İlişki Tekrarlayıcı: Yanlış Ortakları Aramaktan Nasıl Vazgeçilir

Herkesin yolunda gitmeyen bir ilişkisi olmuştur, ancak herkes, başarısız olan sonuncusuna çok benzeyen ilişkileri tekrar tekrar başlatıp bitirmez.

İyi ilişkileri olan insanları, kötü ilişkileri olan insanlardan ayıran nedir? Tekrarlama ve hayal kırıklığı derecesi. The One ile tanışmadığın için hüsrana uğrayan biriysen, benim “İlişki Tekrarlayıcı” dediğim kişi olabilirsin. Basitçe söylemek gerekirse, bir İlişki Tekrarlayıcı, aynı türden kötü ilişki kararlarını tekrar tekrar veren, bir rutine saplanmış kişidir.

Bu şekilde sıkışıp kalan erkekler ve kadınlar deli değiller – sadece katı ve kendi iyilikleri için kendi yollarına saplanmışlar. Geçmişteki ilişkilerinden duygusal dersler çıkaramadıkları ve onlardan ders çıkaramadıkları için aynı hataları tekrarlamaya devam ederler. Sağlıklı sevenler ise geçen sefer işe yaramayanlardan kaçınmaya çalışırlar.

Yani, bir İlişki Tekrarlayıcı mısınız? Aşağıdaki kriterlerden herhangi birini karşılayıp karşılamadığınızı kendinize sorun:

Duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamayan ortaklara ilgi duyuyorsunuz.

Son ilişkinizde sizi mutsuz eden aynı özelliklere kendinizi kaptırırsınız.

Arkadaşlarınız ve aileniz, potansiyel ortaklarda yanlış özelliklere öncelik verdiğinizi söylüyor.

Sizi gerçekten anlayan veya anlayan bir ortak bulmakta zorlanıyorsunuz.

Uyarı işaretlerini erken tespit etme yeteneğinizin olmadığını hissediyorsunuz ya da onları fark edip inkar etmeye ya da mazeret bulmaya çalışıyorsunuz.

Sıkışmayı Nasıl Giderirsiniz:

Şimdiye kadar aşk konusunda şanssızsanız, endişelenmeyin: Gerçek şu ki, romantik geleceğiniz üzerinde tam kontrol sizde. Elveda demekten bıkmadınız mı? Yeni biriyle yeniden başlamaktan sıkılmıyor musun? Aşağıdaki ipuçlarını takip edin ve geleceğiniz bunun için size teşekkür edecek!

1. Yeni biriyle çıkarken, buluşma sıklığını en azından bir süreliğine minimumda tutun. .

Flört konusunda çok fazla kural var. Kurallarla ilgili kurallar ve kurallara uymazsanız ne olacağıyla ilgili kurallar vardır. İşte ısrar ettiğim bir kural: Hoşunuza giden birini bulduğunuzda, onu başlangıçta çok fazla görmeyin. Başarısız ilişkiler geçmişiniz varsa ve yeni birini çok sık ve yoğun bir şekilde görmeye başlarsanız, muhtemelen işleri berbat edeceğinizi söylediğim için üzgünüm. Bu senin hatan değil ama büyük ihtimalle eski, tanıdık davranışlarına geri döneceksin. Anahtar, körü körüne – veya dürtüsel olarak – aynı hataları tekrar tekrar yapmamak için işleri yavaşlatmaktır.

2. Sorununuz hakkında fikir edinin ve ayırma sanatını uygulayın.

Tanıdığınız ve güvendiğiniz birine bağlanmak normaldir; biri sizi incittiğinde ve sizi incitecek bir model gösterdiğinde ayrılmanız da normaldir. Yanlış partnerler arayan kadın ve erkeklerin sorunu, bir kez birine bağlandıklarında, ilişki durduğunda daha sonra ayrılmakta zorlanmaları. Başka bir deyişle, birine bağlandıklarında sıkışıp kalırlar ve mutsuz olsalar bile ayrılamazlar veya kendilerini ayıramazlar.

İnsanların mutsuzlarsa neden ayrılmak istemediklerini merak edebilirsiniz, ancak üzücü gerçek şu ki, Kötü ilişkilere sahip olmak İlişki Tekrarlayıcılar için eşit bir derstir. Aslında, İlişki Tekrarlayıcıların çoğu, önemli kaos, bağımlılık veya acı verici bir ayrılığın (örneğin, bir ebeveynin olmaması) olduğu ailelerden geliyordu.

