¿Sin socio? Cómo celebrar el día de San Valentín

La mayoría de nosotros asociamos el Día de San Valentín con el amor romántico, lo que a menudo hace que el 14 de febrero sea un día difícil para quienes no tienen pareja. Desafortunadamente, para algunos, la festividad es un recordatorio de las heridas, el dolor y el rechazo del pasado. Es hora de centrarse en el presente y adoptar una nueva perspectiva sobre el día de San Valentín.

Aquí hay algunos consejos para celebrar el Día de San Valentín, abrazar el amor que nos rodea y compartir el amor que tenemos para dar:

1. Use esto como un día para mostrar aprecio y amor a amigos y familiares. El día de San Valentín no debe limitarse al amor romántico. Haga del 14 de febrero un día para celebrar a las personas de su vida que le importan. Puede expresar sus sentimientos escribiendo una tarjeta, haciendo una llamada telefónica o dando un regalo significativo.

2. Participa en actos de bondad y expresiones de amor al azar. Comuníquese con las personas que puede ver con regularidad pero que no conoce personalmente: el portero o el conserje de su edificio de oficinas, su barista de café, la persona sin hogar que duerme en su cuadra, el conductor del autobús, el personal de su gimnasio o cualquier persona cuya sola presencia hace que tu día sea un poco más brillante o te hace apreciar lo que tienes. Lleve chocolates envueltos individualmente para entregar a estas personas durante todo el día o haga pequeñas tarjetas que tengan un mensaje inspirador (por ejemplo, «eres amado») que quieras compartir.

3. Haga un plan para celebrar con amigos. Si este día es particularmente doloroso para usted, planee hacer algo con un amigo. Es posible que desee ir a una clase de ejercicios, salir a caminar o caminar, preparar la cena juntos, ver una película o cualquier otra actividad que ambos disfruten.

4. Voluntario. Salirse de uno mismo y compartirse con otros menos afortunados hace que todos se sientan mejor. Sirva una comida en un comedor de beneficencia, visite a los residentes en un centro de vida asistida, vaya a un refugio de animales y comparta afecto con los gatos y perros que no tienen hogar. Te conectarás con los demás de una manera significativa.

5. Muestre amor hacia usted mismo. Esto podría significar disfrutar de un masaje, un tratamiento facial o una manicura / pedicura. O, si el costo es un problema, puede darse una mascarilla facial casera y un baño de burbujas. Elija algo que se ajuste a su presupuesto y lo haga sentir bien.

El día de San Valentín es un día marcado por corazones, flores y chocolate, pero no tiene por qué ser un día exclusivamente para el amor romántico. No se concentre en lo que le falta, una pareja romántica, concéntrese en lo que tiene. Traiga gratitud y aprecio a este día de amor. Y, lo más importante, ¡muéstrate un poco más de amor!

Michelle Skeen, PsyD es terapeuta y autora de ÁMAME, NO ME DEJES: Superar el miedo al abandono y construir relaciones duraderas y amorosas (New Harbinger, 2014). Para obtener más información, visite www.lovemedontleaveme.com.