Dziewięć sekretów szczęśliwego małżeństwa — z dziećmi!

Tak, można utrzymać romans przy życiu, nawet po urodzeniu dzieci. Oto jak

1. Postaw się na pierwszym miejscu (Tak, przed dziećmi)

Jeśli chodzi o budowanie zdrowego (i seksownego!) małżeństwa, kiedy jesteś nie tylko mężem i żoną, ale także mamą i tatą – co powinno być pierwsze? Twój współmałżonek czy dzieci? Ekspert ds. relacji Charles J. Orlando, autor książki Problem z kobietami mężczyzn mówi, że to twój mężulek! „Nie chodzi o to, że dzieci mają mniejsze znaczenie” – mówi Orlando. „To, że małżeństwo jest kręgosłupem domu i każdy musi to zobaczyć i poczuć”. Sugestia Orlanda: zrób kolejkę dla swojego małżonka w chwili, gdy wejdziesz do drzwi, i daj mu wielkiego, tłustego buziaka. Sprawi, że Twój partner poczuje się wyjątkowo (i – bonus – Twoje dzieci będą czuć się bezpiecznie).

2. Nie mów tacie, jak spędzać czas z dziećmi

Mamy i tatusiowie odgrywają bardzo różne role w życiu dziecka. W większości przypadków mama jest opiekunką, popychaczką warzyw, pocałunkiem skóry w kolanach. Tata jest zabawny, koleś, który pozwala im jeść ciasteczka na śniadanie, gdy jesteś poza miastem („To ich nie zabije!”). Nawet jeśli twoje metody są wyraźnie lepsze (i bezpieczniejsze), nie ma lepszego sposobu na powiedzenie „Ufam ci i szanuję cię” niż ugryzienie się w język i pozwolenie mężowi robić to po swojemu.

3. Po prostu powiedz tak

Badania pokazują, że częstotliwość, z jaką pozytywnie odpowiadasz na prośby, jest bezpośrednio związana z tym, jak szczęśliwe i satysfakcjonujące będą twoje relacje. Zwróć uwagę na to, jak często mówisz takie rzeczy jak „Tak, to ma sens, powiedz mi więcej” lub „Zaczynasz mnie przekonywać” – mówi dr Christine Carter, socjolog, autorka i twórczyni internetowych zajęć dla rodziców Raising Happiness. „Znajdowanie okazji, aby powiedzieć „tak” na wiele sposobów, jest bardzo kontrolowanym sposobem pozytywnego wpłynięcia na twoje małżeństwo” – dodaje Carter.

4. Przedstaw zjednoczony front

„Bycie największym fanem partnera jest jednym z kluczowych predyktorów wspaniałego związku” – mówi Carter. Fan nie podważa każdej Twojej decyzji lub deklaracji, ale wspiera ją entuzjastycznym wsparciem. Kiedy twoje dzieci próbują zagrać w kartę „Ale tatuś powiedział, że możemy to zrobić”, oprzyj się pokusie odpalenia za pomocą „Cóż, mamusia mówi, że nie możesz”. (Będzie to oczywiście wymagało nadmiaru powściągliwości.) Konsekwentny pokaz solidarności informuje również dzieci, że razem mama i tata są siłą, z którą należy się liczyć.

5. Ćwicz!

Bycie aktywnym zapewnia zdrowie i modeluje pozytywne zachowanie dla dzieci. Poza tym „ćwiczenia wytwarzają endorfiny, które uszczęśliwiają, a szczęśliwi ludzie nie zabijają swoich mężów” — mówi pewna praktyczna zamężna mama, którą znamy. Nawet jeśli nie masz czasu na codzienne mecze deblowe lub kłusy na bieżni (i hmm, kto ma?), rodzinna przejażdżka na rowerze lub spacer po kolacji da wam wszystkim poczucie więzi i dobre samopoczucie.

