Tenté d’appeler l’ex ? Arrêter de tomber et rouler!
Ma technique « Stop, Drop, and Roll » est la méthode préférée de tous les temps pour éviter une relation Le jour de la marmotte (la folie de faire la même chose encore et encore en espérant un résultat différent), ce que nous faisons lorsque nous faire des choix impulsifs et inconscients comme appeler un ex quand nous savons mieux. L’apprentissage de cette compétence est non seulement efficace mais, selon des études scientifiques, le développement de compétences de gratification différée a été associé à la réussite dans tous les domaines de la vie. Cela fonctionne comme un exercice d’incendie!
Arrêter:
Le véritable amour n’a pas de durée de vie, le véritable amour sera là demain, la semaine prochaine et l’année prochaine! Votre vie n’est pas un film, et les relations saines ne prospèrent pas sur le drame, la faible estime de soi, le besoin, la solitude, la peur, etc.
Tomber :
Laissez tomber l’histoire que vous vous racontez en y réfléchissant jusqu’au bout. Demandez-vous : « Qu’est-ce que je veux vraiment ? Pourquoi suis-je si désespéré ? Qu’est-ce que j’attends de mon ex pour moi à l’autre bout du fil ? Asseyez-vous ensuite un instant et écoutez vos réponses. Ne vous levez pas avant d’avoir le courage de vous dire toute la vérité.
Le plus souvent, nous appelons notre ex parce que nous nous sentons seuls, que nous nous ennuyons, que nous avons besoin de valider que nous sommes aimables, que nous romantisons le passé, que nous avons besoin d’une « solution » ou que nous voulons éviter de ressentir quelque chose qui nous met mal à l’aise. Lorsque nous tombons sur nous-mêmes, nous apprenons essentiellement la compétence relationnelle la plus profonde de toutes, la recherche de soi.
La recherche de soi est la clé pour éviter les schémas autodestructeurs, développer l’amour-propre et attirer un bon partenaire ! Lorsque nous apprenons à être avec notre inconfort (assis calmement et écoutons nos propres besoins réels, laissez la douleur, etc., monter et sortir), nous apprenons que nous pouvons nous donner ce dont nous avons besoin, ou au moins obtenir de la clarté. Si nous ne savons pas ce que nous ressentons, nous ne savons pas ce dont nous avons besoin. Une fois que nous avons développé cette compétence critique, nous pouvons éviter de nous entraîner, nous et notre ex, dans une autre série inconsciente de douleur et de souffrance volontaires!
Rouleau :
Une fois que vous avez interrompu votre impulsion en vous arrêtant et en tombant dans ce qui se passe réellement, alors vous pouvez choisir. Notre capacité à choisir est ce qui nous empêche de répéter des schémas autodestructeurs et de nous séparer de ce que nos cœurs désirent vraiment. Lorsque nous nous sommes donné l’espace de réfléchir à ce dont nous avons besoin, alors et seulement alors pouvons-nous accéder à ces vrais choix – principalement parce que nous sommes maintenant concentrés sur l’intérieur.
Nous nous souvenons que l’amour n’est pas « là-bas » ; il est, et sera toujours, à l’intérieur de nous. De là, des choix sains et des plans d’action émergent. Vous serez surpris de tous les choix que vous ne saviez même pas être une option dans ce lieu de réaction et de désespoir!
La dame qui marche dans la rue tombe dans un trou. Yeoooww. Finalement, elle trouve un moyen de sortir. La dame qui marche dans la rue oublie que le trou est là et y retombe ! Ouais! Cette fois, elle se souvient comment sortir et le fait rapidement. Dame marchant dans la rue, voit le trou et tombe de toute façon ! Sérieusement? La prochaine fois, la dame prend une autre rue !
Donc, la prochaine fois que vous voyez ou sentez de la « fumée relationnelle » (surtout lorsque la fumée émane de l’intérieur de votre cerveau), arrêtez-vous, laissez-vous tomber et roulez. Cela pourrait vous éviter beaucoup de douleurs et de souffrances auto-infligées.
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