Quand les rendez-vous vous dépriment : comment garder l’espoir en vie

« Je ne m’entends pas bien avec les femmes. C’est comme un casse-tête que je ne pourrai jamais résoudre. »

« Je ne devrais pas trop m’attacher à lui parce qu’il me quittera de toute façon. C’est ce qu’ils font toujours. »

« Elle est gentille et nous avons passé un bon moment, mais je me sens blasé d’avoir été brûlé par d’autres femmes. Il ne sert à rien de lui demander à nouveau. »

« Je ne devrais pas espérer parce que rien ne marche jamais. Je devrais juste arrêter avant d’être rejeté. »

Ces quatre déclarations sont typiques de mes clients célibataires qui luttent pour établir une relation, hommes et femmes.

Ces pensées sont des mesures de protection que votre cerveau prend pour tenter de vous faire sentir mieux dans votre situation, qui peut inclure la solitude, l’insécurité, les difficultés de fréquentation et le célibat chronique. Bien que ces pensées fassent partie du bavardage mental sans fin qui remplit votre vie, elles peuvent vous garder fermé et entraver la connexion en raison de leur nature autodestructrice, négative, chargée d’émotion et supposée permanente.

Acheter des pensées et des peurs peut vous amener à commettre inconsciemment que les rencontres ne fonctionneront pas. Au fur et à mesure que cela devient votre norme et vos attentes en matière de fréquentation, cela crée un désengagement, une tension et un ressentiment qui s’infiltrent dans les rendez-vous. Lorsque ces pensées dirigent votre vie amoureuse et que vous ne travaillez pas pour les recadrer et créer une distance de sécurité avec elles, d’une certaine manière, vous avez abandonné.

Vous avez abandonné la chance que les rencontres pourraient être différentes, meilleures et plus satisfaisantes dans le présent et le futur. Vous avez renoncé à la réalité que tout le monde ne vous abandonnera pas, ne vous trahira pas, ne vous blessera pas ou ne vous rejettera pas.

Vous pensez peut-être : «Moi, abandonnez? Pas question, j’utilise constamment des sites de rencontres en ligne, j’envoie un message à toute personne qui pourrait être mon partenaire idéal et je vais à des rendez-vous. Comment est-ce que j’abandonne?»

Avec un état d’esprit négatif ou une hypothèse sous-jacente selon laquelle chaque rendez-vous se déroulera lamentablement, vous allez naturellement aux rendez-vous, en particulier les premiers rendez-vous, sur vos gardes. Bien qu’il soit approprié d’avoir des limites saines, de résister au besoin de trop partager ou de trop s’engager dès le début et de prendre votre temps pour connaître votre rendez-vous, la perception «rien ne marche jamais pour moi» a un impact négatif sur la façon dont vous vous présentez et rapportez-vous aux hommes et aux femmes que vous rencontrez. Que vous le sachiez ou non, vous devenez moins susceptible de laisser quelqu’un de nouveau entrer dans votre vie, vous êtes moins capable de tolérer la vulnérabilité et moins susceptible de tenter votre chance en amour, ou même simplement un deuxième rendez-vous.

Bien qu’il soit compréhensible que vous ne vouliez pas espérer après une longue période d’expériences infructueuses, apporter de la passion, de l’ouverture et de l’excitation à votre rendez-vous est le moyen de créer une véritable connexion.

Alors, comment pouvez-vous sortir d’une manière plus positive sans laisser le passé ou la pensée basée sur la peur vous abattre ?

1. Imaginez chaque date comme une table rase. Il est séparé de vos pensées sur les fréquentations et de votre passé, y compris les mauvais rendez-vous et toute rencontre négative avec des partenaires précédents. Considérez chaque rendez-vous comme une nouvelle opportunité de vous connecter avec quelqu’un qui n’a rien à voir avec votre passé.

2. Lorsque des pensées négatives s’infiltrent, reconnaissez-les sans attachement et revenez au moment présent, en vous rappelant d’être ouvert à ce qui se passe actuellement . Les rencontres fonctionnent mieux lorsque vous êtes réellement au rendez-vous plutôt que dans votre tête.

3. Être ouvert à une réalité différente ou nouvelle . Votre esprit dit que le passé est égal au présent ? Prenez des mesures délibérées pour ne pas le croire. Votre esprit vous dit que l’homme actuel avec qui vous sortez vous trompe probablement parce que vous avez déjà été trompé, même si rien n’indique qu’il l’est ? Lâchez prise et travaillez avec votre esprit pour gérer l’inconnu avec un cœur et un esprit ouverts.

4. Comprenez la différence entre avoir des espoirs irréalistes et être ouvert et disponible pour la connexion . À votre tour, ne changez pas votre vie amoureuse et les décisions associées pour éviter une douleur ou un rejet potentiel. Sortir avec quelqu’un implique de prendre des risques, alors si vous l’aimez, invitez-la à sortir ; si vous voulez la revoir, faites-le-lui savoir ; et si vous voulez l’embrasser et que le moment vous convient, allez-y.

5. Bien que vous n’ayez aucun contrôle sur les autres, rendez-vous d’une manière qui vous convient . Concentrez-vous sur les choix qui vous conviennent, en termes de rythme, avec combien de personnes vous sortez à la fois, etc. Lorsque vous vous concentrez sur vous-même et sur ce qui est sous votre contrôle, vous vous sentirez naturellement plus confiant et habilité à gérer les obstacles sur la route de l’amour.

Connectez-vous avec la partie de vous qui veut une relation et apportez cette énergie à votre rendez-vous. Pour ce faire, visualisez-vous dans votre relation idéale avec un partenaire formidable. Vous devez vous mettre en valeur – c’est ce qu’est l’amour.

A propos de l’auteur:

Rachel Dack est conseillère professionnelle clinique agréée (LCPC), conseillère certifiée au niveau national et coach relationnelle, spécialisée en psychothérapie pour les individus et les couples via son cabinet privé à Bethesda, Maryland. Les domaines d’expertise de Rachel comprennent les relations, l’estime de soi, les fréquentations, la pleine conscience, l’anxiété, la dépression et la gestion du stress. Rachel est co-auteur de Sexy Secrets to a Juicy Love Life, un best-seller international, écrit pour aider les femmes célibataires à réduire leur frustration face au célibat, à laisser le passé derrière elle, à cultiver l’amour-propre et à former et entretenir des relations amoureuses. Rachel sert également d’expert en relations pour http://www.datingadvice.com/ et d’autres sites Web de conseils sur les rencontres et les relations. Suivez-la sur Twitter pour plus de sagesse au quotidien !