6. Spraw, by seks był priorytetem (ponownie)

“ Seks rodzi dzieci, więc ironia losu polega na tym, że dzieci często zagrażają właśnie romansowi, który je zrodził” – mówi Esther Perel, psychoterapeutka i autorka książki Gody w niewoli: pogodzenie erotycznego i domowego . Nigdy nie jest trudno znaleźć powód, by tego nie robić, ale seks naprawdę jest spoiwem, które spaja małżeństwo. Więc zamknij drzwi sypialni i zajmij się czymś.

7. Wybierz swoje bitwy

Jeśli wpadniesz w balistykę, gdy spakuje niewłaściwą kanapkę na lunch twojego syna lub nie dotrzyma terminu, by zapisać córkę na piłkę nożną, co zostaje z twojego arsenału, kiedy naprawdę schrzani sprawę? Podobnie, jeśli jesteś gotowy, aby zabrać go na matę, nad którą pasta do zębów dla dzieci jest rzeczywiście najlepsza, nie będziesz miał energii, aby stoczyć większe bitwy, które nadejdą (pomyśl o telefonach komórkowych, pracach domowych, randkach i godzinach policyjnych, żeby wymienić tylko mało). Kolejny argument za zapięciem wargi: jeśli zawsze kręcisz się w pobliżu, gotowa rozgrzebać męża za każdy mały błąd, może całkowicie przestać się wysilać, mówi blogerka Mama Bird Diaries, Kelcey Kintner. Zadaj sobie pytanie „Czy to będzie miało znaczenie za pięć minut/tygodni/lat?” Jeśli odpowiedź brzmi „nie bardzo”, weź głęboki oddech i odpuść.

8. Zaakceptuj, że nie wszystkie problemy można rozwiązać

Wiele twoich walk jest prawdopodobnie opartych na fundamentalnych różnicach osobowości, jeśli chodzi o rodzicielstwo (on jest tatą z wolnego wybiegu, ty jesteś mamą helikoptera) i prawdopodobnie będą pojawiać się raz za razem w różnych kontekstach. Świadome rozpoznanie tego prowadzi do tego, co Carter nazywa spiralą wznoszącą: Kiedy akceptujesz, że są pewne rzeczy dotyczące twojego partnera, które nigdy się nie zmienią, nie ma potrzeby przekonywania go, że masz rację (i że później on się myli), ona tłumaczy. Zamiast tego możesz skupić się na wspólnych cechach – na przykład na tym, że oboje troszczycie się głęboko i z pasją o swoje dzieci. „Nawet jeśli jesteś po przeciwnych biegunach sprawy, to wspólne zainteresowanie sprawia, że nie jest to zerwanie umowy dla małżeństwa” – dodaje Carter.

9. Pamiętaj, byłeś „mężczyzną i żoną” przed „mamą i tatą”

Zanim zaczniesz mieć dzieci, dobra zabawa to w zasadzie twoja praca jako para. Po wizycie bociana wspólne rodzicielstwo staje się twoją jedyną, najważniejszą współpracą. (Czy zaplanowałeś jej wizytę u dentysty? Czy powinien zobaczyć się z logopedą? Nie zapomnij, że ma recital w sobotę!) To naturalne – ale oznacza to również, że musisz trochę ciężej pracować, aby utrzymać związek jako para. „Badania pokazują, że aktywność, którą możesz wykonywać razem, przewiduje intymność w związku” – mówi Carter. Zagraj w tenisa, zagraj w kręgle, zrób piknik, wybierz się na wędrówkę, połóż się
Twój przeklęty iPhone/Blackberry/Droid i po prostu porozmawiaj. Pewnego dnia dzieci dorosną i znikną, a ty będziesz zadowolony, że wyszłaś za faceta, z którym umiesz się bawić.

Czytaj dalej, aby poznać więcej sekretów szczęśliwego małżeństwa z dziećmi!

Więcej w iVillage:

15 rzeczy, których nikt Ci nie powiedział o seksie po dziecku

6 rzeczy, które podobają się mężczyznom, które mogą Cię zaskoczyć