Entre les relations; 10 antidotes à la solitude
Je connais une femme qui avait tellement envie d’être aimée, tenue et de ne pas se sentir seule qu’elle a donné à son amant, un homme qu’elle n’avait pas connu depuis longtemps et qu’elle savait être un criminel, toutes ses économies – quelque quarante-trois mille dollars pour être exact. Il a promis, avec son amour indéfectible, qu’il lui rendrait son argent avec intérêt dans seulement deux mois. Lorsqu’elle a raconté à son amie ce qu’elle avait fait, son amie a souligné qu’elle avait un petit enfant à nourrir et lui a rappelé qu’elle venait de perdre son emploi et, accessoirement, deux autres petits amis comme celui-ci. Elle a rapidement répondu pour sa défense qu’il croyait au Karma.
Plusieurs mois se sont écoulés, n’ayant eu de ses nouvelles qu’une seule fois, lorsqu’elle a commencé à lui demander où il se trouvait. Espérant récupérer son héritage et son amour-propre, elle apprit qu’il était mort dans un accident de voiture et qu’il avait laissé derrière lui une jeune veuve et trois jeunes enfants. Quand elle a dit à son amie ce qu’elle avait découvert, son amie lui a demandé ce qu’elle avait appris. A quoi elle a répondu : « Il est mort dans la voiture qu’il a achetée avec mon argent. »
Pour certains d’entre nous, être référencé en interne ou assumer la responsabilité de tout ce que vous vivez est un concept étranger. Je sais que c’était pour moi. Comme beaucoup d’entre nous, je croyais que ma situation était conçue ou planifiée par un destin sombre, la malchance ou peut-être mon enfance difficile. Et je n’ai pas eu à chercher bien loin pour voir beaucoup de mes modèles et contemporains emboîter le pas. Des mariages ratés et des relations qui se sont effondrées comme un brin de dominos au fil des ans, le tout sur l’air occidental de: « Ce fils de pute pourri, pas bon et infidèle, et il a même pris le chien! » chanson.
Pendant que vous êtes occupé à essayer de déterminer qui a vraiment fait quoi, à qui incombe la responsabilité de votre vie et à guérir votre cœur, je vous propose quelques antidotes «ici et maintenant» pour vous sentir seul.
10 choses que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez seul :
Ressentir. Je dis qu’on doit le sentir pour le guérir. Et si nous ne savons pas ce que nous ressentons, nous ne savons pas ce dont nous avons besoin. Prenez un oreiller, asseyez-vous par terre et apportez-le. Faire face à nos peurs est parfois la réponse parfaite. C’est à deux et trois heures du matin qu’ils me frappent le plus. Quelle que soit l’heure, affronter le croque-mitaine est finalement ce que nous devons tous faire si nous voulons être libres et choisir une relation par amour plutôt que par besoin (ou par désespoir). Si j’étais doux, que j’attendais et que je restais assis assez longtemps avec moi-même, je commencerais à ressentir et à guérir. J’ai passé de nombreuses nuits (et jours) à lâcher les vannes et à voir ce qui se cache derrière toute mon anxiété.
Se déplacer. Relâchez ce qu’il y a à l’intérieur. Laissez-le sortir. Oh mon Dieu, puis-je juste vous dire que déménager m’a sauvé la vie ?! Parfois, j’avais tellement d’énergie, tellement de sentiments montaient en moi, que je me tenais pieds nus dans ma cuisine sur le plancher de bois franc et tournoyais en agitant spasmodiquement mes poings vers Dieu et tout le monde, comme James Brown sur le crack. J’ai crié et pleuré et dansé et je me suis effondré jusqu’à ce que je sois vide. Course à pied, randonnée, natation, cours de danse-vous l’appelez, je l’ai fait !!
Lis . Oui, il n’est pas facile de calmer cet esprit agité, alors choisissez des livres qui sont inspirants et qui vous engageront à chaque fois. Ceux qui ont des exercices et de grandes histoires « si je peux le faire, vous le pouvez aussi ». J’ai toujours eu une pile de livres d’auto-assistance et d’autobiographies à proximité, j’en ai toujours.
