Yeni Boşandınız mı? Çıkmaya Hazır Olduğunuzda Nasıl Anlaşılır?

Boşanmış olmanın en korkutucu yönlerinden biri, tekrar çıkma ihtimalidir. Artık duygusal bağları, özel taahhütleri ve vaatleri olan bir “biz” değilsiniz. özgürleştirici? Belki. Kafa karıştırıcı ve korkutucu mu? Kesinlikle.

Boşanma sonrası ideal bir dünyada, yeniden partner olma isteği, onunla gerçekten başa çıkmaya hazır olana kadar ortaya çıkmaz. Ama gerçek aynı: Partnersiz kalmaktan korkuyorsun, yalnızsın ve acı çekiyorsun ve kendini dışlanmış gibi hissediyorsun. Bu nedenle eğiliminiz, bağlantı kurmayı istemek ve hatta belki de yeniden ortak olmaya başlamaktır.

Tamam, çalıların etrafında dövmeyeceğim. Herhangi biriyle ciddi bir şekilde çıkmadan önce yaklaşık bir yıl beklemelisin. Beğenin ya da beğenmeyin, başka bir ciddi ilişkiye başarılı bir şekilde girmeye hazır olmadan önce tamamlamanız gereken üç önemli görev vardır.

1. Yas Süreci

Bağlılığın ve kaybın olduğu yerde keder vardır. Keder, iyileşmesi için dikkat edilmesi gereken bir yaradır. Yasın üstesinden gelmek ve onu tamamlamak, yaranın iyileşmesi ne kadar uzun sürerse sürsün duygularınızla açık ve dürüst bir şekilde yüzleşmek demektir.

Keder, yalnızca kederden oluşan tek boyutlu değildir. Birkaçını saymak gerekirse, rahatlama, merhamet, öfke, pişmanlık, pişmanlık ve suçluluk gibi birçok ham duygudan oluşur. Keder duyguları, aşk ve nefret gibi çelişkili bile olabilir.

Keder canını yakar, bu yüzden erken yeniden ortaklaşarak onu alt etmeye çalışma eğiliminde olabilirsin. Bir uyarı: Kederinizden kaçmak sadece iyileşme sürecini geciktirir. Aynı anda bir ilişkiyi bırakıp diğerine herhangi bir başarı derecesi ile bağlanmak imkansızdır.

Bir özdeyişi bilirsiniz – “Zaman tüm yaraları iyileştirir.” Yas tutmak pasif bir deneyim değildir. İyileşmenizi desteklemek veya baltalamak için çalışacak olan zamanla yaptığınız şeydir. İyileşmek için seçim yapmalısın. Olanları değiştiremezsiniz, ancak ona nasıl tepki verdiğinizi değiştirebilirsiniz. Unutma, kederden sonra hayat var!

2. KENDİNİZİ Yeniden Keşfedin: Partnerim Olmadan Ben Kimim?

Kendinizi bir mikroskop altına alarak ve evliliğinizin çöküşündeki sorumluluğunuza bakarak, KENDİNİZİ yeniden keşfetmek ve güçlendirmek için boşanmayı bir katalizör olarak kullanabilirsiniz. Kendinize aşağıdaki soru türlerini sorarak son derece dürüst olun:

– Olmak istediğim ortak mıydım?

– Kendime güvenmem gerektiğinde eşime yöneldim mi?

– Daha iyi bir evliliğe sahip olmak için değişmesi gerekenin benim değil, eşim olduğuna inanıyor muydum?

– Her zaman haklı olmam mı gerekiyordu?

– Eşimin ihtiyaçlarına karşı duyarlı mıydım yoksa daha çok kendi ihtiyaçlarım için mi endişeleniyordum?

Eksiklerinizi ve varlıklarınızı belirleyerek, kişilerarası davranışlarınızı değiştirebilecek ve bağımsızlık kaslarınızı geliştirebileceksiniz.

3. Yeni Bir İlişki Modeli Öğrenin

Sağlıklı ve kalıcı bir ortaklık oluşturmak için üç kişi gerekir: Sen, Ben ve Biz. Üç varlık, ortaklık boyunca aynı anda beslenmelidir.

Aşağıdakileri unutmayın:

1. Sağlam Bir Biz ancak Sen ve Ben kadar iyiyiz.

2. Güçlü sınırlar geliştirin ve eşinizin de aynı şeyi yapma ihtiyacını onurlandırın.

3. Partnerinizin büyümesine kendinizinkini yaptığınız gibi yatırım yapın.

4. Aynı anda hem ayrı hem de bağlı kalmayı öğrenin.

5. Siz ve Ben’in her zaman aynı takımda (Biz) olduğumuzu unutmadan iyi çatışma çözme becerileri geliştirin.

Flört için Hazır Olun

İlk yıl boyunca flört etmenin ve duygusal olarak ilgilenmenin aksine, bunun yerine sosyalleşmeye zaman ayırın. Yeni arkadaşlar edinin, partilere gidin ve gruplarla vakit geçirin. Gündelik sosyalleşme, yeni ME’nize uyum sağlamanız ve sizin için açılan seçenekler dünyasını keşfetmeniz için size zaman tanır.

Deborah Hecker, Ph.D. 35 yılı aşkın özel uygulama deneyimine sahip bir psikoterapisttir. Yüksek Lisans derecesini Columbia Üniversitesi’nden ve doktora derecesini aldı. Birlik Enstitüsü’nden. Ayrıca, psikanalist sertifikasına sahiptir ve şu alanlarda kapsamlı eğitime sahiptir: bağımlılık danışmanlığı, yas danışmanlığı, işbirlikçi uygulama ve arabuluculuk. Daha fazla bilgi için lütfen www.drdeborahhecker.com adresini ziyaret edin.