Façons de rayonner la confiance en soi lors de votre premier rendez-vous
La confiance – si vous l’avez, rien d’autre n’a d’importance. Si vous ne le faites pas, rien d’autre n’a d’importance. Mais comment une personne normale avec le nombre normal de doutes, d’échecs de la vie et d’insuffisances date-t-elle d’une manière qui irradie la confiance en soi ? Le Dr Stuart Fischer partage ses réflexions
La confiance en soi est le sentiment que vous pouvez accomplir quelque chose qui pourrait être difficile ou impossible pour les autres. Il est basé sur des succès antérieurs, mais il vient aussi de surmonter des revers occasionnels. En fait, apprendre des expériences négatives est un outil utile qui améliore plutôt qu’il n’affaiblit la confiance en soi. Pensez à toutes les fois où une star du baseball ne réussit pas un coup de circuit, un ténor d’opéra ne parvient pas à frapper une note élevée ou un acteur joue dans un film médiocre. Ils n’abandonnent pas, ils essaient simplement à nouveau.
Le légendaire psychologue humaniste Dr Stanley Krippner fait une distinction importante entre l’estime de soi et la confiance en soi. « L’estime de soi reflète ce que vous pensez et ressentez de vous-même. Elle est plus ouverte à l’auto-tromperie car elle peut être basée sur des mythes personnels exagérés plutôt que sur des expériences réelles. La confiance en soi reflète ce que vous pensez et ressentez à propos de vos capacités. » C’est une perte de temps de comprendre pourquoi votre confiance en vous peut être imparfaite. C’est du temps bien dépensé pour travailler à l’amélioration de cette qualité cruciale.
Lorsque vous allez à un rendez-vous, surtout pour la première fois avec quelqu’un de nouveau, la confiance en soi sera une partie aussi importante d’une « première impression » que ce que vous portez. Dans cet esprit, voici quelques façons de rayonner de confiance en soi, afin que votre partenaire sente qu’il est également très spécial.
1) Apprenez à marcher avec confiance en vous. Dans les semaines ou les jours précédant votre rendez-vous, passez du temps à regarder les gens marcher dans la rue. Qui parmi eux ferait un bon modèle pour vous ? Un homme d’affaires prospère et bien habillé ? Une personne d’apparence athlétique qui se promène plutôt que de courir ? Choisissez quelqu’un, restez à environ 6 mètres derrière lui et essayez de copier sa démarche. Remarquez la posture, la foulée, la fluidité du mouvement et essayez de les copier. Au bout d’un moment, retournez-vous et attendez un autre individu apparemment sûr de lui, puis imitez également sa marche. Vous constaterez peut-être également que vous pensez de manière plus positive, car une amélioration physique peut souvent améliorer nos émotions. Lorsque vous rencontrez votre rendez-vous, c’est ainsi que vous devez marcher, surtout lorsque vous les saluez pour la première fois.
2) Rappelez-vous les tâches que vous avez maîtrisées et utilisez-les comme tremplin pour avoir confiance en vous dans un nouvel environnement. « J’ai pu faire un discours en classe la semaine dernière, donc parler avec quelqu’un d’attirant sera beaucoup plus facile et agréable. » « Je suis un graphiste créatif, un talent unique, et j’ai besoin de rayonner la même confiance dans un cadre social intime. »
3) Parlez moins que d’habitude; laissez votre langage corporel (assis « grand », maintien du contact visuel, sourire) être une preuve de confiance en soi, et non de déclarations égoïstes.
4) Toutes les composantes de l’image doivent être soignées (cheveux, soins de la peau, vêtements, etc.) mais aucune ne doit nuire à votre projection de confiance en vous. Les personnes vraiment sûres d’elles vont, en fait, renverser la conversation pour que l’autre personne soit à l’honneur – une façon très flatteuse et charmante d’impressionner votre rendez-vous. En termes simples : quels que soient vos points forts, concentrez-vous sur quelqu’un d’autre, une belle façon de dire « Je ne suis pas le centre d’attention, vous l’êtes ». C’est assez facile pour les personnes sûres d’elles et c’est une compétence interpersonnelle qui donne d’excellents résultats.
5) Familiarisez-vous avec les sujets de conversation, les domaines d’intérêt commun ou les caractéristiques déterminantes de votre rendez-vous avant de vous rencontrer, ainsi que le menu du restaurant ou le film ou le quartier où vous vous rencontrerez. A l’inverse, n’arrivez pas sans savoir de quoi parler, du moins dans un premier temps. Vous aurez l’air beaucoup plus sûr de vous si vous êtes bien préparé. Et prenez le temps d’être bien préparé visuellement. Choisir la bonne tenue peut prendre un temps considérable, mais c’est du temps bien dépensé.
6) Votre confiance en vous reflète vos réalisations et votre sentiment de fierté, tout comme votre santé physique. Les personnes qui ont négligé leur apparence en prenant du poids en excès et en évitant l’exercice quotidien peuvent donner l’impression, à tort ou à raison, d’une mauvaise estime de soi et d’un manque de soins personnels. La sécurité dans une relation dépend en partie de la façon dont chaque individu se soucie de lui-même, pas de l’autre personne. Et si quelqu’un n’est pas motivé à prendre soin de sa propre santé, un nouvel ami potentiel pourrait se demander comment il est capable de prendre soin d’eux.
7) La confiance en soi ne peut venir que d’expériences d’apprentissage positives et négatives. «Essayez, réessayez» est quelque chose qui nous est enseigné depuis l’enfance – et c’est certainement une déclaration appropriée à retenir si vous essayez de trouver quelqu’un de spécial avec qui partager du temps, des sentiments et peut-être votre vie. «La pratique rend parfait», alors ne perdez pas de temps à vous réprimander ou à vous rendre déprimé si un rendez-vous est quelque chose de moins que spécial. Au contraire, relevez-vous, dépoussiérez-vous et planifiez immédiatement la prochaine fois, en passant en revue les informations et les exercices dont nous avons discuté.
La confiance en soi est perpétuée et renforcée par la résilience. Les défis les plus difficiles de la vie sont ceux où l’échec temporaire est en effet une possibilité. Mais apprendre à aller de l’avant avec plus de sagesse et de perspicacité fait de la confiance en soi le trait de caractère extrêmement important qu’il est et que vous pouvez commencer à développer dès maintenant.
————
Maintenant, dans sa 30e année en tant que médecin praticien, le Dr Fischer a été l’invité vedette de nombreuses émissions de télévision, de radio et d’Internet, notamment The Early Show, FOX and Friends, Inside Edition, CNN American Morning, Good Day New York, CBS2’s Healthwatch, The Montel Williams Show et WebMD. Pendant cinq ans, il a été l’animateur de Vital Signs, la populaire série hebdomadaire sur WEVD-FM de New York, dans laquelle il a répondu aux questions d’appel de milliers d’auditeurs.
Il a récemment lancé le Park Avenue Diet Show avec le Dr Stuart Fischer sur WOR Radio à New York.
Diplômé de l’Université de Yale, le Dr Fischer a effectué sa résidence en médecine interne à l’hôpital Maimonides de Brooklyn, NY et a été médecin traitant aux urgences du Cabrini Medical Center à Manhattan pendant quatre ans. Il a également travaillé avec le regretté Dr Robert Atkins en tant que directeur médical associé du Centre Atkins. Pour plus d’informations sur le Dr Fischer, rendez-vous sur : www.parkavenuediet.com.
Consultez notre article sur Pourquoi vous devriez vous soucier de votre estime de soi
