerinizi cezalandırmaya veya ona acı çektirmeye çalışmak (kasıtlı veya bilinçsiz olarak). Diğer toksik davranışlar arasında eşinizin hedeflerine karşı destekleyici olmamak, lakap takmak, kıskanç veya sahiplenici davranmak, eşinizin mahremiyetine veya bağımsızlığına saygısızlık etmek, hile yapmak, şiddet ve küfürlü veya aşağılayıcı bir dil kullanmak yer alır.
Bu alışkanlıkların anlamı üzerinde düşünün ve onlardan kurtulmaya söz verin.
Yukarıdaki alışkanlıklardan herhangi biri size hitap ediyorsa, kendinizi yargılamadan veya utandırmadan amaçlarını düşünün. Örneğin, bu davranışları hangi duygular harekete geçirdi? Bunları hayatınızdaki veya çocukluğunuzdaki diğer ilişkilerden veya insanlardan mı öğrendiniz? Doğada koruyucular mı? Skor tutmaktan ne kazandın? Yalan söylemekten ve sır saklamaktan ne elde ettin? Bu alışkanlıklar sizin değerleriniz ve sağlıklı bir ilişki hedefinizle uyumlu mu? Hissettiğin incinme ve acıya karşılık vermek yerine ne yapabilirsin? Bunun yerine geliştirip kullanabileceğiniz sağlıklı stratejiler ve beceriler var mı? Kendinizi incinmiş veya güvensiz hissettiğinizde eşinizi ayaklar altına alarak kalbinizi kapatma veya koruma eğilimi gibi kalıpları not edin. Pek çok sağlıksız alışkanlık sizi o anda güvende tutuyor gibi görünebilir, ancak bunlar karşılıklı olarak bağlantı kurma ve bir ilişkide güven ve emniyeti deneyimleme yeteneğinizi engeller. İlişkilerinizi olumsuz yönde etkileyen geçmişteki sağlıksız davranışlara alternatifler bulun.
Sizi sıkıştıran şeyi çözün.
Önceki ilişki hataları, flört felaketleri ve ayrılıklar kalp ağrısı, öfke ve acıyla dolu olsa da, aynı zamanda kendinizi daha iyi hale getirme ve bir insan olarak büyüme fırsatlarını öğreniyor ve aynı zamanda hayalinizdeki ilişkiye inmede size rehberlik ediyor. Geçmiş çözülmediyse ve öğrenme gerçekleşmediyse, aynı hataları ve kalıpları birden fazla tarih veya partnerle tekrar tekrar tekrarlamamak, kronik bekarlık veya sefil ilişkiler döngüsü yaratmamak neredeyse imkansız hale gelir. Geçmişiniz tarafından rahatsız edilmek yerine, ona dürüst bir bakış atabilir ve şimdiki zamanda harika bir ilişkinin yapı taşı olarak hizmet etmesine izin verebilirsiniz. İlişki geçmişinizde incinmeye, acıya, öfkeye, üzüntüye, kaygıya veya zayıf benlik imajına neden olmaya devam eden her şeyi düşünün ve gümüş astarı bulun. Bu geçmiş deneyimler size nasıl fayda sağlayabilir ve mevcut flört hayatınız için faydalı şablonlar olarak hizmet edebilir? Ne yapmayacağınızı öğrenmek veya ihtiyaçlarınızı ve değerlerinizi daha iyi anlamak, geçmişten gelen güçlü çıkarımlardır.
Kendinizle sağlıklı bir ilişkinin, başkalarıyla sağlıklı bir ilişkinin temeli olduğunu anlayın.
Kendinize güvenmek, nezaket ve şefkat göstermek ve kendinizin en iyi versiyonu olmayı taahhüt etmek, sağlıklı bir romantik ilişkinin temelidir. Kendiniz hakkında iyi hissediyorsanız ve kendi ihtiyaçlarınızı karşılayabiliyorsanız, daha sağlıklı, daha ulaşılabilir bir ortak olacaksınız. Duygusal olarak tükenmişseniz, başkalarına vermekte zorlanacaksınız ya da yaparsanız, bu sizin pahasına olacaktır. Kişisel bakım uygulamalarını flört hayatınıza dahil ettiğinizden ve hayatınızın kontrolünü şimdiki zamanda elinize alarak güven kazandığınızdan emin olun. Bir partnerin sizi mutlu etmesini veya hayatınızı düzene sokmasını beklemeyin. Bunun yerine şimdiden başlayarak kendinize yatırım yaptığınızdan emin olun.
Tarih akıllı.
