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14 modi per provare la contentezza oggi

14 modi per provare la contentezza oggi

Molte persone e organizzazioni offrono il “segreto” per una contentezza duratura. E perchè no? Questa è una qualità che tutti desiderano, ma che pochi sembrano raggiungere.

Considera la possibilità che non siano necessari segreti (nessuna formula infallibile o elisir magico) per provare appagamento, ma piuttosto semplici cambiamenti nell’atteggiamento e nell’azione che chiunque può implementare. Ciò non significa che semplici modifiche siano sempre facili, ma questi metodi possono essere perseguiti da chiunque in qualsiasi momento.

Comincia qui:

1. Riconosci da dove viene la contentezza. Se stai cercando qualcosa di esterno, al di là di te stesso, per portare appagamento, lo cercherai per sempre. La contentezza viene da dentro di te, sempre.

2. Vedi la tua identità come qualcosa di più di quello che fai e hai. La maggior parte delle persone costruisce la propria “identità” su cose che non hanno nulla a che fare con chi sono veramente. I posti di lavoro possono essere portati via. I beni possono essere persi. I premi vengono presto dimenticati. La contentezza arriva quando la tua identità di essere umano deriva da chi sei, non da ciò che fai.

3. Sii fedele a te. Un modo sicuro per uccidere la contentezza è cercare di essere qualcuno che non sei. Ma le persone autentiche resistono all’impulso di giocare o indossare una falsa persona per impressionare gli altri. Sono reali, dimostrando la verità su chi sono nel profondo.

4. Sforzati di vivere nel momento presente. La natura umana ci porta a soffermarci sugli eventi passati o ad agitarci per quelli futuri. L’unico vero momento è adesso, e vivere pienamente nel presente allevia l’ansia per quello che è successo ieri e quello che accadrà domani.

5. Riconosci il lato spirituale della vita . Le persone soddisfatte capiscono che ci sono significati più profondi nel mondo spesso superficiale in cui viviamo. Come disse il filosofo francese Teilhard de Chardin: “Tu non sei un essere umano alla ricerca di un’esperienza spirituale. Sei un essere spirituale immerso in un’esperienza umana”.

6. Esci dalla trappola del “più, più, più” . La roba che acquistiamo porta un’ondata di felicità ed eccitazione, ma quei sentimenti svaniscono. I possedimenti non produrranno mai la pace interiore. La prossima volta che estrai la tua carta di credito, fermati un attimo a considerare il motivo per cui stai facendo quello che stai facendo.

7. Pratica il perdono. Aggrapparsi alle ferite è tossico per il cuore e l’anima. Perdonare qualcuno che ti ha fatto del male non è mai facile, ma lavorare attraverso il processo rimuove un grosso ostacolo sul percorso verso la contentezza.

8. Fai della gratitudine una pratica quotidiana. Prendi l’abitudine di ringraziare durante la giornata. Conta le tue benedizioni, letteralmente, facendo una lista mentale o scritta.

9. Persegui l’eccellenza, rinuncia alla perfezione . La perfezione è un’illusione che riempie molte persone di ansia e delusione. Cercare di soddisfare standard impossibili è, in effetti, impossibile. La ricerca dell’eccellenza, facendo sempre del proprio meglio, è profondamente soddisfacente.

10. Continua a crescere . L’apatia è nemica della contentezza, perché le persone stagnanti e bloccate saranno sicuramente frustrate. Uomini e donne contenti cercano di crescere, maturare e migliorare continuamente.

11. Basta con le preoccupazioni . Niente mina la pace interiore più della paura per qualche evento futuro, che potrebbe o non potrebbe mai accadere. Le persone soddisfatte sanno di cosa vale la pena preoccuparsi (non molto) e cosa no.

12. Calmati . Il ritmo veloce e la frenesia cronica sperimentati dalla maggior parte delle persone in questi giorni lasciano poco tempo per il riposo e la riflessione. Rilassati sull’acceleratore.

13. Fai spazio al divertimento. Da adulti a volte dobbiamo impegnarci a fare ciò che viene naturale per i bambini: giocare. Trova qualcosa che ti piace: scatenarti in giardino con il tuo cane, creare fiocchi di neve di carta, combattere con i palloncini d’acqua con i tuoi bambini. Fallo non importa quanto ti senti sciocco e nota cosa succede alla tua visione della vita.

14. Scegli con saggezza i tuoi compagni di viaggio . Nel viaggio della vita, i tuoi amici offrono supporto nei momenti difficili, condividono risate nei momenti belli e credono sempre al meglio di te. E questo vale doppiamente per l’amante che scegli come compagno di vita.

Sue
Sue
Sue
MS, RD e scrittore
Sue è un'eccellente coach, particolarmente concentrata alla risoluzione di problematiche legate all’informazione.
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