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Secretos de relaciones exitosas y duraderas

Secretos de relaciones exitosas y duraderas

A lo largo de los años, por curiosidad, porque me encanta escuchar las historias de la gente, y debido al hecho de que estoy en lo que considero una relación muy exitosa y duradera (36 años y contando), le he preguntado a muchas parejas: «¿Cuál es tu secreto para prosperar juntos?» Valores compartidos, cosmovisión común, lazos religiosos, viajes divertidos y aventuras, y sí, buen sexo, son algunas de las características que he escuchado a menudo. Estos son importantes, muy importantes, para la mayoría de las parejas. Sin embargo, esas cualidades no describen por completo el secreto general que hace que las relaciones duraderas sean exitosas.

Las relaciones exitosas son relaciones saludables construidas sobre tres principios: son SEGURAS, RESPETUOSAS y RESUELTAS.

Las relaciones exitosas y duraderas son seguras
En la jerarquía de necesidades de Maslow, la seguridad básica, es decir, refugio, comida y ropa es una de las necesidades fundamentales. No podemos alcanzar nuestro máximo potencial humano a menos que tengamos satisfechas nuestras necesidades básicas de seguridad. La seguridad, sin embargo, tiene otros significados relevantes para las relaciones. Necesitamos sentirnos seguros, física y emocionalmente, con los demás antes de abrirnos, compartir, trabajar juntos y confiar los unos en los otros. Necesitamos saber que no seremos golpeados física o emocionalmente por abuso verbal o no verbal.

Piénselo: la última vez que se rieron de usted, menospreciaron o recibieron comentarios sarcásticos, despectivos y menospreciadores, ¿cómo se sintió? ¿Qué hiciste? Supongo que es posible que se haya cerrado emocionalmente o haya retrocedido de alguna manera al ponerse a la defensiva, ser igualmente sarcástico, etc. Las relaciones saludables requieren confianza, y la confianza es esencial para que los socios compartan libremente información personal, ideas, creatividad, afecto y amor. La confianza disminuye cuando nos sentimos inseguros.

Cuando nos sentimos amenazados de alguna manera, tenemos un arsenal de comportamientos que nos ayudan a sentirnos seguros. Atacamos con resentimiento, nos defendemos, echamos la culpa, inventamos excusas, llevamos la cuenta, nos alejamos física o emocionalmente, o nos volvemos duros e independientes. Ninguno de estos sirve bien a la relación. Las relaciones exitosas y duraderas fomentan un entorno en el que ambos socios se sienten seguros. ¿Qué tan seguro física y emocionalmente se siente en su relación? ¿Qué tan seguro lo haces para tu pareja?

Las relaciones exitosas y duraderas son respetuosas
En las relaciones saludables, existe una base de respeto entre los socios. Aparece en cada interacción y en cada conversación. Es palpable y duradero. El respeto es el pegamento que mantiene viva la asociación. El respeto es cuando estimamos y honramos el ser mismo de la otra persona, sus cualidades internas y sus derechos como ser humano. El respeto se revela en la forma en que vemos sus gustos y disgustos, opiniones, ideas y sentimientos.

Definir el respeto es un poco como intentar clavar gelatina en un árbol; es resbaladizo y difícil rodearlo con las manos. Cuando está presente, lo sabemos. Cuando no lo es, también lo sabemos.
En las relaciones exitosas y duraderas, se manifiesta en la forma en que nuestra pareja honra y acepta quiénes somos, en su consideración de nuestras necesidades y deseos, y en la forma en que nos escuchan y nos toman en serio.

El respeto dentro de una sociedad comienza con el respeto propio de cada persona. No podemos esperar que los demás nos respeten si no nos respetamos a nosotros mismos; no podemos respetar a los demás si no sentimos una gran dosis de respeto por nosotros mismos. Todas las cosas comienzan desde adentro y se extienden hacia afuera.

Las relaciones exitosas y duraderas fomentan un entorno donde el respeto es la norma.
¿De qué manera te respetas a ti mismo? ¿De qué manera te faltas el respeto a ti mismo? ¿Cómo aparece (o no) el respeto en tu relación? ¿Cómo ustedes, como pareja, fomentan el respeto mutuo?

Se resuelven relaciones exitosas y duraderas
Al igual que atar un bloque de cemento a un nadador hará que se hunda y se ahogue, los conflictos y problemas no resueltos son una apuesta segura para arruinar cualquier relación.

Con demasiada frecuencia, por miedo a abrir la caja de Pandora y empeorar las cosas o enfadar a alguien y perder su amor, o por miedo a que la otra persona no pueda manejar lo que tenemos que decir, evitamos el conflicto. Suavizamos las cosas, negándonos a nosotros mismos oa ellos que estamos realmente cabreados, o reprimimos nuestro resentimiento y enojo, o postergamos el tema de nuestra preocupación hasta que haya un «mejor momento». El desafío es que no podemos simplemente apagar los malos sentimientos sin apagar también los buenos. Por lo tanto, cualquier sentimiento cálido y amoroso que sentimos hacia la otra persona se somete junto con los que nos sentimos incómodos al expresar, la ira, la frustración, la decepción, etc.

Como resultado, la distancia y la sensación de alienación aumentan y, con el tiempo, si los problemas no se resuelven, es probable que la relación se convierta en otra estadística de fracaso. Los conflictos no resueltos son, en esencia, el beso de la muerte para cualquier relación.

En las relaciones saludables, ambos socios están comprometidos a decir la verdad sobre sus preocupaciones y problemas de una manera segura y respetuosa. A pesar de que les golpean las rodillas y tienen mariposas en el estómago, se abren camino a través del miedo para resolver los conflictos directamente con la otra persona. Existe la creencia de que la otra persona es lo suficientemente fuerte para manejar y superar situaciones difíciles. Los asuntos pendientes se limpian para que su amor pueda renovarse y florecer.

Las relaciones exitosas y duraderas fomentan un entorno donde los conflictos y problemas surgen y se resuelven de manera segura y respetuosa. ¿Cómo se manejan los conflictos y los problemas en su relación? ¿Existe el compromiso de resolver conflictos y problemas de manera segura y respetuosa de manera oportuna?

Sue
Sue
Sue
MS, RD y escritor
Sue es una excelente coach que se enfoca en la resolución de problemas informativos.
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