tra le relazioni; 10 antidoti alla solitudine

Conosco una donna che desiderava così tanto essere amata, abbracciata e non sentirsi sola che ha dato al suo amante, un uomo che non conosceva da molto tempo e sapeva essere un criminale, tutti i suoi risparmi di una vita – circa quarantatremila dollari per l’esattezza. Ha promesso, insieme al suo amore costante, che le avrebbe restituito i suoi soldi con gli interessi in soli due brevi mesi. Quando ha detto alla sua amica cosa aveva fatto, la sua amica ha sottolineato che aveva un bambino piccolo da sfamare e le ha ricordato che aveva appena perso il lavoro e, per inciso, altri due fidanzati proprio come questo. Ha subito risposto in sua difesa che credeva nel Karma.

Passarono diversi mesi, avendo avuto sue notizie solo una volta, quando iniziò a chiedere dove si trovasse. Sperando di reclamare la sua eredità e il rispetto di sé, ha appreso che era morto in un incidente automobilistico e aveva lasciato una giovane vedova e tre bambini piccoli. Quando raccontò alla sua amica cosa aveva scoperto, la sua amica le chiese cosa avesse imparato. Al che lei ha risposto: “È morto nella macchina che ha comprato con i miei soldi”.

Per alcuni di noi, essere referenziati internamente o assumersi la responsabilità di tutto ciò che si sperimenta è un concetto estraneo. So che era per me. Io, come tanti di noi, credevo che le mie circostanze fossero state progettate o previste da qualche oscuro destino, sfortuna o forse dalla mia infanzia difficile. E non ho dovuto guardare lontano per vedere molti dei miei modelli di ruolo e contemporanei seguire l’esempio. Matrimoni e relazioni falliti che sono andati in pezzi come un filo di domino nel corso degli anni, tutto al ritmo occidentale di: “Quel schifoso, cattivo figlio di un traditore, e ha anche preso il cane!” canzone.

Mentre sei impegnato a cercare di capire chi ha fatto davvero cosa, di chi è la responsabilità della tua vita e a guarire il tuo cuore, ti offro alcuni antidoti “qui e ora” per sentirti solo.

10 cose che puoi fare quando ti senti solo:

Sentire. Dico che dobbiamo sentirlo per guarirlo. E se non sappiamo cosa sentiamo, non sappiamo di cosa abbiamo bisogno. Prendi un cuscino, siediti sul pavimento e indossalo. Affrontare le nostre paure a volte è la risposta perfetta. Le due e le tre del mattino sono quando mi colpiscono peggio. Qualunque sia il momento, affrontare l’uomo nero è in definitiva ciò che tutti noi dobbiamo fare se vogliamo essere liberi e scegliere una relazione per amore piuttosto che per necessità (o disperazione). Se fossi stato gentile, aspettassi e sedessi con me stesso abbastanza a lungo, inizierei a sentire e guarire. Ho passato molte notti (e giorni) a lasciar andare le cateratte e vedere cosa c’era sotto tutta la mia ansia.

Mossa. Rilascia ciò che c’è dentro. Sfogati. Oh mio Dio, posso solo dirti che il trasloco mi ha salvato la vita?! A volte avevo così tanta energia, così tanti sentimenti sgorgavano in me, che stavo nella mia cucina a piedi nudi sul pavimento di legno duro e mi giravo intorno agitando spasticamente i pugni contro Dio e tutti, come James Brown sul crack. Ho urlato e pianto e ballato e sono crollato finché non sono stato vuoto. Corsa, escursionismo, nuoto, lezioni di ballo, lo chiami, ce l’ho fatta!!

Leggi . Sì, non è facile calmare quella mente irrequieta, quindi scegli libri che siano fonte di ispirazione e che ti coinvolgano ogni volta. Quelli che hanno esercizi e grandi storie “se posso farlo, puoi farlo anche tu”. Ho sempre avuto una pila di libri di auto-aiuto e autobiografie nelle vicinanze, ce l’ho ancora.