Kronik bekarlığa ve acılı ayrılıklara yol açan yaygın flört tuzaklarının farkında olun, örneğin partnerinizin sizin fazla çaba harcamadan sihirli bir şekilde ortaya çıkacağına inanmak, iyi seksin aşka eşit olduğuna inanmak ve daha azına razı olmak, çünkü değerli bekar insanların kalmadığına inanıyorsunuz. . Ayrıca, kendinizi büyük anlaşmaları bozan veya kırmızı bayraklarınızı sergileyen biriyle mutlu olacağınıza ikna ettiyseniz, başka bir ortak akıl tuzağına düşüyorsunuz. Örneğin, kesinlikle istediğinizde çocuk istememekte kararlı olan biriyle çıkıyorsanız veya bir şeylerin yolunda gitmediğini net bir şekilde hissetmenize rağmen biriyle çıkmaya devam ediyorsanız, resmen tehlike bölgesindesiniz ve ayrılma riski altındasınız. Bu senaryolara dikkat edin ve kendiniz kontrol etmeye devam ederek onlardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Gerçekçi beklentileri korurken sağlıklı ve tatmin edici bir ilişkinin bileşenlerini anlayın.
Kırmızı bayrakları ve ilişkinizin mahkum olduğuna dair işaretleri nasıl tespit edeceğinizi bilmek önemlidir, ancak sağlıklı bir ilişkinin neye benzediğini ve bir arada olmanın nasıl bir his olduğunu anlamak da önemlidir. Örneğin, yalan söyleyen, aldatan veya aniden ayrılan partnerlerle çıkmaya alışkınsanız, destek, saygı ve duygusal güvenlik sağlayan biriyle sağlıklı bir ilişki içinde olmanın nasıl bir his olduğunu bilemeyebilirsiniz. Veya yumurta kabukları üzerinde yürümek zorunda kalmamanın veya bir şeylerin yolunda gitmediği ve size yalan söylendiği şüphesini taşımanın nasıl bir his olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Sağlıklı bir ilişkide, önemsendiğinizi hissedeceksiniz, birbirinize güveneceksiniz ve gerçekten kusurlu benliğiniz olarak kabul edildiğini ve sevildiğini hissedeceksiniz. Benzer değerleri paylaşacaksınız ve karşılıklı olarak derin düşünceleri, duyguları ve ihtiyaçları paylaşmaktan rahat olacaksınız. Açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurabileceksiniz, hem kendi arkadaşlarınıza ve ilgi alanlarınıza hem de duygusal, entelektüel, fiziksel ve cinsel olarak bağlı hissedeceksiniz. İnişler ve çıkışlar boyunca savunmasız ve duygusal olarak mevcut olarak sevginizi şekillendirecek ve bağınızı artıracaksınız. İlişkiniz hakkında genel olarak iyi ve mutlu hissedeceksiniz (mükemmel olmasını beklemeden) ve doğal çatışmayı iletişim ve sağlıklı çatışma çözümü yoluyla çözmeye istekli olacaksınız. Buraya bir gecede gelemezsiniz, ancak ilişki sağlığını neyin oluşturduğunu bilmek ve ona büyüme şansı vermeye istekli olmak yardımcı olur. Sağlıklı bir ilişki, flört ederken güçlü bir temel oluşturmaktan ve gerçekten savunmasız olmak ve birbirini tanımak için çaba harcamaktan kaynaklanır.
Yukarıdaki stratejiler aracılığıyla düşünceleriniz, duygularınız ve davranışlarınız üzerinde derinlemesine düşünürken ve 2017 civarında bir sonuca varmaya çalışırken, herhangi bir yargı, utanç veya korkuyu bırakmaya istekli olun. Kendinizi yargılamak için burada değilsiniz; Yola neyin çıkabileceğine dürüst bir şekilde bakmak ve flört ve ilişki hedeflerinizle uyumlu kalmak için buradasınız. 2018’e aşka hazır açık bir kalp ve açık bir zihinle hoş geldiniz!
Yazar hakkında:
Rachel Dack, Bethesda, Maryland’deki özel muayenehanesi aracılığıyla bireyler ve çiftler için psikoterapi konusunda uzmanlaşmış, Lisanslı Klinik Profesyonel Danışman (LCPC), Ulusal Sertifikalı Danışman ve ilişki koçudur. Rachel’ın uzmanlık alanları arasında ilişkiler, özsaygı, flört, farkındalık, kaygı, depresyon ve stres yönetimi yer alır. Rachel, bekar kadınları bekarlık konusundaki hayal kırıklıklarını azaltma, geçmişi geride bırakma, öz sevgiyi geliştirme ve sevgi dolu ilişkiler kurma ve sürdürme konusunda desteklemek için yazılmış, Uluslararası En Çok Satan Bir Sulu Aşk Yaşamına Seksi Sırlar’ın ortak yazarıdır. Rachel ayrıca http://www.datingadvice.com/ ve diğer flört ve ilişki tavsiyesi web sitelerinde İlişki Uzmanı olarak hizmet vermektedir. Daha fazla günlük bilgelik için onu Twitter’da takip edin!
