Le répétiteur de relation : comment arrêter de chercher les mauvais partenaires
Tout le monde a eu une relation qui ne fonctionne pas, mais tout le monde ne commence pas et ne termine pas à plusieurs reprises des relations qui ressemblent si étroitement à la dernière qui a échoué.
Qu’est-ce qui sépare les gens qui ont de bonnes relations de ceux qui en ont de mauvaises ? Le degré de répétition et de frustration. Si vous êtes quelqu’un qui continue de se sentir frustré de ne pas rencontrer The One, vous pourriez être ce que j’appelle un «Relationship Repeater». En termes simples, un répétiteur de relation est quelqu’un qui est coincé dans une ornière, prenant le même type de mauvaises décisions relationnelles encore et encore.
Les hommes et les femmes qui sont coincés de cette manière ne sont pas fous – juste rigides et trop ancrés dans leurs habitudes pour leur propre bien. Ils ne cessent de répéter les mêmes erreurs parce qu’ils ont été incapables de tirer des leçons émotionnelles de leurs relations passées et d’en tirer des leçons. Les amoureux en bonne santé, en revanche, essaient d’éviter ce qui n’a pas fonctionné la dernière fois.
Alors, êtes-vous un répétiteur de relation? Demandez-vous si vous répondez à l’un des critères suivants :
Vous vous sentez attiré par des partenaires qui ne répondent pas à vos besoins émotionnels.
Vous vous retrouvez attiré par les mêmes caractéristiques qui vous ont finalement rendu malheureux dans la dernière relation.
Vos amis et votre famille vous disent que vous donnez la priorité aux mauvaises caractéristiques des partenaires potentiels.
Vous avez du mal à trouver un partenaire qui vous comprend vraiment ou qui vous comprend.
Vous avez l’impression que vous n’avez pas la capacité de détecter les signes avant-coureurs tôt, ou vous les remarquez mais essayez de les nier ou de leur trouver des excuses.
Comment se débloquer:
Si vous n’avez pas eu de chance en amour jusqu’à présent, ne vous inquiétez pas : la vérité est que vous avez un contrôle total sur votre avenir amoureux. N’êtes-vous pas fatigué de dire au revoir? Vous n’en avez pas marre de recommencer avec quelqu’un de nouveau ? Suivez les conseils ci-dessous et votre avenir vous en remerciera !
1. Lorsque vous sortez avec une nouvelle personne, gardez la fréquence des rendez-vous au minimum, au moins pendant un certain temps .
Il y a tellement de règles sur les rencontres. Il y a des règles sur les règles et des règles sur ce qui se passe si vous ne suivez pas les règles. Eh bien, voici une règle sur laquelle j’insiste : lorsque vous trouvez quelqu’un que vous aimez, ne le voyez pas trop au début. Si vous avez des antécédents de relations infructueuses et que vous commencez à voir quelqu’un de nouveau trop souvent et trop intensément, je suis désolé de vous dire que vous allez probablement tout gâcher. Ce n’est pas de votre faute, mais il y a de fortes chances que vous reveniez à votre ancien comportement familier. La clé est de ralentir les choses afin de ne pas refaire aveuglément – ou impulsivement – les mêmes erreurs encore et encore.
2. Obtenez un aperçu de votre problème et pratiquez l’art du détachement.
Il est normal de s’attacher à quelqu’un que vous connaissez et en qui vous avez confiance ; il est également normal de se détacher lorsque quelqu’un vous fait du mal et a montré une tendance à vous faire du mal. Le problème avec les hommes et les femmes qui sont coincés à chercher les mauvais partenaires est qu’une fois qu’ils s’attachent à quelqu’un, ils ont du mal à se détacher plus tard lorsque la relation a cessé de fonctionner. En d’autres termes, une fois qu’ils s’attachent à quelqu’un, ils restent coincés et ne peuvent pas se désengager ou se séparer, même s’ils sont mécontents.
