Zdrowe nerwy podczas pierwszej randki – czy o wiele więcej?

Poczucie pewnego poziomu niepokoju podczas pierwszej randki jest normalne na tym kursie. Kiedy spotykasz kogoś po raz pierwszy, wydaje się, że stawką jest wiele rzeczy. Polubią cię? Polubisz je? Czy wystarczy chemii? Czy wyglądasz wystarczająco dobrze? Czy jesteś zbyt zdenerwowany? Czy zamierzasz to schrzanić? Możesz nawet odczuwać ten rodzaj niepokoju, komunikując się z potencjalnymi randkami online.

Ale możesz spać spokojnie — w niektórych sytuacjach niewielka ilość niepokoju może pomóc w osiągnięciu wyników. Po prostu zapytaj dowolnego sportowca lub zawodnika z najwyższej półki, a on lub ona powie Ci, że rozsądny poziom niepokoju pomaga utrzymać go w „strefie” najlepszych wyników. To samo dotyczy ciebie. Aby być pierwszorzędną pierwszą randką, lepiej poradzisz sobie, jeśli doświadczysz odrobiny niepokoju. Jeszcze więcej i ryzykujesz przechyleniem szali w kierunku zbierania negatywnych efektów. Jeśli doświadczyłeś tylko kilku sytuacji, w których niepokój zawładnął tobą, prawdopodobnie nie jest to coś, o co się martwisz. Prawie każdy miał doświadczenie, kiedy niepokój osiąga poziom, na którym nie jest on użyteczny – kiedy zamiast utrzymywać nas w dobrej kondycji, niepokój osłabia naszą wydajność. Kiedy tak się denerwujemy, słowa po prostu nie płyną, czujemy, że wszyscy jesteśmy kciukami i nie możemy skupić się na danym temacie.

Ale jeśli doświadczasz jednego z poniższych rodzajów lęku, możesz doświadczać niezdrowego i niepotrzebnego lęku, który wymaga dalszej oceny przez wykwalifikowanego specjalistę:

Lista kontrolna lęku

• Emocjonalny . Czy masz ciągłe poczucie niepokoju, które przeszkadza Ci w życiu? Czy masz okresy, przez co najmniej sześć miesięcy, kiedy nie możesz przestać się martwić o coś lub czujesz się tak niespokojny, że przestajesz wykonywać czynności, które normalnie lubisz robić?
• Fizyczny . Czy uważasz, że doświadczasz intensywnych doznań fizycznych, takich jak pocenie się, kołatanie serca i uczucie niemożności oddychania? Czy kiedykolwiek odczuwasz intensywny strach, że możesz umierać lub czuć się tak, jakbyś „zwariował”, podczas gdy nie ma innej fizycznej przyczyny tych uczuć?

Nie pozwól, aby niepokój powstrzymywał cię od robienia tego, co wyobrażasz sobie, że może cię uszczęśliwić w życiu. Jeśli doświadczasz szkodliwego lęku, powinieneś wiedzieć, że jest to jeden z najczęstszych, uleczalnych schorzeń, które widzą pracownicy służby zdrowia. Więc nie pozwól, aby lęk powstrzymał cię od robienia tego, co chcesz robić. Następnym razem, gdy spotkasz się z lekarzem, powiedz mu, co się dzieje.

Dobre wykorzystanie zdrowych nerwów
Sekretem tego, aby zdrowy poziom lęku działał na ciebie na pierwszej randce, jest posiadanie wystarczającej ilości, aby zachować ostrość. Upewnij się, że poświęcisz trochę czasu, aby wyglądać najlepiej, jak potrafisz, a także racjonalnie przemyśleć doświadczenia, które najprawdopodobniej spodobają się Tobie i Twojej randce. Chociaż każda randka ma w sobie pewien stopień spontaniczności, należy w nią włożyć sporo planowania – po prostu nie przesadzaj z obsesją na punkcie tego, co może być. Jeśli jesteś już osobą niespokojną, możesz dobrze wiedzieć, że bardzo rzadko sytuacje i wydarzenia zdarzają się dokładnie tak, jak sobie je wcześniej wyobrażasz. Najlepiej wymyślić ogólny i elastyczny plan gry na wspólny czas. Zdecyduj, co chcesz przekazać tej osobie – wybierz kilka historii, które chcesz opowiedzieć, wyobraź sobie rozmowę, w którą chcesz się zaangażować, a może nawet wymyśl dowcip lub zabawną historię, którą chcesz opowiedzieć. Skoncentruj się również na swojej randce. Zastanów się, co chcesz wiedzieć o osobie, z którą się spotykasz. Wymyśl kilka pytań, które chcesz mu zadać, a które pokażą twoje zainteresowanie tym, kim są. Zastanów się również, do jakich miejsc możesz się udać, które znajdują się w pobliżu miejsca spotkań – miejsca, w których czujesz się komfortowo i zrelaksowany oraz miejsca, w których zazwyczaj dobrze się bawisz.

Następnym razem, gdy wyruszysz na spotkanie z kimś po raz pierwszy, wyobraź sobie kogoś, kogo szanujesz, na przykład ulubionego sportowca lub wykonawcę, robi to, co robi dobrze, i wyobraź sobie, jak może wykorzystać to samo uczucie niepokoju, którego doświadczasz, z dobrym skutkiem . Najczęściej przyznają, że są zdenerwowani i skupiają energię na tym, co mają zrobić, aby uzyskać pozytywne nagrody. Ty też możesz wziąć tę dodatkową energię i skupić ją na randce, której masz zamiar przeżyć. Celem każdej pierwszej randki powinno być wyciągnięcie dodatkowej energii i nerwowości z okazji i skupienie się na naprawdę wspaniałym czasie. Jeśli masz plan, w jaki sposób możesz wyrazić siebie, zaangażuj drugą osobę i zachowaj czas, który spędzasz razem zrelaksowany i przyjemny, bardziej niż prawdopodobne jest, że będziesz mieć świetną pierwszą randkę. Zanim powiesz dobranoc, odetchniesz z ulgą, rozkoszujesz się szczęściem poznania wspaniałej osoby i zastanawiasz się, o co chodziło w twoim wcześniejszym zamieszaniu i wewnętrznym dialogu.