Tajemství úspěšných, dlouhotrvajících vztahů

Za ta léta, ze zvědavosti, protože rád slyším příběhy lidí, a vzhledem k tomu, že jsem v tom, co považuji za velmi úspěšný velmi dlouho trvající vztah (36 let a stále se počítám), zeptal jsem se mnoha párů: „Jaké je tvé tajemství společného prospívání?“ Sdílené hodnoty, společný pohled na svět, náboženské vazby, zábavné cestování a dobrodružství a ano, dobrý sex, to jsou některé z charakteristik, které jsem často slyšel. Ty jsou důležité – velmi důležité – pro většinu párů. Tyto vlastnosti však zcela nepopisují překlenující tajemství, díky kterému jsou dlouhodobé vztahy úspěšné.

Úspěšné vztahy jsou zdravé vztahy postavené na třech principech: jsou BEZPEČNÉ, RESPEKTIVNÍ a VYŘEŠENÉ.

Úspěšné a dlouhodobé vztahy jsou bezpečné
Na Maslowově hierarchii potřeb je základní bezpečnost, tj. Přístřeší, jídlo a oblečení, jednou ze základních potřeb. Nemůžeme dosáhnout našeho nejvyššího lidského potenciálu, pokud nebudeme mít splněny naše základní bezpečnostní potřeby. Bezpečnost má však pro vztahy další významy. Než se otevřeme, sdílíme, spolupracujeme a důvěřujeme si, musíme se s ostatními cítit bezpečně – fyzicky i emocionálně – s ostatními. Musíme vědět, že se nenecháme srazit fyzicky ani emocionálně verbálním nebo neverbálním zneužíváním.

Přemýšlejte o tom: Jak jste se naposledy cítili? Co jsi dělal? Hádám, že jste se mohli emocionálně vypnout nebo nějakým způsobem zatlačit zpět tím, že jste defenzivní, stejně sarkastičtí atd. Zdravé vztahy vyžadují důvěru a důvěra je nezbytná pro to, aby partneři mohli svobodně sdílet osobní informace, nápady, kreativitu, náklonnost a lásku. Důvěra se snižuje, když se cítíme nebezpeční.

Když se cítíme jakkoli ohroženi, máme arzenál chování, které nám pomáhá cítit se bezpečně. Vyrážíme s odporem, bráníme se, přesouváme vinu, vymlouváme se, držíme skóre, odcházíme „fyzicky nebo emocionálně“ nebo se stáváme tvrdými a nezávislými. Žádný z nich neprospívá vztahu dobře. Úspěšné a dlouhodobé vztahy vytvářejí prostředí, kde se oba partneři cítí bezpečně. Jak fyzicky a emocionálně se ve svém vztahu cítíte bezpečně? Jak bezpečné to děláte pro svého partnera?

Úspěšné a dlouhodobé vztahy mají respekt
Ve zdravých vztazích je základem respektu mezi partnery. Ukazuje se to při každé interakci a každé konverzaci. Je to hmatatelné a trvalé. Respekt je lepidlo, které udržuje partnerství živé a zdravé. Respekt je, když si vážíme a ctíme samotné bytí druhého člověka – jeho vnitřní vlastnosti a práva jako lidské bytosti. Respekt se projevuje tím, jak se díváme na jejich záliby a nelibosti, názory, nápady a pocity.

Definování respektu je trochu jako snažit se přibít želé na strom; je to kluzké a těžké se dostat kolem toho. Když je přítomen, víme to. Když není, víme to také.
V úspěšných a dlouhotrvajících vztazích se projevuje ve způsobu, jakým náš partner ctí a přijímá to, kým jsme, s ohledem na naše potřeby a přání a ve způsobech, jak nás poslouchají a berou nás vážně.

Respekt v partnerství začíná u sebeúcty každého člověka. Nemůžeme očekávat, že nás ostatní budou respektovat, pokud si nebudeme vážit sami sebe; nemůžeme respektovat ostatní, pokud necítíme pořádnou dávku sebeúcty. Všechny věci začínají zevnitř a šíří se ven.

Úspěšné a dlouhodobé vztahy vytvářejí prostředí, kde je respekt normou.
Jakými způsoby si vážíte sami sebe? Jakými způsoby dáváte najevo neúctu k sobě? Jak se respekt projevuje (nebo ne) ve vašem vztahu? Jak si jako pár budujete vzájemný respekt?

Úspěšné a dlouhodobé vztahy jsou vyřešeny
Stejně jako vázání cementového bloku na plavce způsobí, že se potopí a utopí, nevyřešené konflikty a problémy jsou sázkou na jistotu, která stáhne jakýkoli vztah.

Příliš často se vyhýbáme konfliktu ze strachu otevřít Pandořinu skříňku a zhoršit situaci nebo někoho naštvat a ztratit jeho lásku, nebo se obávat, že ten druhý nezvládne, co musíme říct. Vyhlazujeme věci, popíráme sebe nebo jim, že jsme opravdu naštvaní, nebo si plníme zášť a vztek, nebo se zdržujeme tím, abychom znepokojení vzbudili, dokud nenastane „lepší čas“. Výzvou je, že nemůžeme jen vypnout špatné pocity, aniž bychom vypnuli i ty dobré. Takže všechny vřelé, láskyplné pocity, které vůči druhé osobě cítíme, jsou utlumeny spolu s těmi, ve kterých se cítíme nepříjemně vyjadřovat, hněv, frustrace, zklamání atd.

Výsledkem je, že vzdálenost a pocit odcizení rostou a časem, pokud nejsou problémy vyřešeny, se vztah pravděpodobně stane další statistikou selhání. Nevyřešené konflikty jsou v podstatě polibkem smrti pro jakýkoli vztah.

Ve zdravých vztazích se oba partneři zavázali mluvit pravdu o svých obavách a problémech bezpečným a respektujícím způsobem. I přes klepání kolen a motýly v břiše se skrz strach propracují k řešení konfliktů přímo s druhým člověkem. Existuje víra, že druhá osoba je dostatečně silná, aby zvládla a zvládla obtížné situace. Nedokončené obchody se uklidí, aby se jejich láska mohla obnovit a vzkvétat.

Úspěšné a dlouhodobé vztahy vytvářejí prostředí, kde se konflikty a problémy objevují a řeší bezpečně a s respektem. Jak jsou ve vašem vztahu řešeny konflikty a problémy? Existuje závazek bezpečně a s respektem řešit konflikty a problémy včas?