Quando gli appuntamenti ti buttano giù: come mantenere viva la speranza

“Semplicemente non vado bene con le donne. Sono come un puzzle che non sarò mai in grado di risolvere”.

“Non dovrei affezionarmi troppo a lui perché mi lascerà comunque. È quello che fanno sempre.”

“È simpatica e ci siamo divertiti moltissimo, ma mi sento stanco di essere bruciato da altre donne. Non ha senso chiederle di nuovo di uscire”.

“Non dovrei sperare in qualcosa perché non funziona mai niente. Dovrei semplicemente smettere prima di essere rifiutato.”

Queste quattro affermazioni sono tipiche dei miei clienti single che stanno lottando per formare una relazione, sia maschi che femmine.

Questi pensieri sono misure protettive che il tuo cervello adotta per cercare di farti sentire meglio riguardo alla tua situazione, che può includere solitudine, insicurezza, difficoltà di appuntamenti e single cronico. Mentre questi pensieri fanno parte delle infinite chiacchiere mentali che riempiono la tua vita, possono tenerti chiuso e impedire la connessione a causa della loro natura autolesionista, negativa, emotivamente carica e presumibilmente permanente.

Acquistare pensieri e paure può portarti a commettere inconsciamente che gli appuntamenti non funzioneranno. Poiché questa diventa la tua norma e aspettativa di appuntamenti, crea disimpegno, tensione e risentimento che si infiltra nelle date. Quando questi pensieri gestiscono la tua vita di appuntamenti e non lavori per riformularli e creare una distanza di sicurezza da loro, in qualche modo, ti sei arreso.

Hai rinunciato alla possibilità che gli appuntamenti possano essere diversi, migliori e più soddisfacenti nel presente e nel futuro. Hai rinunciato alla realtà che non tutti ti abbandoneranno, ti tradiranno, ti feriranno o ti rifiuteranno.

Potresti pensare: “Io, arrendermi? Assolutamente no, utilizzo costantemente siti di incontri online, invio messaggi a chiunque possa essere il mio partner ideale e vado agli appuntamenti. Come si arrende?”

Con una mentalità negativa o un presupposto di fondo che ogni appuntamento andrà miseramente, naturalmente vai alle date, specialmente ai primi appuntamenti, in guardia. Sebbene sia appropriato avere confini sani, resistere alla necessità di condividere troppo o impegnarsi troppo all’inizio e prendersi il tempo per conoscere il tuo appuntamento, la percezione del “nulla funziona mai per me” ha un impatto negativo sul modo in cui ti presenti e relazionarti con gli uomini e le donne che incontri. Che tu lo sappia o no, hai meno probabilità di far entrare qualcuno di nuovo nella tua vita, sei meno in grado di tollerare la vulnerabilità e meno probabilità di rischiare con l’amore, o anche solo un secondo appuntamento.

Anche se è comprensibile che tu non voglia riaccendere le tue speranze dopo un lungo periodo di esperienze infruttuose, portare passione, apertura ed eccitazione al tuo appuntamento sono i mezzi per creare una vera connessione.

Quindi, come puoi uscire in modo più positivo senza lasciare che il passato o il pensiero basato sulla paura ti abbattano?

1. Immagina ogni appuntamento come una tabula rasa. È separato dai tuoi pensieri sugli appuntamenti e separato dal tuo passato, inclusi brutti appuntamenti e qualsiasi incontro negativo con partner precedenti. Visualizza ogni data come una nuova opportunità per entrare in contatto con qualcuno che non ha nulla a che fare con il tuo passato.

2. Quando i pensieri negativi si insinuano, riconoscili senza attaccamento e riporta te stesso al momento, ricordandoti di essere aperto a ciò che sta accadendo attualmente . Gli appuntamenti funzionano meglio quando sei effettivamente alla data invece che nella tua testa.

3. Siate aperti a una realtà diversa o nuova . La tua mente dice che il passato è uguale al presente? Agire deliberatamente per non crederci. La tua mente ti dice che l’attuale uomo con cui stai uscendo probabilmente ti sta tradendo perché sei stato tradito prima anche se non c’è nulla che segnali che lo sia? Lascialo andare e lavora con la tua mente per gestire l’ignoto con un cuore e una mente aperti.

4. Comprendi la differenza tra sperare in modo irrealistico ed essere aperto e disponibile per la connessione . A sua volta, non cambiare la tua vita di appuntamenti e le decisioni associate per evitare potenziali dolori o rifiuti. Gli appuntamenti implicano l’assunzione di rischi, quindi se ti piace, chiedile di uscire; se vuoi rivederla, faglielo sapere; e se vuoi baciarlo e il momento sembra giusto, fallo.

5. Anche se non hai il controllo sugli altri, esci in un modo che funzioni per te . Concentrati sul fare scelte che ti sembrano giuste, in termini di ritmo, quante persone esci contemporaneamente, ecc. Quando ti concentri su te stesso e su ciò che è sotto il tuo controllo, ti sentirai naturalmente più sicuro e autorizzato a gestire gli ostacoli lungo la strada verso l’amore.

Connettiti con la parte di te che desidera una relazione e porta questa energia al tuo appuntamento. Per fare questo, visualizza te stesso nella tua relazione ideale con un grande partner. Devi metterti in gioco – questo è l’amore.

Circa l’autore:

Rachel Dack è una consulente professionale clinica autorizzata (LCPC), una consulente certificata a livello nazionale e una coach relazionale, specializzata in psicoterapia per individui e coppie attraverso il suo studio privato a Bethesda, nel Maryland. Le aree di competenza di Rachel includono relazioni, autostima, appuntamenti, consapevolezza, ansia, depressione e gestione dello stress. Rachel è una co-autrice di Sexy Secrets to a Juicy Love Life, un bestseller internazionale, scritto per aiutare le donne single a diminuire la frustrazione per il fatto di essere single, lasciandosi alle spalle il passato, coltivando l’amore per se stesse e formando e mantenendo relazioni amorose. Rachel serve anche come esperta di relazioni per http://www.datingadvice.com/ e altri siti Web di consulenza per appuntamenti e relazioni. Seguila su Twitter per ulteriori informazioni quotidiane!