Es ist nicht immer einfach, in den Wintermonaten ein „Glas-halb-voller“ Mensch zu bleiben. Die Tage werden kürzer und dunkler, das Wetter wird kälter und die meisten von uns verbringen zwangsläufig viel mehr Zeit drinnen.
Aber Sie müssen dem Winter Blues nicht zum Opfer fallen. Tatsächlich können Sie diese Jahreszeit als Gelegenheit betrachten – eine Gelegenheit, die verschiedenen Bereiche Ihres Lebens zu betrachten und darüber nachzudenken, wie Sie sie bereichern können, damit Sie glücklich und gesund bleiben. Wenn Sie Ihre wärmeren Klamotten ausziehen und sich durch den Herbst und den Winter bewegen, denken Sie über diese Vorschläge nach, um in den kälteren Monaten des Jahres gesund, aktiv und positiv zu bleiben.
Bleiben Sie SOZIAL aktiv.
Auch wenn es im Winter nicht immer so einfach ist wie an den langen Sonnentagen des Sommers, ist es wichtig, sozial aktiv zu bleiben und sich in Gesellschaft von Freunden zu halten. Andernfalls ist es zu leicht, in die Einsamkeit abzugleiten, die zu Einsamkeit und anderen dunklen Emotionen führen kann. Denken Sie also über einige dieser Vorschläge nach, die Ihren sozialen Kalender lebendig halten können.
Bleiben Sie KÖRPERLICH aktiv.
An Ihrem Wohnort ist es möglicherweise nicht praktikabel, lange Spaziergänge zu machen oder im Freien zu trainieren, wie Sie es im Sommer tun. Aber es gibt viele Möglichkeiten, auch in den Wintermonaten einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Das Wichtigste ist, dass Sie körperlich aktiv bleiben. Hier sind einige Vorschläge für körperliche Aktivität für die kommenden kalten Tage:
Bleiben Sie MENTAL aktiv.
Indem Sie Ihren Geist beschäftigt halten, können Sie einige der Flaute vermeiden, die während der kalten Jahreszeit angreift. Hier sind einige Vorschläge, um scharf zu bleiben:
Bleiben Sie SPIRITUELL aktiv.
Wenn die Tage kürzer und dunkler werden, lasse das Licht im Inneren brennen. Nutzen Sie die zusätzlichen Momente, in denen Sie gezwungen sind, langsamer zu werden und drinnen zu bleiben, und verbringen Sie einige Zeit damit, nachdenklich zu sein und sich auf Ihr persönliches Wachstum zu konzentrieren. Sie sollten dem nachgehen, was sich für Sie richtig anfühlt, aber hier sind einige Empfehlungen, die Ihnen den Einstieg erleichtern:
Beachten Sie, dass es bei all diesen Ideen darum geht, aktiv zu bleiben und sich energiegeladen zu fühlen. Es ist nicht so wichtig genau was Sie machen. Der Punkt ist, dass du es tust etwas und dass Sie sich am Leben und aktiv halten, wenn Sie versucht sein könnten, abzuschalten und sesshaft zu sein. Denken Sie also darüber nach und unternehmen Sie jetzt Schritte, um aktiv, energisch und gesund zu bleiben.