Stoppen Sie das Gerede, das Sie auslaugt: Sprechen Sie mit der wahren Liebe

Wissen Sie, dass es immer diese Person gibt, die es kaum erwarten kann, Sie zu Fall zu bringen, Ihre Blase zum Platzen zu bringen und Ihnen zu sagen, wie schlimm die Dinge sind? Nun, manchmal bist du diese Person. Diese Stimmen in deinem Kopf, die sagen, dass du nicht gut genug bist, das Leben stinkt und die Dinge werden sich nie ändern. Dies kann sich in Ihren Beziehungen widerspiegeln und eine Haltung ausstrahlen, die die richtige Person davon abhält, sich näher zu kommen.

Die Stimmen rollen herum und herum und stehlen dir deine Chance auf die Liebe. Sie drängen dich dazu, Dinge zu tun, die du vielleicht bereuen könntest, und sie erinnern dich die ganze Zeit daran, dass du einfach nicht gut genug bist, was dich und die Leute, die du anziehen willst, eine Mauer umschließt.

Haben Sie schon einmal über die Stimmen nachgedacht – woher kommen sie? Warum sind sie so hart zu dir? Warum tragen sie einen so negativen Ton? Wenn Sie jemanden auf der Straße sahen, der mit sich selbst redete, könnten Sie vom Bürgersteig steigen und einen großen Bogen machen. Sie würden sie wahrscheinlich als „verrückt“ bezeichnen, aber wir reden den ganzen Tag mit uns selbst und denken uns nichts dabei.

Die Stimmen kommen ungebeten herein; Schließlich würden Sie wahrscheinlich nicht zulassen, dass eine andere Person mit Ihnen so spricht, wie Sie mit sich selbst sprechen. Sie wären entsetzt, wenn Ihr bester Freund Ihnen die Dinge sagen würde, die Sie für selbstverständlich halten, während sie durch Ihr Bewusstsein gehen!

Wenn Ihnen die Energie fehlt, Sie sich an manchen Tagen besiegt oder wütend fühlen und im Allgemeinen ein Gefühl von Unwohlsein haben, ist es vielleicht an der Zeit, diese Stimmen auszuladen – oder sie durch freundlichere zu ersetzen. Auch wenn es automatisch und natürlich erscheinen mag, in deinem Kopf so negativ zu sprechen, kannst du deine Stimmen zurücknehmen und ein mächtigeres Selbst hervortreten lassen.

Drei wichtige Dinge, um zu einem stärkeren Ich zurückzukehren:

Erkenne, dass die Stimmen eingeladen sind und du sie zum Verlassen einladen kannst . Das bedeutet, anzuerkennen, dass sie da sind – Bewusstsein ist der erste Schritt. Beginnen Sie zu bemerken, wenn Sie sich gestresst, traurig, besiegt oder wütend fühlen. Was verursacht diese negative Emotion? Es ist wahrscheinlich eine Reaktion auf ein Ereignis oder einen Zustand, bei dem die Stimmen beginnen, auf diese schrecklichen Dinge hinzuweisen. Seien Sie sich bewusst, dass sie da sind und mit Ihnen plaudern.

Sobald Sie die Stimmen „hören“, beginnen Sie mit ihnen zu sprechen: „Ich brauche dich nicht.“ „Du bist hier nicht willkommen.“ Ja, behandeln Sie sie, als wären sie Außenseiter, die in Ihr Gehirn gewandert sind, aber keine ständigen Besucher sind. Sprich tatsächlich (mental) mit ihnen und sage ihnen, dass du sie einlädst zu gehen.

Seien Sie mit positiven Ersetzungen bereit. Dies kann unterschiedliche Selbstgespräche für verschiedene Situationen sein. Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass Ihre negativen Selbstgespräche beginnen, wenn diese aggressiven Fahrer Sie im Verkehr abstellen, und Sie beginnen, mit sich selbst über die unhöflichen Menschen auf der Welt zu sprechen und wie alles dadurch zusammenbricht, seien Sie bereit wenn Sie das nächste Mal in Ihr Auto steigen. Halten Sie Selbstgespräche bereit, z. B. „Ich fahre nur zu einem Ziel. Andere Fahrer haben keinen Einfluss auf mich“ oder „Was andere tun, hat keinen Einfluss darauf, wie ich reagiere und fühle. Ich kontrolliere meine Reaktionen und Emotionen.“ Seien Sie vorbereitet und bringen Sie Ihr positives Selbstgespräch in Gang Vor du brauchst es.

Worte sind mächtig. Sie triggern uns und haben einen Einfluss darauf, wie wir reagieren, wie wir uns fühlen und was wir als Reaktion darauf tun. Die Worte, die Sie in Ihrem eigenen Kopf verwenden, um sich selbst zu sagen, was richtig oder falsch ist, sind genauso mächtig wie die, die Ihnen jemand anderes sagen könnte. Achten Sie auf Ihre Worte und zähmen Sie die Stimmen – Sie haben die Kontrolle darüber. Ein positives Selbstbild wird intern auf die Welt projizieren und die Person anziehen, die Sie wirklich verdienen.

Beverly D. Flaxington, The Human Behavior Coach, MBA, ist eine dreimalige Bestseller- und Gold-prämierte Autorin, internationale Rednerin, erfolgreiche Unternehmerin, Unternehmensberaterin, Executive Coach, zertifizierte Hypnotherapeutin, College-Professorin, Unternehmenstrainerin, Moderatorin und zertifizierte Verhaltensanalytiker. Sie hat markenrechtlich geschützte Erfolgsmodelle geschaffen, wird oft interviewt und zu ihren Ansichten zitiert. Außerdem ist sie Mutter von drei Kindern und engagiert sich in der Tierrettung. Erfahren Sie mehr über sie unter http://the-collaborative.com/