Comment laisser votre passé derrière vous et trouver un nouvel amour
2014 est là et il n’y a pas de meilleur moment pour laisser votre passé derrière vous pour établir une relation plus saine et plus heureuse maintenant et à l’avenir.
Quand il s’agit de relations, le passé peut sembler si lourd. S’accrocher à de vieilles blessures peut en fait causer un stress physique, des douleurs musculaires, des courbatures, ainsi que de la fatigue et de la tristesse. Prenez une minute et visualisez-vous en train de porter le fardeau de votre passé – quel poids portez-vous et apportez-vous dans votre vie amoureuse?
Non seulement s’accrocher au passé est préjudiciable à votre santé physique, mais cela peut aussi contribuer à des difficultés émotionnelles et à un manque d’épanouissement dans le monde des rencontres et des relations. Si vous n’avez pas abandonné votre passé, vous découvrirez peut-être que vous voulez de l’amour, mais les insécurités ou les peurs entravent votre capacité à sortir avec quelqu’un. Vous recherchez peut-être activement un partenaire, mais vous avez du mal à établir des liens significatifs. Si vos anciennes blessures relationnelles ne sont pas guéries ou non reconnues, elles peuvent saboter vos relations actuelles.
Par exemple, il est courant de généraliser sur les relations. Si un ex vous a trompé, vous pouvez généraliser que tous les hommes ou femmes sont des tricheurs et que tous les futurs partenaires vous tromperont ou vous trahiront aussi. Opérer selon cette croyance empêche d’être ouvert d’esprit et de faire confiance aux nombreux hommes ou femmes qui n’ont aucune intention de vous tromper ou de vous quitter. Il peut être utile de considérer votre généralisation (« tous les futurs partenaires me tromperont ») comme un mythe sans garantie, permanence ou vérité. C’est à vous d’adhérer à ce mythe ou de le laisser dans le passé à sa place. Ce n’est vrai que si vous n’y croyez pas.
L’un des moyens les plus guérissants et stimulants de surmonter les blessures relationnelles passées et de vivre une vie gratifiante est d’être dans l’instant présent. Si vous remarquez que votre passé s’insinue dans votre esprit (comme c’est parfois le cas naturellement) lors d’un rendez-vous ou dans une nouvelle relation, reconnaissez vos pensées, puis ramenez-vous intentionnellement au moment présent. Imprégnez-vous de votre environnement, engagez-vous avec votre rendez-vous ou votre partenaire et utilisez un discours intérieur positif («Je suis digne d’un grand amour», «J’ai guéri ma douleur passée» ou «Je suis confiant et en contrôle.»). Ces stratégies vous aideront à revenir à votre vie actuelle tout en diminuant le pouvoir du passé sur votre réalité actuelle.
Une autre stratégie pour vous aider à trouver l’amour dans le présent consiste à visualiser vos blessures passées (des ruptures, des échecs, des relations antérieures, des transitions troublantes) dans un bocal. Recueillez ces souvenirs dans votre bocal tout en vous visualisant en train de fermer le bocal hermétiquement. Lorsqu’une pensée pénible sur le passé survient, recueillez-la et imaginez-vous la mettant en sécurité dans votre bocal, séparée de votre vie présente. Vous pouvez également faire une liste des blessures passées et les déchirer pour signifier que vous avancez dans une direction positive.
À tout moment, vous pouvez choisir de réécrire l’histoire de votre relation pour vous assurer que le passé reste vraiment dans le passé. Si vous remarquez que vous attendez constamment que l’autre chaussure tombe ou que vous vivez dans la peur en raison d’expériences passées, mettez un point à la fin de votre histoire et écrivez-en une nouvelle pour votre présent et votre futur. Remplissez cette histoire d’espoir, d’amour, de guérison et de paix d’esprit. Écrivez-le avec des intentions saines et une ouverture d’esprit pour des expériences d’amour. Vous avez peut-être déjà été brûlé en affrontant les difficultés inévitables de la vie et des relations, mais vous pouvez maintenant prendre soin de votre cœur et aborder l’amour avec confiance.
A propos de l’auteur:
Rachel Dack est conseillère professionnelle clinique agréée (LCPC) et coach relationnelle, spécialisée en psychothérapie pour les individus et les couples via son cabinet privé à Bethesda, Maryland. Les domaines d’expertise de Rachel comprennent les relations, l’estime de soi, les fréquentations, la pleine conscience, l’anxiété, la dépression et la gestion du stress. Suivez-la sur Twitter pour plus de sagesse au quotidien !
