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Die Do’s und Don’ts im Umgang mit Ihrem Ex

Die Do’s und Don’ts im Umgang mit Ihrem Ex

Jeder weiß, dass eine Trennung schwer ist. Aber nach einer Trennung mit deinem Ex in Kontakt bleiben? Da wird es richtig knifflig. Indem Sie im Leben des anderen bleiben, riskieren Sie ein Rendezvous nach der Trennung, halten an Gefühlen für Ihren Ex fest und verzögern im Allgemeinen Ihre Fähigkeit, schnell zu heilen und weiterzumachen (und ohne zusätzlichen Kummer). Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen, einen Rückfall nach der Trennung in die Arme Ihres Ex zu vermeiden und Sie stattdessen in Ihre glückliche Zukunft zu führen:

Neue Grenzen erstellen

Ihre beste Verteidigung nach einer Trennung? Schaffen Sie sofort neue Grenzen mit Ihrem Ex. Das heißt, keine Telefonate, keine E-Mails, keine SMS und definitiv keine nächtlichen Besuche. Dein Ex ist jetzt dein Ex. Das bedeutet, dass es an der Zeit ist, ihn oder sie aus Ihrem Leben zu „befreien“.

Was ist, wenn Sie den Kontakt nicht vollständig abbrechen können, weil Sie zusammen Kinder haben, ein Unternehmen zusammen führen oder zusammenarbeiten? Ihre Genesung ist etwas schwieriger. Aber es ist nicht unmöglich. Sie müssen nur spezielle neue Grenzen ziehen, sich nur mit Ihrem Ex auseinandersetzen und mit ihm sprechen, wenn es unbedingt notwendig ist, über Ihre gemeinsamen Interessen, dh die Kinder, das Geschäft, die Arbeit. Wenn dein Ex wissen will, wie du mit der Trennung umgehst? Schließen Sie ihn oder sie. Wenn er neugierig ist, ob Sie wieder zusammen sind? Sag ihnen, es geht sie nichts an. Das gleiche gilt für Sie. Schere dich nicht in die Genesung deines Ex nach der Trennung ein. Genauso wie du es verdienst, zu heilen und weiterzumachen, ist es auch dein Ex. Geben Sie Ihrem Ex den Raum und die Zeit, dies zu tun.

Vermeide es, die Krücke des anderen zu sein

Du hast geliebt, du hast verloren, du trauerst jetzt. Ein Wort der Warnung, wenn Sie nach der Trennung trauern: Suchen Sie KEINEN Trost in den Armen Ihres Ex. Das ist eine riesige Erholung, nein! Rekrutiere stattdessen ein Unterstützungssystem aus deinem inneren Freundeskreis, vorzugsweise aus Freunden, denen deine besten Interessen am Herzen liegen und die deinem Ex nicht über deine Fortschritte und Rückschläge berichten. Dies ist tatsächlich einer der wichtigsten Schritte, die Sie während Ihrer Trennungswiederherstellung befolgen können. Um zu heilen und weiterzumachen, wirst du Hilfe brauchen. Diese Hilfe sollte NICHT in Form von Ihrem Ex kommen. Das gleiche gilt für Sie. Wenn dein Ex anruft, E-Mails schreibt, SMS schreibt oder aufhört, Trost für sein gebrochenes Herz zu suchen? Öffne deine Arme nicht. Sagen Sie ihm stattdessen freundlich, aber bestimmt, dass Sie nicht mehr sein bevorzugtes Unterstützungssystem sind. Dann schließe die Tür zu allen Gelegenheiten, einander zu helfen, nach der Trennung zu heilen.

Kein Online-Ex-Bashing

Nach einer Trennung ist es nur natürlich, einen Rest von Wut, Groll, Bitterkeit usw. Und im Zeitalter von Social-Networking-Sites und YouTube ist es allzu einfach, online zu gehen und vor Millionen von Lesern/Zuschauern zu spucken. Tu es nicht! Indem Sie online gehen und Ihren Ex in Ihrem Blog, über ein Videotagebuch oder an jeden in Ihrem sozialen Netzwerk verprügeln, laden Sie schlechtes Trennungskarma in Ihr Leben ein. Und Sie wissen, was sie sagen – was herumkommt, geht herum. Wenn es darum geht? Autsch!

