Warum gute Ehen schlecht werden
Als Arnold Schwarzenegger und Maria Shriver zum ersten Mal ihre Trennung bekannt gaben, fragten sich viele Menschen, was in ihrer Ehe schief gelaufen ist. Inzwischen haben wir von der Untreue des ehemaligen Gouverneurs von Kalifornien erfahren, aber das ist nicht der einzige Grund, warum gute Ehen scheitern. Also wandten wir uns an den Beziehungsguru Bree Maresca-Kramer, MA, die Autorin von It’s That Simple! [one for men and a separate book for women] – der seit mehr als 10 Jahren Paare berät – nach Antworten.
„Der Hauptgrund ist, dass Paare aufhören, über das wirklich Wichtige zu sprechen“, sagt Maresca-Kramer, die auch eine Pionierin der Persönlichkeitsentwicklungsbewegung ist. „Sie lassen zu, dass ihre Beziehung roboterhaft oder geschäftsmäßig wird, und sie lassen die Intimität, die Leidenschaft, die Romantik und die Verbindung los, was leicht zu bewerkstelligen ist. Es braucht Arbeit, um das nicht zu tun.“
In diesem exklusiven Interview für eHarmony teilt Maresca-Kramer ihre Gedanken darüber, warum Menschen betrügen, die Anzeichen dafür, dass eine Ehe in Schwierigkeiten ist, wann eine Scheidung die Antwort ist und vieles mehr.
Was zerbricht wirklich eine Ehe?
Bree Maresca-Kramer : Ich würde sagen, was eine normale Ehe kaputt macht, ist, dass ein Paar aufhört, über das zu reden, was wirklich wichtig ist, und über die Funktion des Lebens zu sprechen beginnt, wie die Rechnungen, die Lebensmittel, die Kinder und den Arbeitsplan. Und sie hören auf, es zu versuchen. Es wird fast zu einer Geschäftsbeziehung. Sie lassen die Romantik, die Leidenschaft und die Intimität der Ehe los. Es gibt auch Vernachlässigung der Ehegatten, was im Grunde bedeutet, dass sie sich gegenseitig keine Priorität einräumen. Es gibt finanzielle Stressoren, vor allem gerade jetzt mit dem, was vor sich geht. Es gibt sexuelle Probleme und Ignoranz – Ignoranz bedeutet, dass sie nicht über die richtigen Fähigkeiten zur Problemlösung verfügen.
Wenn Paare keine Fähigkeiten zur Problemlösung haben, bauen sich Verletzungen und Ressentiments auf. Ich sehe dies als einen der größten Zerstörer aller Ehen, weil man viele kleine, winzige, aufgebaute Ressentiments haben kann. Es könnte so etwas sein wie: „Er hat das Handtuch auf den Boden geworfen und ich habe ihn gebeten, es aufzuheben. Er hat es vergessen und es wieder getan.“ Es ist ein kleines, aber mit der Zeit nimmt der Partner es persönlich und denkt: „Wenn er mich liebt, würde er aufhören, das Handtuch auf den Boden zu werfen. Er kümmert sich nicht um mich Gefühle.“ Es beginnt zu bauen, zu bauen, zu bauen und dann, wenn es ungelöste Probleme in der Beziehung gibt und sie nicht die Fähigkeiten haben, es zu lösen, häuft es immer wieder Schmerz und Groll übereinander an. Dann kommt es zu einem Punkt, an dem das Paar fast über nichts sprechen kann, ohne dass es zu einem Problem oder einem Streit wird.
Ich denke auch, dass sie die wundervollen Dinge übereinander vergessen, die sie zusammengebracht haben und warum sie sich verliebt haben. Am Ende konzentrieren sie sich auf die negativen Dinge. Wenn ihr Partner also 10 großartige Dinge und drei negative Dinge tut, fangen sie an, sich auf die negativen Dinge zu konzentrieren, und diese werden größer. Sie lassen all die großartigen Dinge los und sehen diese nicht mehr.
Könnte sich deshalb einer der Partner verirren? Denn heutzutage betrügen nicht nur die Männer, sondern auch die Frauen.