Écrivez . Une de mes copines célibataires m’a dit qu’elle écrivait elle-même des lettres d’amour. Un tous les soirs, et ils deviennent de plus en plus longs. Puis quand elle se réveille, elle les lit pour elle-même. Tout ce que vous avez là-haut, mettez-le sur papier. Peu importe comment vous le faites. Journal, écrivez des lettres à Dieu (il/elle vous répondra). Qui sait, peut-être que vous avez le prochain best-seller du NY Times là-dedans !! J’ai écrit de grandes quantités de poésie sombre et intense dans des mots du 13ème siècle, canalisant mon « ADN qui a mal tourné » du passé. C’était tellement génial de le sortir de mon corps!
Collage . J’aime le collage, car je suis très visuel. Tirer des photos de nouveaux magazines (un excellent moyen de recycler) de personnes, de lieux et de choses qui me rendaient heureux ou inspiré a toujours fonctionné pour moi. Parfois, j’étais surpris de ce que j’apprenais sur moi-même, de ce que j’aimais vraiment ou de ce que j’attendais.
Parlez . Je dois dire que j’avais une liste de personnes qui parleraient avec moi aux petites heures du matin si j’avais besoin d’être « parlé » si vous voyez ce que je veux dire. Pas des hommes, mais des amis qui se souciaient de moi, connaissaient mon histoire et étaient dévoués à ma santé et à mon bien-être. Honnêtement, je n’ai jamais été un grand bavard au téléphone, mais quand je me sentais seul, parfois, cela me faisait perdre la tête – le simple fait d’entendre la voix de quelqu’un était assez réconfortant pour m’amener au prochain endroit!
Jouer. Tous ceux qui me connaissent savent que cela a toujours été difficile pour moi. Cela évoquait des images de personnes stupides courant pour faire des choses que je ne ferais jamais. Cela dit, j’avais besoin de trouver ma version de ce qu’était le plaisir sain. Des choses qui ont eu des conséquences positives. J’ai commencé à danser les cinq rythmes (http://www.movingcenterschool.com/), j’ai pris des cours de salsa, j’ai patiné avec mon fils, j’ai joué aux cartes avec des amis, j’ai joué au ping-pong, je me suis entraîné pour l’Avon Walk (d’accord, pour moi m’entraîner est amusant), peint à l’aquarelle, suivi des cours au City College, allé sur des marchés en plein air. Il y a une tonne de choses à faire et un million de ressources en ligne dans votre région pour ce que j’appelle «une vie propre», des choses amusantes à faire.
Obtenez un animal de compagnie . J’adore les chats, j’en ai deux (Chloé et Leila), un chien nommé Bella et un poisson ; le nom actuel est Donald. (Ma nièce et mon neveu ont nommé les trois derniers Sparkles One, Two et Three.) Je ne peux pas vous dire combien de fois mes chats sont venus me bercer au milieu de certaines de mes solitudes les plus intenses. Et je les ai laissés. J’apprenais à me réconforter alors que je n’avais su qu’atteindre quelqu’un d’autre auparavant (la plupart du temps, ce n’était pas non plus la meilleure personne). Et oui, ils me respectent le matin, tous, à chaque fois – et le meilleur de tous, moi aussi !
Rire. J’ai toujours été du genre à dire : « Si je ne suis pas capable de rire, je sais que quelque chose ne va vraiment pas ! puis je reviens aux éléments ci-dessus. Parce que j’aime vraiment, régulièrement, me livrer à de gigantesques rires du ventre. J’aime rire de moi-même et quand je ne suis pas occupé à rire de moi-même, je cherche des occasions de trouver l’humour dans à peu près tout. Je me divertis facilement. (Ma mère a dit un jour que si vous vous ennuyez, vous êtes ennuyeux.) Les comédiens sur DVD sont fabuleux et je vous recommande de vous en procurer une bibliothèque. Mon préféré actuel est Orny Adams, il est disponible en ligne. OU une excellente alternative est les films drôles, et ma liste est longue. Si vous n’avez pas encore de bibliothèque, elle est peu coûteuse à construire et bien moins chère qu’une aventure d’un soir ou un mauvais choix relationnel.
Prier . Oh oui, ne sous-estimez jamais le pouvoir de la prière. J’ai répété des prières encore et encore, espérant que quelqu’un ou quelque chose m’entendrait, et puis un jour c’est arrivé. J’ai aussi trouvé ma connexion Divine, Le Divin, bien sûr, et je n’ai jamais regardé en arrière. C’était comme rentrer à la maison, et maintenant je trouve un grand réconfort dans la prière et la méditation, aussi ringard ou simpliste que cela puisse paraître. Je sais, je sais, tu es désespérément seul- alors je te dis, prie comme ça !!
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