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5 formas de lidiar con las frustraciones de las citas

5 formas de lidiar con las frustraciones de las citas

Una vez que te propongas encontrar tu pareja ideal, la búsqueda puede parecer que lleva una eternidad. La impaciencia y la frustración ocurren comúnmente una vez que te sumerges en las citas, y encontrar el amor no sucede tan rápido como ocurre con los demás.

El amor puede parecer al alcance, pero también lejano. Tener una gran cantidad de citas puede ofrecer esperanza y consuelo que se rompen cuando la relación termina. Enviar mensajes a alguien nuevo y que está planeando conocerse puede ofrecerle una emoción que se disipa si se pone de pie. No importa a lo que te enfrentes en el mundo de las citas, no se puede negar que la búsqueda del amor puede ser una montaña rusa emocional.

Puede dejar de lado la necesidad de comparar su vida amorosa con la de cualquier otra persona, ya que comparar generalmente conduce a la tristeza, los celos, la ira y más impaciencia. Puede ser difícil comprender lo que se necesita para encontrar una pareja porque existe un espectro tan amplio de cuándo, dónde y cómo, especialmente si cree que el amor es fácil para los demás. En cambio, puedes aceptar que el amor ocurre de diferentes maneras, a diferentes velocidades y en diferentes momentos. Nunca sucede exactamente de la misma manera porque no hay dos personas exactamente iguales.

También puede optar por reconocer la frustración y la impaciencia sin dejar que estas emociones dicten su vida. Cuando las citas no van bien o estás lidiando con el rechazo, puedes comprometerte a tomarte un descanso en lugar de desactivar impulsivamente tu perfil, enviar un mensaje de texto o correo electrónico grosero o renunciar al amor para siempre.

Es importante recordar que cuando se encuentra en un estado emocional abrumador después de una cita terrible, una ruptura, etc., puede ser un desafío ver el panorama general. De hecho, la mayoría de nosotros somos terribles a la hora de tomar decisiones cuando estamos ansiosos, frustrados, resentidos o impacientes, así que date cuenta de que puedes crear tiempo y espacio para pensar detenidamente las cosas. Las emociones negativas altamente activadas, como la ira o la tristeza, deben validarse y luego colocarse en el asiento del pasajero mientras regresa al volante.

Aquí hay cinco declaraciones para recitar y comprometerse cuando se sienta impaciente y frustrado con su vida amorosa:

1. «No forzaré el amor ni me conformaré con una relación malsana».
Forzar el amor o salir con alguien por el simple hecho de tener una cita puede hacer que su impaciencia desaparezca, pero estos comportamientos solo sirven como soluciones rápidas. No importa cuánto odie estar soltero, nunca se convenza de que la persona con la que está saliendo es con quien se supone que debe estar cuando su intuición le dice que algo está mal o no está bien.

2. «Dejaré mis emociones negativas fuera de mis interacciones (incluidos mensajes y citas) con socios potenciales».
Las emociones negativas son comunes, pero liderar con ellas se considera poco atractivo, así que no vayas a una cita quejándote de tu vida amorosa. Comprométase a lidiar con su frustración y encuentre formas de manejar las emociones y participe en el cuidado personal por separado de cualquier comunicación que tenga con socios potenciales.

3. «No me avergonzaré si no conozco a alguien antes de _______». (Complete el espacio en blanco con evento, día festivo, fecha de importancia).
Es natural querer establecer fechas límite, especialmente si nota que se siente más solo durante una temporada en particular. Es saludable encontrar formas de mantenerse motivado hasta la fecha, pero también puede experimentar más desesperanza, enojo o impaciencia si sus fechas límite personales pasan sin éxito. Desarrolle estrategias para combatir la soledad y utilice una voz interior empoderada frente a un diálogo interior autocrítico y autodesprecio.

4. «Estoy a cargo de mis emociones y comportamientos».
Puede mantenerse optimista, motivado y comprometido con los objetivos de su relación a pesar de los inevitables altibajos o puede hacer lo contrario. La forma en que caracteriza las citas proviene de usted, ya que está a cargo de la energía que pone en el mundo y las decisiones que toma por sí mismo. ¿Cómo quieres describir tu vida amorosa?

5. «El amor verdadero vale la pena esperar».
Si encuesta a parejas felices, muchos dirán que desearían conocerse antes y pasar más tiempo juntos, pero también dirán que todas las cosas difíciles que enfrentaron antes de conocerse valieron la pena para experimentar el amor que tienen ahora. Entonces, cuando tu mente intente convencerte de que te rindas o te conformes con alguien menos que ideal, recuerda que vale la pena luchar por lo real.

Cuando se enfrente a experiencias y emociones difíciles, recuerde estar presente y concentrado en sus metas. También recuerde reconocer las emociones, como la frustración, la impaciencia y la tristeza sin pasar un mal rato. Sea intencional y consciente de la energía que aporta a su vida amorosa a medida que aumenta su concentración.

¿Prefieres concentrarte en tu frustración o concentrarte en tu compromiso de encontrar el amor?

Sobre el Autor:

Rachel Dack es Consejera Clínica Profesional Licenciada (LCPC), Consejera Certificada a Nivel Nacional y entrenadora de relaciones, especializada en psicoterapia para individuos y parejas a través de su práctica privada en Bethesda, Maryland. Las áreas de especialización de Rachel incluyen relaciones, autoestima, citas, atención plena, ansiedad, depresión y manejo del estrés. Rachel es coautora de Sexy Secrets to a Juicy Love Life, un bestseller internacional, escrito para ayudar a las mujeres solteras a disminuir la frustración por la soltería, dejar el pasado atrás, cultivar el amor propio y formar y mantener relaciones amorosas. Rachel también se desempeña como experta en relaciones para http://www.datingadvice.com/ y otros sitios web de asesoramiento sobre citas y relaciones. ¡Síguela en Twitter para obtener más sabiduría diaria!

Anisa
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Anisa
MS, RD y escritor
Anisa es consciente de que el crecimiento lleva tiempo. Ella les da a las personas las herramientas que necesitan para lidiar con sus emociones, mejorar su comunicación y reflexionar sobre su valor.
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