Bree Maresca-Kramer : Ja, das tun sie. Es wird einfach nicht darüber gesprochen. Ich glaube, beide Seiten verirren sich, weil ihre Bedürfnisse in der Beziehung nicht erfüllt werden. Wir befinden uns in einer solchen Gesellschaft mit sofortiger Befriedigung, dass wir uns gut fühlen wollen. Und wenn wir uns in unserer Ehe nicht gut fühlen, werden wir nach Wegen suchen, uns außerhalb der Ehe gut zu fühlen, anstatt das Problem mit unserem Partner anzusprechen.
Sie können zum Beispiel bei der Arbeit sein und sich mit Ihrem Ehepartner ein wenig geärgert haben, wenn Ihr Kollege am Wasserspender sagt: „Sie sehen heute großartig aus.“ So einfach kann es beginnen. Du bekommst ein Kompliment und es fühlt sich gut an, also beginnst du in die Situation zu gehen, ohne zu denken, dass du eine Affäre haben wirst, sondern denkst: „Das fühlt sich gut an.“ Dann öffnest du dich der Person und hast zuerst eine emotionale Affäre – teile dein intimes, emotionales Selbst mit der Person. Von dort führt es dann weiter.
Was ist das erste Anzeichen dafür, dass es in der Ehe zu Problemen kommen könnte?
Bree Maresca-Kramer : Die Nummer eins ist, wenn Ihr Partner aufhört, mit Ihnen zu sprechen. Das ist eine rote Fahne. Passt auf. Ich sage immer, wenn du kämpfst, ist das ein gutes Zeichen, denn wenn sich jemand nicht mehr darum kümmert, wird er nicht mit dir kämpfen. Wenn sie aufhören zu reden, achten Sie darauf, steigen Sie ein und kommunizieren Sie effektiv, was bedeutet, dass Sie sich wirklich mit dem Thema auseinandersetzen, was vor sich geht. Auch wenn Sie anfangen zu sehen, dass die körperliche Intimität nicht nur Sex, sondern auch Händchenhalten, Küssen, Umarmen, Nebeneinanderliegen und natürlich Sex ist, ist das ein weiteres Zeichen, wenn diese Dinge verschwinden. Wenn Sie keine Diskussion führen können – wenn sie automatisch in einen Kampf explodiert – ist das ein großes Zeichen. Wenn Sie anfangen zu sehen, dass ein oder beide Partner sich selbst als selbstverständlich betrachten – das heißt, sie versuchen nicht mehr gut auszusehen, tragen Jogginghosen, kein Make-up oder der Ehemann rasiert sich am Wochenende nicht und sie sehen aus wie Penner – das ist ein Zeichen. Eine weitere große Sache, besonders für Paare mit Kindern, ist, die Kinder der Beziehung in die Quere kommen zu lassen. Ich sage immer, die Beziehung muss der CEO sein. Dafür muss zuerst gesorgt werden, denn das ist es, was das Schiff betreibt. Wenn das in Ordnung ist, geht es der Familie gut. Wenn das auseinander fällt, geht die ganze Familie unter.
Das ist leicht zu sagen, aber wie gehen Sie mit den Problemen um?
Bree Maresca-Kramer : Es hängt vom Thema ab, aber ich möchte sagen, dass Sie eine klare Botschaft haben möchten, da Sie wissen, was Sie der Person sagen möchten. Sie möchten verstehen, mit wem Sie sprechen. Wenn Sie also mit einem Mann sprechen, werden Sie es auf eine Weise sagen. Wenn Sie ein Mann sind, der mit einer Frau spricht, werden Sie es anders sagen. Ihre Zustellung und der Stil, wie Sie diese Nachricht übermitteln werden, sind ebenfalls von Bedeutung. Sie möchten Ihre Ich-Aussage verwenden. Wenn wir aus einer Angriffsposition heraus zu kommunizieren beginnen: „Du hast das getan“ oder eine Projektionsposition: „Du hast dies getan, weil dir das passieren wird, du hast mich wütend gemacht oder du hast mich verletzt“, bringt es die andere Person sofort in die Defensive, Es findet also keine Kommunikation statt. Es wird nur ein dysfunktionaler Kampf.
Wenn du mit dem „Ich“ anfängst: „Schatz, ich habe gemerkt, dass wir nicht reden. Ich vermisse dich wirklich. Ich würde gerne etwas Zeit einplanen, damit wir uns unterhalten und uns wieder treffen können.“ Geben Sie es so sanft ein. Gehen Sie nicht mit Problemen auf sie ein. Das wird jeden abschrecken. Gehen Sie einfach sanft in das Gespräch ein und verwenden Sie die richtigen Kommunikationsfähigkeiten, die jeder lernen muss.