Vous vous demandez peut-être pourquoi les gens ne voudraient pas se détacher s’ils sont mécontents, mais la triste vérité est qu’avoir de mauvaises relations est tout à fait normal pour les répétiteurs de relations. En fait, la plupart des répétiteurs de relation venaient de familles où il y avait un chaos important, une dépendance ou une séparation douloureuse (par exemple, avoir un parent absent).
Les répétiteurs de relations ne veulent pas mettre fin à leurs relations amoureuses – même si elles sont mauvaises – parce qu’ils en ont marre des séparations et qu’ils ont soif de cohérence, ce qu’ils n’ont souvent pas eu dans leur vie auparavant. Si vous avez du mal à vous détacher une fois que vous vous êtes déjà attaché, vous devez commencer à adopter des comportements qui vous donnent un plus grand sentiment d’indépendance et de paix intérieure. Commencez ce cours en allant au cinéma par vous-même ou en restant à la maison un soir où vous sortiriez normalement et socialiseriez avec les autres.
3. Parlez à votre médecin de soins primaires des symptômes obsessionnels compulsifs.
Les hommes et les femmes qui ont un trouble obsessionnel-compulsif ont beaucoup plus de difficulté que les autres à avoir des relations amoureuses, car ils ont tendance à rester obsédés par des choses grandes et petites. Abbey et ses collègues (2007), par exemple, ont découvert que plus les obsessions étaient graves, plus les relations amoureuses des individus étaient insatisfaites et moins intimes. Cela a du sens aussi, si vous y réfléchissez!
La grande majorité des lecteurs n’ont pas de trouble obsessionnel-compulsif, mais si vous continuez à vous retrouver coincé à répéter de mauvais schémas relationnels, vous pouvez avoir un ou plusieurs traits obsessionnels-compulsifs. Discutez avec votre médecin pour savoir si vous pourriez présenter certains de ces symptômes et si ces symptômes peuvent avoir un impact négatif sur votre approche des relations amoureuses. S’il vous arrive de présenter des symptômes obsessionnels compulsifs, il existe de nombreuses façons d’en réduire la gravité afin que vous puissiez bien fonctionner dans tous les aspects de votre vie: thérapie médicamenteuse, thérapie par la parole ou même conseils spirituels ou religieux d’un professionnel qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de vie.
4. Lisez un bon livre sur la façon d’arrêter de répéter des modèles de relations malsaines .
Je suis psychologue, donc je fais des références pour une psychothérapie dans mon sommeil. J’adore la thérapie et je pense que c’est l’une des choses les plus utiles qu’une personne puisse faire dans sa vie, mais je ne sous-estime pas le pouvoir d’un bon livre pour aider les gens à changer. J’ai écrit un livre entier sur la façon d’arrêter de répéter des schémas relationnels toxiques, qui s’intitule La prescription d’amour du Dr Seth : surmonter le syndrome de répétition des relations et trouver l’amour que vous méritez. Vous pourriez également trouver un autre livre utile, intitulé Obsessive Love, de mon amie et collègue, Susan Forward.
Vous savez quelle est la pire des conséquences lorsque vous cherchez encore et encore les mauvais partenaires ? Vous cessez de vous fier à vous-même et à votre instinct, et vous devenez hanté par une petite voix à l’arrière de votre tête qui vous dit que vous êtes programmé pour échouer en amour. Oh, mesdames et messieurs, verrouillez les portes et bloquez cette voix. Personne n’a été mis ici sur Terre pour souffrir à plusieurs reprises dans des relations. Nous devons apprendre de nos erreurs et faire mieux la prochaine fois. Le dernier plat à emporter ? Arrêtez de courir après, abandonnez-vous et laissez-vous entretenir une bonne relation constante pour changer.
Le Dr Seth Meyers a suivi une formation approfondie en thérapie de couple et est l’auteur de l’ouvrage Love Prescription du Dr Seth: Overcome Relationship Repetition Syndrome and Find the Love You Deserve.
Référence : Abbey, R. ; Clopton, J; et Humphreys, J. (2007). Journal de psychologie clinique, 63:1181-1192 .
