Comment créer le bonheur quel que soit votre statut relationnel
Pendant les moments difficiles de votre vie, vous pourriez vous retrouver désespérément à la recherche de l’amour et de l’approbation des autres. Vous pourriez vous retrouver à rechercher des éloges, du soutien et de l’attention à l’extérieur – en vous reposant sur les autres (famille, amis, partenaires, etc.) pour vous faire sentir mieux dans votre peau et dans votre situation. Que vous soyez célibataire ou en couple, des problèmes sont susceptibles de survenir si vous cherchez ailleurs de l’amour et des encouragements au lieu de trouver du réconfort et de la force à l’intérieur.
Pour atteindre un bien-être et un bonheur optimaux, quel que soit votre statut relationnel, il est essentiel de cultiver l’amour de soi et une relation positive avec vous-même. Une idée fausse courante qui pourrait entraver votre capacité est l’idée que nous ne sommes pas entiers à moins d’avoir un partenaire ou un autre significatif. La vérité est que vous êtes né entier. En vieillissant et en cherchant à nouer une relation avec un partenaire, vous pourriez avoir l’impression que la vie est incomplète sans une autre personne avec qui partager votre vie, cependant, VOUS n’êtes pas incomplet.
Il est important de comprendre la différence entre vouloir un partenaire pendant le voyage de votre vie et avoir besoin d’un partenaire avec qui profiter de la vie. Sans cette prise de conscience, il est courant d' »attendre » d’être heureux jusqu’à ce que vous formiez une relation intime avec un partenaire, puis de vous fier uniquement à cette personne pour répondre à tous vos besoins et vous garder heureux, mettant une pression énorme sur la relation.
Lorsque votre partenaire échoue naturellement à vous apporter le bonheur tout le temps (comme personne n’est parfait, chacun a ses propres besoins, et votre partenaire est responsable de lui-même et non de vous), vous pourriez en conclure que votre partenaire ne vous aime pas vraiment, devenir collant ou retiré et éprouver des tensions et se déconnecter. Encore une fois, lorsque vous donnez aux autres le pouvoir de dicter ce que vous pensez de vous-même, ils peuvent vous élever aussi facilement qu’ils peuvent vous abattre et votre bonheur peut être emporté aussi facilement qu’il est donné. Cette dynamique ne vous laisse pas dans un endroit sain et responsabilisé.
L’essentiel est : vous créez et êtes responsable de votre propre bonheur et ne devez donc pas mettre votre bonheur entre les mains de quelqu’un d’autre que vous-même. Si vous attendez de vous sentir heureux, aimé et valorisé par quelqu’un d’autre, vous abandonnez votre pouvoir authentique.
La bonne nouvelle est que l’amour est toujours disponible pour vous si vous regardez à l’intérieur. Une fois que vous aurez accédé à l’amour-propre et que vous l’aurez laissé grandir, vous serez mieux en mesure d’aimer les autres et de laisser les autres vous aimer, ce qui mènera à des relations encore plus satisfaisantes.
Trois pratiques simples pour créer de l’amour-propre et apporter santé et bonheur dans votre vie et vos relations:
1. Lorsque vous avez besoin d’approbation, d’attention, d’encouragement ou d’éloges de la part des autres, regardez plutôt à l’intérieur . Demandez-vous ce que vous espérez que quelqu’un vous dise, puis dites-le à vous-même. Par exemple, si vous cherchez ailleurs quelqu’un pour vous féliciter pour un travail bien fait, félicitez-vous. Si vous avez fait de l’exercice et que vous avez bien mangé pour atteindre un poids santé, dites-vous à quel point vous êtes fier de vos efforts et à quel point vous avez fière allure.
2. Commencez chaque journée par une respiration profonde et une intention consciente de vous traiter vous-même et les autres sans porter de jugement et avec gentillesse. Essayez une affirmation telle que «Je suis adorable», «Je m’aime et me traite avec respect» ou «Aujourd’hui, je vais me concentrer sur l’amour de moi-même et des autres.» Lorsque vous remarquez que vous revenez à d’anciens schémas, récitez votre affirmation pour créer de nouveaux sillons dans votre cerveau et des habitudes plus saines.
3. Faites quelque chose que vous aimez quotidiennement. Il est facile de croire que vous n’avez pas le temps ou que vous êtes trop occupé pour faire quelque chose d’amusant chaque jour, mais si vous prenez le temps, le temps sera de votre côté. Engagez-vous à au moins 20 minutes de quelque chose que vous aimez – de la cuisine, du jardinage, du yoga, de la danse, un bain moussant, une émission de télévision ou un jeu de sport préféré, de la musique, de la méditation ou de l’exercice.
Vous détenez le pouvoir de vivre une vie heureuse, remplie d’amour. Je vous invite à faire attention à ce que vous en faites !
A propos de l’auteur:
Rachel Dack est conseillère professionnelle clinique agréée (LCPC), conseillère certifiée au niveau national et coach relationnelle, spécialisée en psychothérapie pour les individus et les couples via son cabinet privé à Bethesda, Maryland. Les domaines d’expertise de Rachel comprennent les relations, l’estime de soi, les fréquentations, la pleine conscience, l’anxiété, la dépression et la gestion du stress. Rachel est co-auteur de Sexy Secrets to a Juicy Love Life, un best-seller international, écrit pour aider les femmes célibataires à réduire leur frustration face au célibat, à laisser le passé derrière elle, à cultiver l’amour-propre et à former et entretenir des relations amoureuses. Rachel sert également d’expert en relations pour http://www.datingadvice.com/ et d’autres sites Web de conseils sur les rencontres et les relations. Suivez-la sur Twitter pour plus de sagesse au quotidien !
