Zdravé nervy prvního data – nebo mnohem více?

Pocit určité úrovně úzkosti prvního dne je pro kurz stejný. Když se s někým setkáte poprvé, zdá se, že je v sázce mnoho věcí. Budou se vám líbit? Budou se vám líbit? Bude dost chemie? Vypadáte dost dobře? Jsi příliš nervózní? Chystáte se to posrat? Při komunikaci s potenciálními daty online můžete dokonce pociťovat tento druh úzkosti.

Můžete si však odpočinout – v určitých situacích může výkon pomoci malé množství úzkosti. Stačí se zeptat kteréhokoli špičkového sportovce nebo výkonného umělce a on vám řekne, že zvládnutelné množství úzkosti pomáhá udržet je v špičkové „zóně“. A to samé platí i pro vás. Chcete-li být prvotřídní první rande, bude se vám líbit lépe, pokud zažijete trochu úzkosti. Ještě víc a riskujete, že se váha nakloní směrem k získání negativních účinků. Pokud jste zažili jen několik případů, kdy vás úzkost dostala z vás to nejlepší, pravděpodobně se nebudete obávat. Většina má zkušenosti, když se úzkost dostane na úroveň, kde to není užitečné – když úzkost namísto toho, aby nás udržovala ostrá, otupí náš výkon. Když jsme tak nervózní, slova prostě neproudí, máme pocit, že jsme všichni palce a nemůžeme zůstat soustředěni na dané téma.

Pokud však trpíte některým z následujících typů úzkosti, můžete zažívat nezdravé a zbytečné úrovně úzkosti, které vyžadují další hodnocení kvalifikovaným odborníkem:

Kontrolní seznam úzkosti

• Emocionální . Máte neustálý pocit úzkosti, který narušuje váš život? Máte období po dobu nejméně šesti měsíců, kdy se nemůžete přestat o něco starat nebo se cítíte tak nervózní, že přestanete dělat činnosti, které běžně děláte?
• Fyzický . Zjistili jste, že pociťujete intenzivní fyzické pocity, jako je pocení, bušení srdce a pocity, že nemůžete dýchat? Máte někdy intenzivní strach, že byste mohli umírat, nebo byste měli pocit, že byste se „zbláznili“, když pro tyto pocity není jiná fyzická příčina?

Nedovolte, aby vám úzkost zabránila v tom, co si myslíte, že by vám v životě udělala radost. Pokud trpíte škodlivou úzkostí, měli byste vědět, že se jedná o jeden z nejčastějších, léčitelných stavů, které zdravotníci vidí. Nenechte se tedy úzkostí zastavit v tom, co chcete dělat. Až příště navštívíte svého lékaře, řekněte mu, co se děje.

Dobré využití vašich zdravých nervů
Tajemství toho, aby vám zdravé úrovně úzkosti fungovaly v první schůzce, je mít jen tolik, abyste byli ostří. Ujistěte se, že si uděláte čas, abyste vypadali co nejlépe, a také přemýšlejte racionálně prostřednictvím zážitku, který si vy a vaše rande nejpravděpodobněji užijete. I když každé datum má určitý stupeň spontánnosti, mělo by do nich být zahrnuto i značné množství plánování – prostě nepřemýšlejte nad tím, co by mohlo být. Pokud jste již úzkostlivým člověkem, možná víte, že velmi zřídka se situace a události stávají přesně tak, jak si je představujete předem. Nejlepším řešením je přijít s obecným a flexibilním herním plánem pro váš společný čas. Rozhodněte se, co chcete, aby o vás daná osoba věděla – rozhodněte se o několika příbězích, které chcete vyprávět, představte si konverzaci, které se chcete věnovat, možná dokonce přemýšlejte o vtipu nebo zábavném příběhu, který chcete vyprávět. Zaměřte se také na své rande. Přemýšlejte o tom, co chcete vědět o osobě, se kterou chodíte. Vymysli několik otázek, které mu chceš položit a které by projevily tvůj zájem o to, kdo jsou. Zvažte také, do kterých míst, kam můžete jít, jsou místa, kde se setkáváte, kde se cítíte pohodlně a uvolněně, a místa, kde se obvykle dobře bavíte.

Až příště vyrazíte za někým poprvé, představte si někoho, koho si vážíte, jako je oblíbený sportovec nebo umělec, který dělá to, co dělá dobře, a představte si, jak by ten stejný úzkostný pocit, který prožíváte, mohl dobře využít. . Častěji než ne, přiznají, že jsou nervózní a soustředí tuto energii na to, co se chystají udělat, aby získali pozitivní odměny. Také vy můžete vzít tu energii navíc a zaměřit ji na datum, které zažíváte. Cílem každého prvního rande by mělo být odnést energii a nervozitu z této příležitosti a zaměřit ji na skutečně skvělý čas. Pokud máte plán, jak se můžete vyjádřit, zapojit druhou osobu a udržovat čas, který strávíte společně, uvolněný a příjemný, je více než pravděpodobné, že budete mít skvělé první rande. Než řeknete dobrou noc, vydechnete si, ukojíte se ve štěstí, že jste poznali úžasného člověka, a budete se divit, o čem byl váš dřívější rozruch a vnitřní dialog.