Wann kommt jemand wie Sie rein? Wann sollte ein Paar professionelle Beratung in Anspruch nehmen?
Bree Maresca-Kramer : Es ist, wenn es viel Schmerz, viel Schmerz und eine Person gibt, die halb vor der Tür steht und sagen möchte, dass sie Beratung als letzte Anstrengung macht.
Ich empfehle Beratung oder Coaching, wenn es gut läuft, als Wartung oder als Tuning. Aber wenn Sie an diesem letzten Ort sind – und ich bekomme zu dieser Zeit Paare -, lautet die erste Frage, die ich bekomme: „Können wir das retten? Ist es zu weit weg?“ Ich sage, es ist nie zu weit gegangen, solange Sie zwei Leute haben, die bereit sind, die Arbeit zu erledigen. Es braucht Arbeit, um all den Schmerz und die Verletzung zu heilen, die sie dorthin gebracht haben. Aber es ist absolut, positiv möglich, es zu heilen.
Worauf sollten Sie vor der Heirat bei einem Partner achten, um zu wissen, ob Sie langfristig erfolgreich sind?
Bree Maresca-Kramer : Du willst auf jeden Fall verliebt sein und diese Leidenschaft und Anziehungskraft haben. Darüber hinaus möchten Sie jedoch eine hohe Kompatibilität haben, das heißt, Sie mögen die gleichen Dinge und Ihre Lebensziele und Ihre Träume stehen auf einer Seite. Eine gute Ehe ist für Menschen ohne hohe Verträglichkeit nicht ausgeschlossen; es bedeutet nur, dass sie viel härter arbeiten müssen als ein Paar, das ein hohes Maß an Kompatibilität aufweist. Es ist wie bei deinen Freunden. Sie werden Freunde auswählen, die gerne die gleichen Dinge tun, weil es die Freundschaft einfacher macht.
Gegensätze ziehen sich nicht an?
Bree Maresca-Kramer : Sie ziehen an. Sie sind wie dieser funkelnde, glitzernde neue Artikel. Schau dir das neue Spielzeug an. Ist das nicht ordentlich? Aber wenn die Kompatibilität nicht hoch genug ist, wird das die Beziehung beeinträchtigen. Wenn die Partner es nicht ansprechen, wird es am Ende der Beziehung schaden.
Also könnten die Dinge, die Sie anfangs anziehen, die Dinge sein, von denen Sie später besessen sind?
Bree Maresca-Kramer : Richtig. „Wenn er mich wirklich liebte, würde er mich nicht dazu bringen, nach Arizona zu ziehen. Wir würden in New York bleiben.“ „Wenn sie mich wirklich lieben würde, würde sie ein Baby oder unser drittes Baby bekommen, aber sie will kein Baby.“ Sachen wie diese. Ich denke, die wichtigsten Lebensentscheidungen – Dinge wie Finanzen, Kinder, Religion oder Glaube – sind riesige Dinge, über die man zumindest im selben Kapitel auf der gleichen Seite sein möchte, denn das sind Dinge, die Menschen wirklich auseinanderreißen können.
An welchem Punkt wenden Sie sich also der Scheidung als Lösung zu?
Bree Maresca-Kramer : Ich glaube in meiner 15-jährigen Arbeit mit Menschen möchte man zuerst jede mögliche Lösung ausprobieren, die immer mit der Bereitschaft beginnt. Dann empfehle ich immer viel Bildung, Beziehungshilfebücher und dann natürlich etwas Beratung und Zeit. Es braucht Zeit, um dysfunktionale Verhaltensmuster zu korrigieren und zu ändern, und dann braucht es Zeit, um die Verletzungen und Ressentiments zu heilen.
