Profiter des relations les plus enrichissantes avec les amis, la famille et les partenaires amoureux est une question de devenir aussi sain émotionnellement qu’une personne peut le faire. Sans santé émotionnelle, on compte souvent trop sur les relations pour rendre une personne entière, et pourtant, une personne ne peut atteindre que la plénitude personnelle. La bonne nouvelle est que peu importe où vous vous situez sur le spectre de la santé émotionnelle, vous pouvez faire une différence vers une meilleure santé aujourd’hui en faisant de petits pas vers la réalisation de trois marqueurs clés de la santé émotionnelle : une signification profonde, une authenticité inébranlable et un amour généreux.
1. Signification profonde
Les personnes en bonne santé ont une excellente relation avec elles-mêmes. Non seulement ils reconnaissent leurs meilleurs traits et savent qu’ils sont d’une grande valeur pour eux-mêmes ainsi que pour les autres, mais les outils de mesure superficiels venant de l’extérieur d’eux-mêmes ne peuvent pas influencer leur estime de soi. En bref, ils sont fidèles à eux-mêmes, malgré ce qu’ils perçoivent que les autres peuvent vouloir pour eux. Ils savent que personne ne peut leur donner un sens significatif à la vie simplement en agissant d’une manière qui plaît à une autre personne à leur propre détriment. Par exemple, si vous n’êtes pas fidèle à vous-même, vous pouvez trouver des amis et des relations amoureuses avec des personnes qui vous diront comment agir ou quoi choisir dans la vie afin de combler ce vide personnel dans votre santé émotionnelle. Ou, vous pouvez rechercher des personnes avec qui vous lier d’amitié et sortir en vous basant sur les critères des autres personnes à l’esprit. Il y a 3 façons d’établir une signification profonde :
2. Une authenticité sans faille
Lorsque la personne que vous êtes et la personne que vous essayez d’être sont les mêmes, vous aurez atteint une authenticité inébranlable. Ceux qui savent qu’ils ont du travail à faire dans ce domaine peuvent vivre des moments d’authenticité lorsqu’ils se sentent complètement « dans l’instant » et ne s’inquiètent pas de ce que les gens (y compris eux-mêmes !) pensent ou ressentent à leur sujet. Cela se produit généralement à un moment où un autre est aidé « par la bonté de votre cœur », et pendant ce moment, vous saurez que vous êtes vraiment en harmonie avec qui vous êtes et le genre de personne que vous aimeriez être. Pour vous aider à atteindre une authenticité sans faille, essayez de penser à chaque action de votre vie comme un choix qui peut vous faire avancer vers la personne que vous aimeriez être. Après seulement un court moment de pratique de cette façon de penser, vous verrez que tous vos choix feront de vous la meilleure et la seule version de vous-même.
3. L’amour qui se donne
L’amour qui se donne signifie être en paix totale avec soi-même suffisamment pour se rendre compte que vous êtes précieux pour les autres. Cela nécessite une évaluation honnête de soi et d’agir non par intérêt personnel, mais dans l’intérêt des autres. Avec votre ego entièrement sous contrôle en pratiquant une authenticité inébranlable, vous pourrez voir au-delà des luttes superficielles de l’ego parce que vous ne ressentirez pas le besoin de remettre en question votre valeur et votre estime de soi – vous saurez déjà à quel point vous sommes. L’amour qui se donne vous oblige à partager votre amour avec les autres, sans insécurité et sans ego. Il peut être difficile de pratiquer l’amour du don de soi au début, mais commencez par ceux qui sont les plus faciles à aimer. Cela peut être aussi simple que de saluer un collègue qui a l’air de passer une très mauvaise journée. Lorsque vous lui demandez comment se passe sa journée, soyez prêt à lui apporter un soutien émotionnel, même si ce n’est qu’une blague. Peut-être que vous pourriez proposer de faire une courte promenade autour du pâté de maisons pour prendre un café. Vous serez motivé par la reconnaissance non pas de vos propres besoins, mais des siens qu’il pourrait utiliser un certain soutien et quelqu’un pour s’intéresser à sa journée. Dans l’ensemble, la santé émotionnelle est nécessaire à des relations saines. En faisant de petits pas vers la maîtrise des 3 marqueurs de la santé émotionnelle, vous améliorerez considérablement la qualité de votre vie. Et lorsque vous faites l’expérience du vrai don, vous constaterez que vous agissez avec une authenticité inébranlable parce que vous comprenez votre signification profonde et, ce faisant, vous améliorerez également la vie de ceux qui vous entourent.