Scrivere . Una delle mie amiche single mi ha detto che scrive lettere d’amore da sola. Uno ogni notte, e si allungano sempre di più. Poi quando si sveglia li legge tra sé. Qualunque cosa tu abbia lassù, mettila su carta. Non importa come lo fai. Diario, scrivi lettere a Dio (risponderà). Chissà, forse hai il prossimo bestseller del NY Times lì dentro!! Ho scritto abbondanti quantità di poesie oscure e intense con parole del 13° secolo, incanalando il mio “DNA andato a male” dal passato. È stato fantastico togliermelo dal corpo!

Collage . Amo il collage, perché sono molto visivo. Tirare fuori da nuove riviste immagini (ottimo modo per riciclare) di persone, luoghi e cose che mi hanno fatto sentire felice o ispirato ha sempre funzionato per me. A volte sono rimasto sorpreso da ciò che ho imparato su me stesso, ciò che mi piaceva davvero o desideravo.

Parlare . Devo dire che avevo una lista di persone che avrebbero parlato con me nelle prime ore del mattino se avessi avuto bisogno di essere “parlato”, se capisci cosa intendo. Non uomini, ma amici che si prendevano cura di me, conoscevano la mia storia e si dedicavano alla mia salute e al mio benessere. Onestamente, non sono mai stato un grande chiacchierone al telefono, ma quando mi sentivo solo a volte mi prendevo un po’ di tensione: solo sentire la voce di qualcuno era abbastanza confortante da portarmi al prossimo posto!

Giocare. Chi mi conosce sa che questo è stato tradizionalmente difficile per me. Ha evocato immagini di persone stupide che correvano per fare cose che non avrei mai fatto. Detto questo, avevo bisogno di trovare la mia versione di cosa fosse il sano divertimento. Cose che hanno avuto conseguenze positive. Ho iniziato a ballare i Five Rhythms (http://www.movingcenterschool.com/), ho preso lezioni di salsa, pattinato sul ghiaccio con mio figlio, giocato a carte con gli amici, giocato a ping pong, mi sono allenato per l’Avon Walk (ok, per me mi sono allenato è divertente), dipinse con acquerelli, prese lezioni al City College, andò ai mercatini all’aperto. Ci sono un sacco di cose da fare e un milione di risorse online nella tua zona per quello che io chiamo “vita pulita”, cose divertenti da fare.

Prendi un animale domestico . Amo i gatti, ne ho due (Chloe e Leila), un cane di nome Bella e un pesce; quello attuale si chiama Donald. (Mia nipote e mio nipote hanno chiamato gli ultimi tre Sparkles uno, due e tre.) Non posso dirvi quante volte i miei gatti sono venuti e mi hanno cullato in mezzo ad alcune delle mie più intense solitudini. E li ho lasciati. Stavo imparando a consolarmi quando prima avevo saputo solo raggiungere qualcun altro (la maggior parte delle volte non era nemmeno la persona migliore). E sì, mi rispettano al mattino, tutti loro, ogni volta e, soprattutto, anch’io!

Ridere. Sono sempre stato il tipo di persona che diceva: “Se non sono capace di farmi una risata, so che c’è qualcosa che non va!” e poi torno alle voci di cui sopra. Perché sinceramente, amo regolarmente indulgere in gigantesche risate di pancia. Amo ridere di me stesso e quando non sono impegnato a ridere di me stesso, cerco opportunità per trovare l’umorismo in quasi tutto. Mi diverto facilmente. (Mia madre una volta disse che se ti annoi sei noioso.) I comici in DVD sono favolosi e consiglio di procurarsene una libreria: il mio preferito attuale è Orny Adams, è disponibile online. OPPURE un’ottima alternativa sono i film divertenti e la mia lista è lunga. Se non hai già una biblioteca, è poco costosa da costruire e molto meno costosa di un’avventura di una notte o di una cattiva relazione.

Pregare . Oh sì, non sottovalutare mai il potere della preghiera. Ho detto preghiere più e più volte, sperando che qualcuno o qualcosa là fuori mi ascoltasse, e poi un giorno è successo. Ho trovato bene la mia connessione divina, il Divino, ovviamente, e non mi sono mai guardato indietro. È stato come tornare a casa, e ora trovo grande conforto nella preghiera e nella meditazione, per quanto banale o semplicistico possa sembrare. Lo so, lo so, sei disperatamente solo, quindi ti dico, prega così!!

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