Vos propres pensées créent-elles un obstacle à la recherche de l’amour ?
Je vais supposer que si vous lisez ceci, vous vous considérez prêt à trouver l’amour, avez du mal à sortir ou à construire une relation durable et vous vous demandez ce qui pourrait ne pas aller pour vous. Au lieu d’identifier ce que vous pourriez faire de mal, je veux explorer comment vos pensées, attitudes et croyances cognitives peuvent créer des barrières dans votre vie amoureuse.
Je crois fermement que nos pensées, nos attitudes et nos croyances façonnent notre monde et la façon dont nous nous voyons nous-mêmes et les autres. Ce sur quoi nous nous concentrons dans notre esprit s’étend à nos vies et, par conséquent, en tant que psychothérapeute, je suis un ardent défenseur de mes clients qui font des changements d’esprit sains pour créer puissamment la réalité qu’ils recherchent. Pour vous, cela pourrait signifier détourner votre attention de ce qui ne fonctionne pas lorsque vous sortez avec ce qui est possible pour votre vie amoureuse. Cela peut également signifier réévaluer les croyances qui guident vos comportements et vos actions, ainsi que les attentes que vous vous fixez pour vous-même ou pour les autres.
Alors, comment vos pensées, attitudes et croyances affectent-elles votre statut relationnel ? Nos croyances fondamentales déterminent la façon dont nous nous voyons nous-mêmes, les autres et influencent nos interactions et nos relations. Nous développons nos croyances fondamentales à travers des événements et des expériences importants dans nos vies. Nous maintenons nos croyances fondamentales en nous concentrant sur les expériences et les informations qui les soutiennent, tout en ignorant tout ce qui les contredit. À leur tour, ces croyances peuvent devenir rigides, inflexibles ou de plus en plus négatives si nous n’en sommes pas conscients.
Des exemples de croyances fondamentales peuvent inclure des pensées telles que: «Je ne suis pas digne d’amour. J’échoue toujours dans les relations. Les choses ne fonctionnent pas pour moi. Je suis invisible pour les hommes/femmes, ou l’amour n’est pas dans mon avenir.» Vous commencerez naturellement à vous comporter d’une manière conforme à vos croyances fondamentales, donc si vos croyances fondamentales sur vous-même et sur l’amour sont négatives, vous pourriez être confronté à des problèmes dans le domaine de l’amour.
Vous connaissez peut-être le terme psychologique de « prophétie auto-réalisatrice » ou l’idée qu’une fausse croyance devient une vraie réalité lorsque vous y croyez. Vos attentes en matière de fréquentation peuvent vous amener à vous comporter de la manière même qui répond à ces attentes. Par exemple, si vous pensez que tous vos partenaires finiront par être déloyaux, vous agissez peut-être d’une manière qui fait ressortir exactement ce que vous attendez.
La bonne nouvelle est qu’une prophétie auto-réalisatrice peut aller dans les deux sens – positivement et négativement. Si vous pensez que vous méritez grandement l’amour et que vous vous imaginez en train d’atteindre un engagement à long terme de la part d’un partenaire, vous agirez de manière à promouvoir ces croyances. Il est si important de se rappeler que nous construisons nos réalités en fonction de ce que nous pensons et croyons, c’est pourquoi prendre soin de nous-mêmes, développer notre conscience de soi, être attentif à nos pensées et nos sentiments et nous traiter nous-mêmes et les autres avec compassion sont importants pour notre santé et notre bien-être.
Certains de mes clients célibataires à la recherche d’amour parlent de croyances irrationnelles ou irréalistes par nature. Une expression courante est: « Je n’ai pas encore trouvé The One, donc je ne le ferai jamais. » J’entends cela de la part de clients plus jeunes qui ne sont en aucun cas condamnés à jamais, de manière réaliste. Cependant, cette idée a un impact sur leur capacité à s’ouvrir à l’amour, créant un autre obstacle possible. Quelqu’un qui opère sur cette croyance peut avoir des normes élevées et inaccessibles pour ses rendez-vous, dire non aux rendez-vous avec de bonnes correspondances potentielles et se comparer à ses amis mariés, croyant finalement qu’ils finiront seuls.
Encore une fois, vos croyances affectent directement vos comportements de rencontres et votre réceptivité aux partenaires potentiels. Nous développons tous des histoires sur nous-mêmes et sur la façon dont nous nous adaptons au monde. Ces histoires peuvent devenir si ancrées dans nos esprits qu’il est difficile d’y voir clair, nous obligeant à agir de manière à promouvoir cette histoire dans nos vies, nos actions, nos comportements, nos choix et nos relations. Nos histoires peuvent ne pas être ancrées dans la réalité, créant des blocages potentiels à ce que nous voulons, en particulier dans le domaine de l’amour.
Passez du temps à apprendre à connaître l’histoire que vous vous racontez sur votre vie et sur votre mérite ou votre capacité à avoir de l’amour. Examinez comment votre histoire affecte la façon dont vous sortez ou comment vous vous sentez dans les relations. Après une évaluation, demandez-vous: Mon histoire fonctionne-t-elle pour moi ? Me guide-t-il vers le présent et le futur dont je rêve ?
A propos de l’auteur:
Rachel Dack est conseillère professionnelle clinique agréée (LCPC) et coach relationnelle, spécialisée en psychothérapie pour les individus et les couples via son cabinet privé à Bethesda, Maryland. Les domaines d’expertise de Rachel comprennent les relations, l’estime de soi, les fréquentations, la pleine conscience, l’anxiété, la dépression et la gestion du stress. Suivez-la sur Twitter pour plus de sagesse au quotidien !
