Arrêtez le bavardage qui vous épuise: auto-parler au véritable amour

Vous savez qu’il y a toujours cette personne qui a hâte de vous abattre, de faire éclater votre bulle et de vous dire à quel point les choses vont mal ? Eh bien, parfois cette personne, c’est vous. Ces voix dans votre tête qui disent que vous n’êtes pas assez bon, que la vie pue et que les choses ne changeront jamais. Cela peut se refléter dans vos relations et dégager une attitude qui empêchera la bonne personne de se rapprocher.

Les voix tournent en rond et volent votre chance pour l’amour. Ils vous exhortent à faire des choses que vous pourriez regretter, et ils vous rappellent tout le temps que vous n’êtes tout simplement pas assez bon, ce qui mettra un mur autour de vous et des personnes que vous voulez attirer.

Avez-vous déjà pensé aux voix – d’où viennent-elles ? Pourquoi sont-ils si durs avec toi ? Pourquoi portent-ils un ton si négatif ? Si vous voyiez quelqu’un dans la rue parler tout seul, vous pourriez descendre du trottoir et vous éloigner largement. Vous les qualifieriez probablement de « fous », mais nous parlons à nous-mêmes toute la journée et nous n’y pensons pas du tout.

Les voix arrivent sans y être invitées ; après tout, vous ne permettriez probablement pas à une autre personne de vous parler comme vous vous parlez à vous-même. Vous seriez consterné si votre meilleur ami vous disait les choses que vous prenez pour acquises alors qu’elles traversent votre conscience !

Si vous manquez d’énergie, que vous vous sentez vaincu ou en colère certains jours, et que vous ressentez généralement un malaise, il est peut-être temps de retirer ces voix – ou de les remplacer par des voix plus amicales. Bien qu’il puisse sembler automatique et naturel de parler si négativement dans votre esprit, vous pouvez reprendre vos voix et faire émerger une voix plus puissante.

Trois éléments clés pour retrouver une personnalité plus puissante:

Reconnaissez que les voix sont invitées et vous pouvez les inviter à partir . Cela signifie reconnaître qu’ils sont là – la sensibilisation est la première étape. Commencez à remarquer quand vous vous sentez stressé, triste, vaincu ou en colère. Qu’est-ce qui cause cette émotion négative? C’est probablement une réaction à un événement ou à une condition où les voix commencent à signaler ces choses terribles. Sachez qu’ils sont là et qu’ils bavardent avec vous.

Une fois que vous «entendez» les voix, commencez à leur parler: « Je n’ai pas besoin de toi. » « Tu n’es pas le bienvenu ici. » Oui, traitez-les comme s’ils étaient des étrangers qui erraient dans votre cerveau mais ne sont pas des visiteurs permanents. En fait, parlez-leur (mentalement) et dites-leur que vous les invitez à partir.

Soyez prêt avec des remplacements positifs. Cela peut être un discours intérieur différent pour différentes situations. Si vous savez, par exemple, que votre discours intérieur négatif se déclenche lorsque ces conducteurs agressifs vous coupent dans la circulation, et que vous commencez à vous parler des gens grossiers dans le monde et de la façon dont tout va se gâter en conséquence, soyez prêt la prochaine fois que vous monterez dans votre voiture. Ayez un discours intérieur à portée de main, comme «Je conduis juste vers une destination. Les autres conducteurs ne m’affectent pas» ou «Ce que font les autres n’a aucune incidence sur la façon dont je réagis et je me sens. Je contrôle mes réactions et émotions. » Soyez prêt et ayez votre discours intérieur positif en marche avant vous en avez besoin.

Les mots sont puissants. Ils nous déclenchent et ont un impact sur la façon dont nous réagissons, ce que nous ressentons et ce que nous faisons en réponse. Les mots que vous utilisez dans votre esprit pour vous dire ce qui est bien ou mal sont tout aussi puissants que ceux que quelqu’un d’autre pourrait vous dire. Surveillez vos mots et apprivoisez les voix – vous avez le contrôle pour le faire. Une image de soi positive en interne se projettera sur le monde et attirera la personne que vous méritez vraiment.

Beverly D. Flaxington, The Human Behavior Coach, MBA, est une auteure à trois reprises et lauréate d’un prix d’or, conférencière internationale, entrepreneur à succès, consultante en affaires, coach de direction, hypnothérapeute certifiée, professeure d’université, formatrice en entreprise, animatrice et certifiée. Analyste du comportement. Elle a créé des modèles de réussite de marque, est souvent interviewée et citée sur ses points de vue. Elle est également mère de trois enfants et activement impliquée dans le sauvetage d’animaux. Apprenez-en plus sur elle sur http://the-collaborative.com/