15 Wege aufzustehen, wenn das Leben dich umhaut

Manchmal fühlt sich das Leben wie ein Bootsausflug an einem sonnigen Nachmittag an – sanftes Segeln, friedlich und angenehm. Zu anderen Zeiten kann es sich eher wie ein Boxkampf anfühlen, bei dem Sie geschlagen und niedergeschlagen werden.

Jeder hat Zeiten, in denen er Rückschläge, Enttäuschungen und Misserfolge ertragen muss. Psychologen und spirituelle Führer sind sich einig, dass Belastbarkeit den Unterschied zwischen denen ausmacht, die überleben und gedeihen, und denen, die es nicht tun.

Fühlen Sie sich vom Leben niedergeschlagen? Hier sind einige Ideen, die Ihnen helfen aufzustehen, sich abzuschütteln und vorwärts zu kommen:

1. Erkenne, dass du nicht allein bist. Da jeder auf verschiedene Arten von Widrigkeiten stößt, können sich viele Menschen auf Ihre besonderen Kämpfe beziehen. Wenden Sie sich in Zeiten der Not an Ihre Lieben.

2. Nicht verallgemeinern. Wenn Sie mit schlechten Nachrichten konfrontiert werden (Arbeitsplatzverlust, Trennung, finanzielle Probleme), kann es so aussehen, als ob ALLES in Ihrem Leben sauer geworden ist. Konzentrieren Sie sich auf die vielen guten Dinge, die Ihnen passieren. Es ist hilfreich, ein tägliches Dankbarkeitstagebuch zu führen, um die Dinge positiv zu halten.

3. Erinnerst du dich als Überprüfen Sie Ihre Geschichte und gewinnen Sie Mut aus den Zeiten, in denen Sie Schwierigkeiten überwunden haben.

4. Lassen Sie sich von widerstandsfähigen Menschen inspirieren. Sie kennen Menschen, die Unglück ertragen haben – lernen Sie von ihrem unbeugsamen Geist und ihrer Weisheit.

5. Behalten Sie Ihre gesunden Routinen bei. Ihre emotionalen Reserven werden durch körperliches Wohlbefinden (Bewegung, ausreichend Schlaf, richtige Ernährung) wieder aufgefüllt.

6. Schreibe es aus . Deine Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch auszudrücken hilft, sie zu verarbeiten und Klarheit zu gewinnen.

7. Erschließen Sie Ihre spirituellen Ressourcen. Finden Sie Kraft in seelenpflegenden Aktivitäten.

8. Zurück zur Natur. Viele Menschen finden Trost, indem sie Zeit am Strand, im Park, am See oder in den Bergen verbringen.

9. Üben Sie Selbstmitgefühl. Behandle dich sehr gut, mit viel Freundlichkeit und Anmut.

10. Bleiben Sie in der Gegenwart. Wenn Sie durch eine schwierige Situation gehen, kann es sehr beruhigend sein, die Dinge einen Tag nach dem anderen zu nehmen. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, den gegenwärtigen Moment so gut wie möglich zu gestalten. Der Rest erledigt sich von selbst.

11. Akzeptiere die Launen des Lebens. Wir wünschen uns, dass die Welt, in der wir leben, vorhersehbar und zuverlässig wäre. Nicht so. Wir werden Schmerzen und Probleme effektiver verarbeiten, indem wir akzeptieren, dass das Leben wankelmütig ist.

12. Gestalten Sie Ihre Perspektive neu. Machen Sie sich bewusst, dass Widrigkeiten oft zu Wachstumschancen und neuen Wegen führen.

13. Überspringe die Opfermentalität. Ja, das Leben ist ungerecht, und es scheint, dass die Ungerechtigkeit nicht auf alle Menschen gleichmäßig verteilt wird. Aber Sie werden nie ein Sieger sein, wenn Sie sich selbst als Opfer sehen.

14. Mine die Situation für den Unterricht. Nutzen Sie schwierige Zeiten, um Erkenntnisse zu gewinnen, die Sie für die Zukunft rüsten.

fünfzehn. Finden Sie Ihre innere Stärke. Um Schwierigkeiten zu überwinden, ist es oft eine Frage des Einsatzes von Mut und Entschlossenheit. Du kannst es schaffen!

Was hilft Ihnen, wieder aufzustehen, wenn das Leben hart wird?