Bewältige den gefürchteten Run-in mit Klasse

Es wäre zwar fabelhaft, wenn Ihr Ex nach der Trennung automatisch vom Planeten geworfen werden könnte, aber diese Technologie muss noch erfunden werden. Und je nach Größe der Stadt, in der Sie leben, ist eine Auseinandersetzung nach der Trennung mit Ihrem Ex nicht nur möglich, sondern wahrscheinlich. Anstatt sich aus Angst vor deiner Ex-Begegnung einzusperren, nimm die Möglichkeit wahr und plane sie. Stellen Sie sich zunächst das absolute Worst-Case-Szenario vor: Sie haben seit Tagen nicht geduscht, Ihre Kleidung ist zerknittert und stinkt, Ihre Haare sind unordentlich und Sie treffen zufällig Ihren Ex bei einem Date mit dem schönsten Mädchen, das Sie je hatten gesehen. Tatsächlich sind sie verlobt, wie der riesige, glänzende Stein an ihrer linken Hand beweist. Kannst du es in deinem Kopf sehen? Ziemlich schmerzhaft, oder?

Die Chancen stehen gut, dass das nicht passieren wird. Tatsächlich wird Ihre Ex-Begegnung wahrscheinlich viel weniger dramatisch sein als dieses Szenario. Der Schmerz kann jedoch immer noch da sein. Wenn du deinen Ex triffst, wirst du vielleicht daran erinnert, was du an ihm oder ihr geliebt hast. Es kann sogar diese vertrauten Gefühle von Liebe, Lust oder einfach nur Einsamkeit wieder aufleben lassen. Verwenden Sie das Run-In nicht als Entschuldigung, um die Verbindung wieder herzustellen. Was getan ist, ist getan. Dein Ex ist jetzt dein Ex. Ihn anzustoßen bedeutet nicht, dass Sie beide zusammen sein sollen. Rufen Sie stattdessen diese innere Stärke auf, lächeln Sie höflich und befreien Sie sich so schnell wie möglich aus der Situation, ohne unhöflich zu sein.

Befolgen Sie die Sechs-Monats-Regel

Nach einer Trennung ist es die beste Faustregel, mindestens sechs Monate lang jeglichen Kontakt mit deinem Ex zu vermeiden. Denken Sie darüber nach, was Sie in sechs Monaten tun können – trainieren Sie für einen Marathon, planen und nehmen Sie einen wohlverdienten Urlaub, kaufen Sie eine Immobilie, wechseln Sie den Job, heilen Sie und ziehen Sie weiter. Indem Sie sich ein sechsmonatiges Polster geben, erhöhen Sie Ihre Chancen, über Ihren Ex hinwegzukommen, erheblich. Inmitten der Angst nach der Trennung mag dir das vielleicht nicht gefallen. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, es ist das Beste für Sie. Anstatt gegen das zu kämpfen, von dem Sie wissen, dass es das Richtige für Sie ist, geben Sie sich selbst die Erlaubnis, die Sechsmonatsregel in die Praxis umzusetzen.

Wenn Sie sich an diese Richtlinien halten, wird Ihre Genesung nach der Trennung viel einfacher. Indem du deinen Ex loslässt, erlaubst du dir selbst zu heilen, weiterzumachen und schließlich dein ganz eigenes glückliches Leben zu finden. Viel Glück und gute Heilung!

Sue
Sue
Sue
MS, RD & Writer
Sue ist sich bewusst, dass Wachstum Zeit braucht. Sie gibt den Menschen die Werkzeuge, die sie benötigen, um mit ihren Emotionen umzugehen, ihre Kommunikation zu verbessern und über ihren Wert nachzudenken.
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