14 façons d’expérimenter le contentement aujourd’hui

De nombreuses personnes et organisations offrent le « secret » d’un contentement durable. Et pourquoi pas? C’est une qualité que tout le monde désire, mais peu semblent atteindre.

Considérez la possibilité qu’il n’y ait pas de secret – pas de formule infaillible ou d’élixir magique – nécessaire pour expérimenter le contentement, mais plutôt de simples changements d’attitude et d’action que n’importe qui peut mettre en œuvre. Cela ne signifie pas que les changements simples sont toujours faciles, mais ces méthodes peuvent être appliquées par n’importe qui à tout moment.

Commencer ici:

1. Reconnaître d’où vient le contentement. Si vous cherchez quelque chose d’extérieur, au-delà de vous-même, pour apporter du contentement, vous chercherez pour toujours. Le contentement vient toujours de l’intérieur de vous.

2. Voyez votre identité comme plus que ce que vous faites et avez. La plupart des gens construisent leur « identité » à partir de choses qui n’ont rien à voir avec qui ils sont vraiment. Des emplois peuvent être supprimés. Les biens peuvent être perdus. Les récompenses sont vite oubliées. Le contentement vient lorsque votre identité en tant qu’être humain vient de qui vous êtes, pas de ce que vous faites.

3. Soyez fidèle à vous. Un moyen sûr de tuer le contentement est d’essayer d’être quelqu’un que vous n’êtes pas. Mais les personnes authentiques résistent à l’impulsion de jouer à des jeux ou de revêtir un faux personnage pour impressionner les autres. Ils sont réels, démontrant la vérité de qui ils sont au fond.

4. Efforcez-vous de vivre dans le moment présent. La nature humaine nous amène à nous attarder sur les événements passés ou à nous inquiéter des événements futurs. Le seul vrai moment est maintenant, et vivre pleinement dans le présent soulage l’anxiété de ce qui s’est passé hier et de ce qui se passera demain.

5. Reconnaître le côté spirituel de la vie . Les personnes satisfaites comprennent qu’il y a des significations plus profondes au monde souvent superficiel dans lequel nous vivons. Comme l’a dit le philosophe français Teilhard de Chardin : « Vous n’êtes pas un être humain à la recherche d’une expérience spirituelle. Vous êtes un être spirituel immergé dans une expérience humaine.

6. Sortez du piège du « plus, plus, plus » . Les choses que nous achetons apportent une vague de bonheur et d’excitation, mais ces sentiments s’estompent. Les possessions ne produiront jamais la paix intérieure. La prochaine fois que vous retirerez votre carte de crédit, arrêtez-vous un instant pour réfléchir à la raison pour laquelle vous faites ce que vous faites.

7. Pratiquez le pardon. S’accrocher aux blessures est toxique pour votre cœur et votre âme. Pardonner à quelqu’un qui vous a fait du mal n’est jamais facile, mais travailler tout au long du processus supprime un obstacle majeur sur le chemin du contentement.

8. Faites de la gratitude une pratique quotidienne. Prenez l’habitude de remercier tout au long de la journée. Comptez vos bénédictions, littéralement, en faisant une liste mentale ou écrite.

9. Poursuivre l’excellence, renoncer à la perfection . La perfection est une illusion qui remplit de nombreuses personnes d’anxiété et de déception. Essayer de répondre à une norme impossible est, en fait, impossible. Viser l’excellence – toujours faire de son mieux – est profondément satisfaisant.

dix. Continuez à grandir . L’apathie est un ennemi du contentement, car les personnes stagnantes et coincées seront certainement frustrées. Les hommes et les femmes satisfaits cherchent continuellement à grandir, à mûrir et à s’améliorer.

11. Fini les soucis . Rien ne sape la paix intérieure plus rapidement que la peur d’un événement futur, qui peut ou non se produire. Les gens satisfaits savent ce qui vaut la peine de s’inquiéter (pas beaucoup) et ce qui ne l’est pas.

12. Votre rythme . Le rythme rapide et l’agitation chronique que connaissent la plupart des gens ces jours-ci laissent peu de temps pour le repos et la réflexion. Relâchez l’accélérateur.

13. Faites place au plaisir. En tant qu’adultes, nous devons parfois nous efforcer de faire ce qui vient naturellement aux enfants : jouer. Trouvez quelque chose que vous aimez : flâner dans le jardin avec votre chien, fabriquer des flocons de neige en papier, des combats de ballons d’eau avec vos enfants. Faites-le, peu importe à quel point vous vous sentez stupide et remarquez ce qui arrive à votre vision de la vie.

14. Choisissez judicieusement vos compagnons de voyage . Dans le voyage de la vie, vos amis vous soutiennent dans les moments difficiles, partagent des rires pendant les bons moments et croient en vous à tout moment. Et cela vaut doublement pour l’amant que vous choisissez comme compagnon de vie.