Come festeggiare le feste senza perdere la testa

Nelle migliori circostanze, le vacanze possono far impazzire una persona. Ci sono così tante aspettative, quelle che hanno gli altri, e quelle che hai tu. In molti posti fa freddo e buio, il che non aiuta. Cosa deve fare una persona, specialmente una persona single?

Ecco alcune idee per affrontare le vacanze con un minimo di stress.

Pianifica un paio di appuntamenti con te stesso

Uno dei messaggi con cui lotto in questo periodo dell’anno è che tutte le coppie sono là fuori a fare cose romantiche, di solito sulla neve o a lume di candela. Mentre la maggior parte delle coppie che conosco sono stressate quanto me, la gelosia è reale.

Perché non pianificare una o due date di vacanza con te stesso? Fai qualcosa che ti faccia sentire speciale e festoso (se questa è la tua marmellata). Vai a un classico film di Natale in un teatro locale. Fatti fare un massaggio. Guida in giro e guarda le luci. Sorseggia una cioccolata calda nel tuo bar preferito. Una volta mi sono portato a pattinare sul ghiaccio, così divertente.

Qualunque cosa tu faccia, rendila significativa e solo per te, questa è la parte migliore di uscire con te stesso, ti conosci meglio di chiunque altro. Se ritagliate questi momenti per prendervi cura di voi stessi, sarete meglio attrezzati per il resto della stagione.

Essere presenti

Probabilmente hai alcuni piani quest’anno. Forse una festa qua o là, una riunione di famiglia, qualcosa al lavoro. È facile essere infastiditi dal fatto che non hai un partner da portare con te a questi eventi, e ancora più facile trascorrere l’intero evento pensando a questo fatto. Questa volta, cerca di essere presente a ciò che sta realmente accadendo. Forse è un’opportunità per entrare in contatto con un conoscente o un familiare che non vedi da un po’. Forse la tua pallina di formaggio preferita sarà lì. Qualunque cosa accada, è l’unica versione che esiste in questo momento. Cerca di onorare l’esperienza per quello che è.

Calmati

Anche se potresti voler mangiare o bere i tuoi sentimenti, cerca di rendere il tuo consumo una vera celebrazione. Vai avanti e goditi quel formaggio a pasta molle, quei biscotti al burro, quel bicchiere di spumante, ma sii intenzionale. È facile superare quella soglia dal meccanismo di trattamento al meccanismo di coping. Non so voi, ma questo mi lascia sempre con il mal di pancia.

Non dimenticare la cura di sé

La cura di sé sembra così diversa a seconda della persona, a volte a seconda del giorno. Potresti scoprire che vestirsi bene e andare a una festa è la scelta giusta per una notte e che restare a casa e fare un bagno o guardare un film in pigiama è la scelta giusta per un’altra. Prova ad ascoltare quello che ti stai chiedendo. Sei stanco? Solitario? La tua pelle è secca? Tutte le altre tue interazioni trarranno beneficio dal fatto che ti prendi cura di te stesso.

Spendi secondo il tuo budget

È facile sentirsi come se avessi bisogno di comprare regali e decorare e in generale comportarti come i tuoi amici accoppiati. Non ascoltare quella voce. La maggior parte delle persone non ha grandi aspettative su di te, quindi non metterti pressione su te stesso. Dona e festeggia al livello che ti fa più comodo.

Chiama il tuo gruppo di supporto

Se ti senti sopraffatto, non sei solo. Chiama i tuoi amici single e fissa un appuntamento (o chatta al telefono). Offri supporto dove puoi e non aver paura di chiederlo in cambio.

Questo non è solo limitato agli amici single. Molte persone lottano con le vacanze per tanti motivi, contatta anche gli amici sposati. Non sai mai cosa potresti avere in comune.

Non è nemmeno il momento di mollare la terapia, mantieni l’appuntamento, ti ringrazierai più tardi.

Concediti il permesso di uscire (o no)

Questa stagione può sembrare difficile per gli appuntamenti. Sei già impegnato, vuoi davvero provare a incontrare qualcuno di nuovo? Se la risposta è sì, vai avanti, trova il tempo. È la tua vita e impegnarti in essa nel modo che desideri è il tuo regalo per te.

Se, invece, hai voglia di una pausa, concediti un passaggio. La persona giusta non ti passerà perché hai dato una pausa agli appuntamenti per due settimane. Sorseggia il tuo zabaione e torna al mondo degli appuntamenti rinfrescato nel nuovo anno.

Cara Strickland scrive di cibo e bevande, salute mentale, fede ed essere single dalla sua casa nel nord-ovest del Pacifico. Le piace il tè caldo, il buon vino e le conversazioni profonde. Vorrà sempre giocare con il tuo cane. Connettiti con lei su Twitter @anxiouscook.