4 strategieën om contact te maken met je verlangen naar liefde
Het is gemakkelijk om te hopen op een meer bevredigend liefdesleven, maar ben je echt verbonden om er een te bereiken?
Kun je jezelf voorstellen in een gelukkige, gezonde en stabiele relatie? Of merk je dat je het antwoord ontwijkt?
Sommige van mijn alleenstaande klanten die op zoek zijn naar een partner, kunnen zo gemakkelijk melden dat ze op date gaan en liefde in hun leven willen, maar ze hebben de neiging om te worstelen met het formuleren van hun visie op het bereiken en behouden van liefde. Op de vraag hoe het zou zijn om een liefhebbende partner te hebben, krijg ik lange pauzes, ‘huh’-uitdrukkingen en reacties als: ‘Daar heb ik niet lang over nagedacht.’ Een partner willen is soms een vaag begrip met weinig inhoud of bewustzijn.
In veel opzichten is het geen verrassing dat het misschien gemakkelijker is om je het leven voor te stellen als single (ondanks het continu zoeken naar een relatie), maar deze mentaliteit zorgt voor enorme problemen in de datingwereld. Het vertegenwoordigt incongruentie in waarden, acties en beschikbaarheid.
Deze reacties zijn beschermend van aard en kunnen bij u resoneren als u worstelt met daten of als u afweermechanismen gebruikt om het ongemak dat gepaard gaat met daten tot een minimum te beperken. Als u bijvoorbeeld werkt aan cognitieve vervormingen, zoals het negatief voorspellen van de toekomst (vrijgezel blijven, gedumpt worden, alleen eindigen), beschermt u tegen de mogelijkheid van toekomstige teleurstelling. Helaas laat het je ook minder beschikbaar voor succesvol daten in het heden.
Een andere reden waarom het vaak voorkomt dat singles zich afgesneden voelen van hun doelen, is angst. Het kan te beangstigend of angstaanjagend zijn om je voor te stellen dat een relatie echt werkt, of te ongemakkelijk of deprimerend om in de steek gelaten te worden nadat ze hun hoop hebben gewekt. Vaak zullen mijn klanten toegeven dat ze niet zeker weten welke optie meer angst zou veroorzaken – single blijven of een relatie aangaan. Om de angst te vermijden, blijven ze uitgaan, maar vinden het moeilijk om connecties te maken en risico’s te nemen voor de liefde.
Als het gemakkelijker is om jezelf voor onbepaalde tijd single voor te stellen, zet je jezelf dan echt, echt op straat en ga je achter de liefde aan?
Op zijn beurt, onthecht blijven en vermijden om jezelf in je ideale relatie voor te stellen, veroorzaakt een gebrek aan betrokkenheid bij het datingproces, waardoor het extreem moeilijk wordt om een band te vormen met potentiële partners en de kwetsbaarheid te verdragen die gepaard gaat met verliefd worden.
Door de bewegingen gaan is niet genoeg. Ongeacht je neiging om jezelf te beschermen tegen ongemakkelijke emoties en situaties, je moet bereid zijn te geloven in liefde en je vermogen om het te vinden. Gezondere, meer op de realiteit gebaseerde overtuigingen zullen je gedrag beïnvloeden en je helpen tijdens het uitgaan.
Hier zijn vier strategieën om contact te maken met je verlangen naar liefde:
1. Wees aanwezig en focus op waar je verbinding mee kunt maken. Als u een bericht gaat verzenden, verbind dan met waarom u het verzendt. Sluit aan bij uw wens en doel van een gelukkig partnerschap en stop die energie in uw boodschap. Wat hoop je te winnen? Waarom is het verzenden van een bericht belangrijk? Wat vind je van het versturen van een bericht? Als je verbinding maakt met je doel, zul je minder snel verzanden in negativiteit. Geef meer en kom vanuit een krachtige plek door je te concentreren op je verlangens in plaats van op je angsten.
2. Maak daten of berichten sturen naar een bepaald aantal potentiële partners geen onderdeel van uw takenlijst. Dit zorgt voor wrok, frustratie en verveling rond daten. Het is van cruciaal belang om je bewust te zijn van je gemoedstoestand bij het verzenden of beantwoorden van berichten. Het is belangrijk, want het valt niet te ontkennen hoe sterk vibraties door een computerscherm kunnen worden gevoeld.
3. Zie het grote geheel en begrijp wat er nodig is om een geweldige partner te vinden . Alleen het online verzenden of beantwoorden van berichten is een te beperkte focus. Het is belangrijk om te begrijpen dat het ontmoeten van een geweldig iemand overal kan gebeuren, dus pas op dat je niet te gefixeerd bent op één methode en andere mist. Oefen om altijd open te zijn.
4. Creëer waardevolle en opzettelijke actie door jezelf ongemakkelijke vragen te stellen, zoals, waar wil ik dat mijn liefdesleven over 6 maanden is? 1 jaar? 2 jaar? Stel je je ideale partner of relatie voor en kijk hoe je je zou willen voelen. Schrijf over je antwoorden en stem je gedrag af op wat je wilt aantrekken. Deze oefening gaat niet over onrealistisch denken; het gaat over het bevorderen van actie en verantwoordelijkheid die in overeenstemming is met uw wensen. Laat je leiden door wat je wilt.
Over de auteur:
Rachel Dack is een Licensed Clinical Professional Counselor (LCPC), Nationally Certified Counselor en relatiecoach, gespecialiseerd in psychotherapie voor individuen en koppels via haar privépraktijk in Bethesda, Maryland. Rachels expertisegebieden omvatten relaties, zelfrespect, daten, mindfulness, angst, depressie en stressmanagement. Rachel is co-auteur van Sexy Secrets to a Juicy Love Life, een internationale bestseller, geschreven om alleenstaande vrouwen te ondersteunen bij het verminderen van frustratie over single-hood, het achterlaten van het verleden, het cultiveren van eigenliefde en het vormen en onderhouden van liefdevolle relaties. Rachel fungeert ook als relatie-expert voor http://www.datingadvice.com/ en andere dating- en relatieadvieswebsites. Volg haar op Twitter voor meer dagelijkse wijsheid!