Ich arbeite gerne mit meinen Paaren zusammen, um die Beziehung wieder aufzubauen, indem ich sie tatsächlich dazu bringe, sich wieder zu verabreden. Wir beginnen langsam, indem wir uns umwerben und verabreden, um die Romantik, Leidenschaft und Liebe neu zu entfachen. Diese Formel scheint wirklich zu funktionieren. Wenn Sie das alles tun und immer noch Paare haben, die am Ende einfach nicht funktionieren, dann sagen Sie: „Okay. Ich habe es zu 100 Prozent versucht. Es gibt nichts anderes, was ich tun kann.“ Dann arbeiten wir daran, die Beziehung von der Ehe zu dem zu führen, was die Beziehung sein wird. Dann konzentrieren wir uns darauf, den Scheidungs- oder Trennungsprozess mit so viel Verständnis und Mitgefühl wie möglich und so wenig Schaden und Herzschmerz wie möglich zu überstehen. Das ist leicht gesagt und extrem schwer zu tun. Vor allem, wenn ich mit Paaren mit Kindern arbeite, die sich scheiden lassen. Ich möchte sicherstellen, dass sich die Eltern bewusst sind, was mit den Kindern passiert und wie es sich auf sie auswirkt, wie sie die Familieneinheit in zwei glückliche Zuhause verwandeln können. Wenn es keine Kinder gibt und es nur ein Paar ist, wie können wir dies überwinden und wirklich Dankbarkeit für das lernen, was wir geteilt haben, das ehren, was wir zusammen hatten und jetzt durch Liebe zu einer Akzeptanz übergehen, dass wir in einen anderen Teil einziehen.
Wie gehen Sie mit einem stressigen Ereignis um und kommen sich als Paar näher, anstatt auseinandergedrängt zu werden?
Bree Maresca-Kramer : Ich würde sagen, Nr. 1 ist teamorientiert. Was bei Paaren passiert, ist, wenn ein großer Stresser auftaucht, anstatt sich zusammenzutun und zu sagen: „Okay. Wir sind ein vereintes Team und wir werden das gemeinsam bewältigen.“ Sie erlauben diesem Stresser, eine Kluft in der Beziehung zu verursachen und sie fangen an, sich gegenseitig anzudrehen. Wenn Sie in einer Sportmannschaft waren und einer Ihrer Spieler ausgefallen war, helfen wir diesem Spieler; Wir ermutigen sie, weil wir wissen, dass wir sie brauchen, um das Spiel zu gewinnen. Es ist dasselbe, wenn wir unseren Partner wie ein Team behandeln. Das Team ist unsere Ehe und das Gewinnen bedeutet, glücklich zusammen zu bleiben. Wie machst du das? Es geht darum, bewusst zu bleiben und sich zu verpflichten: „Das werden wir tun.“ Was ich damit meine, bei Bewusstsein zu bleiben, ist: „Ich werde mir meiner selbst bewusst sein. Ich werde mir meiner Gefühle und meiner Handlungen bewusst sein. Ich werde mir dessen bewusst bleiben, damit ich den Stressfaktor nicht auf mich ausagiere Partner.“ Das Ziel ist eine blühende, glückliche Ehe.
Der Teil der Annäherung – zusätzlich dazu, sich selbst, Ihre Gefühle, Ihre Worte bewusst zu bleiben und sich nicht auf Ihren Partner einzulassen – besteht darin, Ihrem Partner mitzuteilen, was vor sich geht.
Ich bekomme viele Fragen, was mit der Wirtschaft los ist und es hat wirklich alle auf der ganzen Linie getroffen: „Wie lassen wir uns nicht unsere Beziehung zerstören?“ Wenn wir unsere Gefühle und unsere Verletzlichkeit mit unserem Partner teilen, funktioniert das. Wenn Sie den Stress unterdrücken und nicht darüber sprechen, werden Sie bei Ihrem Partner explodieren. Es könnte so etwas sein wie: „Schatz, ich mache mir große Sorgen um unsere Finanzen“ oder so etwas wie „Warum kannst du nicht mehr Geld verdienen?“ Das sind zwei sehr unterschiedliche Aussagen. Aber wenn Sie sich die tiefere Bedeutung von „Warum können Sie nicht mehr Geld verdienen?“ ansehen. – es ist Angst.
Es teilt wirklich die Verletzlichkeit dessen, was vor sich geht, mit jeder Person mit ihrem Partner. So wird die Bindung enger. Anstatt sich zu spalten und anzugreifen, vereinen Sie sich und teilen Ihre rohen Gefühle. Wenn wir aus unserem Herzen und unseren Wahrheiten kommen, wird es immer gut aufgenommen. Wenn wir aus Angst und Wut kommen, wird das nie gut aufgenommen. Von einem sanften Herzensort und einem Ort der Wahrheit zu kommen, wird helfen, die Bindung zu stärken.
