Het is niet altijd gemakkelijk om tijdens de wintermaanden een “glas halfvol” persoon te blijven. De dagen worden korter en donkerder, het weer wordt kouder en, noodzakelijkerwijs, brengen de meesten van ons veel meer tijd binnen door.
Maar je hoeft niet ten prooi te vallen aan de Winter Blues. In feite kun je deze tijd van het jaar zien als een kans – een kans om de verschillende gebieden van je leven te bekijken en na te denken over hoe je ze zou kunnen verrijken zodat je gelukkig en gezond blijft. Als je je warmere kleren uittrekt en door de herfst naar de winter gaat, denk dan eens na over deze suggesties om gezond, actief en positief te blijven tijdens de koudere maanden van het jaar.
Blijf SOCIAAL actief.
Hoewel het in de winter niet altijd even gemakkelijk is als tijdens de lange zonnige zomerdagen, is het belangrijk om sociaal actief te blijven en in het gezelschap van vrienden te blijven. Anders is het te gemakkelijk om weg te glijden in het soort eenzaamheid dat kan leiden tot eenzaamheid en andere duistere emoties. Denk dus eens na over enkele van deze suggesties die uw sociale agenda levendig kunnen houden.
Blijf FYSIEK actief.
Waar u ook woont, is het misschien niet praktisch om lange wandelingen te maken of buiten te sporten zoals in de zomer. Maar er zijn tal van manieren om ook tijdens de wintermaanden een gezonde levensstijl te behouden. Het belangrijkste is dat je fysiek actief blijft. Hier zijn enkele suggesties voor lichamelijke activiteit voor de komende koude dagen:
Blijf MENTAAL actief.
Door je geest bezig te houden, kun je een deel van het slop vermijden dat je tijdens het koude deel van het jaar aanvalt. Hier zijn enkele suggesties om scherp te blijven:
Blijf GEESTELIJK actief.
Als de dagen korter en donkerder worden, zorg er dan voor dat het licht binnen blijft branden. Profiteer van de extra momenten waarop je gedwongen wordt om het rustiger aan te doen en binnen te blijven, en besteed wat tijd aan contemplatie en concentratie op persoonlijke groei. Je moet nastreven wat voor jou goed voelt, maar hier zijn enkele aanbevelingen om je op weg te helpen:
Merk op dat al deze ideeën gaan over actief blijven en je energiek voelen. Het maakt niet zoveel uit precies wat je doet. Het punt is dat je iets en dat je jezelf in leven en actief houdt wanneer je in de verleiding zou kunnen komen om te stoppen en stil te zitten. Dus denk er eens over na en onderneem nu stappen om jezelf actief, energiek en gezond te houden.