15 façons de réduire les nerfs du premier rendez-vous

Presque tout le monde ressent une certaine nervosité lors d’un premier rendez-vous. Votre anxiété peut être légère ou massive. Quelques ou plusieurs papillons vont forcément apparaître lorsque vous passerez du temps avec quelqu’un que vous ne connaissez pas bien.

Quel que soit votre cas, voici 15 façons de vous détendre, de vous détendre et de profiter de ce premier rendez-vous:

1. Faire un plan. Éliminez certaines des conjectures et l’incertitude d’un premier rendez-vous en mettant en place des imprévus si la sortie ne se déroule pas comme prévu.

2. Rester simple. Ne cherchez pas un stress supplémentaire en faisant des plans qui dépendent fortement de la météo, de la circulation, des autres personnes, etc.

3. N’oubliez pas qu’il ne s’agit que d’une rencontre . Réduisez la pression en gardant vos attentes réalistes.

4. Choisissez un moment et un endroit qui vous conviennent. Si les lattes du samedi matin au café du coin vous conviennent (et à votre rendez-vous) mieux que le dîner et le théâtre, allez-y.

5. Respirez profondément. Inspirez, expirez, c’est un moyen simple et efficace de réduire le stress.

6. Faites quelque chose d’actif. Il peut être intimidant de s’asseoir en face de quelqu’un que vous ne connaissez pas, alors envisagez une balade à vélo ou une marche.

7. Décidez d’être vous-même. Bien sûr, vous voulez faire une bonne première impression, mais ne faites pas semblant et soyez qui vous êtes.

8. Sortez des accalmies. S’il y a des lacunes dans la conversation ou si l’énergie diminue, ne vous inquiétez pas. Les dates ont leur propre rythme de hauts et de bas.

9. Comprenez que vous n’avez rien à prouver. Votre seul objectif est d’être qui vous êtes et de laisser la relation potentielle se dérouler comme elle le fera.

dix. Oubliez le futur. Un premier rendez-vous est beaucoup trop fragile pour soutenir les attentes d’une future relation. Détendez-vous et soyez ici maintenant.

11. Visualisez le succès. Suivez les conseils des psychologues du sport, qui demandent aux athlètes de répéter mentalement leur performance optimale.

12. Concentrez-vous sur l’autre personne. Vous penserez moins à vous-même si vous vous concentrez sur ce que dit votre rendez-vous.

13. Obtenez un discours d’encouragement d’un ami. Que sont les amis sinon pour renforcer votre courage et votre estime de soi ?

14. Passez en revue vos meilleures qualités. Il n’y a aucun mal à vous donner un discours d’encouragement aussi. Vous avez des atouts et des capacités – prenez le temps de les contempler.

15. Faites un contrôle de dernière minute dans le miroir. Vous vous inquiétez un peu moins si vous vérifiez qu’il n’y a rien sur votre visage, dans vos dents ou sur vos vêtements.

Qu’est-ce qui fonctionne le mieux pour vous?