İlişki Tekrarlayıcılar -kötü olsalar bile- romantik ilişkilerini bitirmek istemezler çünkü ayrılıklardan bıkmışlardır ve daha önce yaşamlarında sahip olmadıkları tutarlılığı arzularlar. Bağlandıktan sonra ayrılma probleminiz varsa, size daha fazla bağımsızlık ve iç huzur duygusu veren davranışlarda bulunmaya başlamanız gerekir. Bu kursa kendi başınıza sinemaya giderek veya normalde dışarı çıkıp başkalarıyla sosyalleşeceğiniz bir akşam akşamı evde kalarak başlayın.

3. Obsesif kompulsif belirtiler hakkında birinci basamak doktorunuzla konuşun.

Obsesif-Kompulsif Bozukluğu olan kadın ve erkekler, hem büyük hem de küçük şeyleri saplantı haline getirme eğiliminde olduklarından, romantik ilişkiler kurmakta diğerlerinden çok daha zor zamanlar geçirirler. Örneğin, Abbey ve meslektaşları (2007), kişinin obsesyonları ne kadar şiddetliyse, romantik ilişkilerinin o kadar tatminsiz ve daha az samimi olduğunu bulmuşlardır. Düşünürseniz, bu da mantıklı!

Okuyucuların büyük çoğunluğunda Obsesif-Kompulsif Bozukluk yoktur, ancak kötü ilişki kalıplarını tekrarlamaya devam ederseniz, bir veya daha fazla obsesif-kompulsif özelliğiniz olabilir. Bu semptomlardan bazılarına sahip olup olmadığınızı ve bu semptomların romantik ilişkilere yaklaşımınızı olumsuz etkileyip etkilemediğini doktorunuzla konuşun. Bazı obsesif-kompulsif semptomlarınız varsa, hayatınızın her alanında iyi çalışabilmeniz için şiddeti azaltmanın birçok yolu vardır: ilaç tedavisi, konuşma terapisi ve hatta bir profesyonelden manevi veya dini rehberlik. yaşam hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

4. Sağlıksız ilişki kalıplarını tekrarlamayı nasıl durduracağınız hakkında iyi bir kitap okuyun .

Ben bir psikoloğum, bu yüzden uykumda psikoterapiye başvuruyorum. Terapiyi seviyorum ve bunun bir insanın hayatında yapabileceği en faydalı şeylerden biri olduğunu düşünüyorum ama iyi bir kitabın insanların değişmesine yardım etmedeki gücünü hafife almıyorum. Dr. Seth’in Aşk Reçetesi: İlişki Tekrarı Sendromunun Üstesinden Gel ve Hak Ettiğin Sevgiyi Bul adlı toksik ilişki kalıplarını tekrarlamayı nasıl durdurabileceğin üzerine bir kitap yazdım. Arkadaşım ve meslektaşım Susan Forward’ın Obsesif Aşk adlı kitabını da faydalı bulabilirsiniz.

Tekrar tekrar yanlış ortaklar aramaya devam etmenin en kötü sonucu ne biliyor musun? Kendinize ve içgüdülerinize güvenmeyi bırakırsınız ve kafanızın arkasından aşkta başarısız olmaya programlandığınızı söyleyen küçücük bir ses musallat olur. Oh, bayanlar ve baylar, kapıları kilitleyin ve o sesi engelleyin. Hiç kimse, ilişkilerde tekrar tekrar acı çekmek için Dünya’ya getirilmedi. Hatalarımızdan ders almalı ve bir dahaki sefere daha iyisini yapmalıyız. Son paket servis mi? Kovalamayı bırakın, teslim olun ve bir değişiklik için sürekli olarak iyi bir ilişkiye sahip olmanıza izin verin.

Dr. Seth Meyers, çift terapisi yürütme konusunda kapsamlı bir eğitim almıştır ve Dr. Seth’in Aşk Reçetesi: İlişki Tekrarı Sendromunun Üstesinden Gel ve Hak Ettiğin Sevgiyi Bul kitabının yazarıdır.

Referans: Abbey, R.; Clopton, J; ve Humphreys, J. (2007). Klinik Psikoloji Dergisi, 63: 1181-1192 .