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3 croyances que vous devez avoir sur vous-même pour trouver une bonne relation

3 croyances que vous devez avoir sur vous-même pour trouver une bonne relation

Bien qu’il s’agisse d’un sujet psychologique complexe, nous pouvons le déchiffrer en termes simples. Chaque garçon et fille, homme et enfant porte des croyances fondamentales sur lui-même. De même, ils portent des croyances fondamentales sur les autres et à quoi s’attendre du monde en général. Le sujet est important car ces croyances ont tout à voir avec la qualité de vos relations. Plus précisément, il y a quelques croyances de base que vous avez sur votre attrait (ou non) en tant que partenaire potentiel.

Avant de continuer, une mise en garde : juste parce que quelqu’un est dans une relation, cela ne signifie pas automatiquement que le partenariat est bon. Tant de relations actives aujourd’hui auront expiré dans un mois ou même une semaine, tandis que certains hommes et femmes pourraient rester avec leur partenaire malheureux pendant des décennies. Le but, bien sûr, est de trouver une relation heureuse, une relation qui permette à chaque partenaire de se sentir bien dans sa peau. Afin de trouver cette relation, votre vision de vous-même – ce que vous pensez de vous-même – doit être assez bonne. Les croyances suivantes sont celles que vous devez avoir sur vous-même si vous voulez vraiment trouver un partenaire.

Je suis attrayant et souhaitable pour certains.

Vous n’avez pas besoin de vous sentir désirable pour la plupart des gens, mais vous devez entrer dans une relation en faisant confiance à certains. Les hommes et les femmes ayant une faible estime de soi ou d’autres problèmes psychologiques prendront cette phrase – « Je fais appel à certains » – et ajouteront ensuite « mais ce ne sont pas ceux que je veux ». Ce genre de croyance négative va bousiller toute future relation amoureuse. Vous devez vous sentir globalement positif et vous devez avoir confiance que vous êtes désirable pour certaines des mêmes personnes que vous désirez. Si vous n’avez pas encore cette croyance, vous n’êtes pas prêt pour une relation heureuse et durable.

Je ne m’attends pas à ce qu’une relation me rende heureux – juste plus heureux.

L’une des croyances les plus déformées que beaucoup de gens ont dans les fréquentations est la notion erronée qu’une relation – oh doux et éternel bonheur! – va enfin les rendre heureux. La pensée pathologique est la suivante : j’aurai quelqu’un avec qui voyager et sortir ; J’aurai la chaleur et l’excitation de l’intimité physique ; et j’aurai quelqu’un qui m’aime et me veut toujours. Bien que les relations apportent incontestablement de bonnes choses, elles apportent également du stress et des conflits occasionnels. Les relations – en particulier les nouvelles – sont remplies d’incertitude ! Qui sait si tout s’arrêtera ? La stratégie mentale la plus efficace pour aborder une relation est de comprendre que cette relation ne changera pas entièrement votre vie, ne vous rendra pas heureux et ne vous sauvera pas de tout malheur que vous ressentiez auparavant. Attendez-vous à ce qu’une nouvelle relation vous rende simplement plus heureux – mais pas nécessairement pleinement heureux – qu’auparavant.

Je ne deviens pas anxieux ou panique si mon rendez-vous ne rappelle qu’un jour plus tard, ou semble moins heureux de me parler lors d’un appel téléphonique aléatoire.

De nouvelles relations amoureuses échouent chaque jour parce que quelqu’un devient peu sûr de lui et panique, et le passage à l’acte commence. Certains hommes et femmes ont une peur sous-jacente qu’à tout moment, leur nouveau rendez-vous pourrait leur tirer l’herbe sous le pied et cesser de les aimer. C’est presque comme s’ils s’attendaient à être rejetés, et ils essaient d’identifier le jour et l’heure où cela se produira. Je travaille avec des clients qui partagent des insécurités à propos d’un tel son différent au téléphone lors du dernier appel, ou d’un tel qui n’envoie pas de SMS comme d’habitude pendant quelques jours d’affilée. Si vous voulez trouver une relation heureuse et durable, accordez toujours à l’autre personne le bénéfice du doute. Bien sûr, vous pouvez vous demander si leurs sentiments ont changé, mais vous devez avoir un peu de foi et vous rappeler que les gens sont occupés et ont de temps en temps de mauvais jours. Attendez une semaine et vous aurez des éclaircissements sur le problème. Le point le plus important : les personnes qui ont de bonnes relations durables peuvent s’asseoir avec leurs sentiments au lieu d’avoir à les mettre en pratique chaque fois que quelque chose les déclenche.

Le dernier point

Si vous ne vous sentez pas si chaud dans votre peau, il y a encore de l’espoir. Cependant, vous avez du travail à faire. Vous devez arriver à un point où vous croyez – et ressentez ! – chacune de ces trois croyances : que vous plaisez à certains, et ainsi de suite. Si vous n’êtes pas encore dans un endroit où vous avez ces trois croyances positives, vous n’êtes probablement pas prêt à commencer une relation heureuse à long terme. Dans l’état actuel des choses, votre estime de soi est encore trop fragile, et vous avez peut-être l’habitude de trop dépendre de l’autre pour vous valider et vous rassurer. (Cela devient vite fatiguant pour l’autre personne.) Si vous voulez vraiment changer les choses, continuez à lire les articles de ce blog, cherchez une thérapie ou consultez la section d’auto-assistance de la librairie STAT. Cela en vaudra la peine sur le long terme.

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A propos de l’auteur:

Dr Seth est psychologue clinicienne agréée, auteur, blogueuse Psychology Today et experte invitée à la télévision. Il exerce à Los Angeles et traite un large éventail de problèmes et de troubles et se spécialise dans les relations, la parentalité et la toxicomanie. Il a suivi une formation approfondie en thérapie de couple et est l’auteur de La prescription d’amour du Dr Seth : Surmontez le syndrome de répétition des relations et trouvez l’amour que vous méritez.

Sue
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MS, RD et écrivain
Sue est un excellent coach qui se concentre sur la résolution de problèmes de nature informative.
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