¿Están sus propios pensamientos creando una barrera para encontrar el amor?

Voy a asumir que si estás leyendo esto, te consideras listo para encontrar el amor, estás luchando con las citas o construyendo una relación duradera y te preguntas qué podría estar saliendo mal para ti. En lugar de señalar lo que podría estar haciendo mal, quiero explorar cómo sus pensamientos, actitudes y creencias cognitivas pueden estar creando barreras en su vida amorosa.

Soy un gran creyente de que nuestros pensamientos, actitudes y creencias dan forma a nuestro mundo y la forma en que nos vemos a nosotros mismos y a los demás. En lo que nos enfocamos en nuestras mentes se expande a nuestras vidas y, por lo tanto, como psicoterapeuta, soy un gran defensor de que mis clientes hagan cambios mentales saludables para crear poderosamente la realidad que buscan. Para usted, esto podría significar cambiar su enfoque de lo que no está funcionando a medida que sale a lo que es posible para su vida amorosa. Esto también podría significar reevaluar las creencias que guían sus comportamientos y acciones, así como las expectativas que establece para usted o para los demás.

Entonces, ¿cómo afectan tus pensamientos, actitudes y creencias al estado de tu relación? Nuestras creencias fundamentales impulsan la forma en que nos vemos a nosotros mismos, a los demás e influyen en nuestras interacciones y relaciones. Desarrollamos nuestras creencias fundamentales a través de eventos y experiencias importantes en nuestras vidas. Mantenemos nuestras creencias fundamentales centrándonos en las experiencias y la información que las respaldan, mientras ignoramos cualquier cosa que las contradiga. A su vez, estas creencias pueden volverse rígidas, inflexibles o cada vez más negativas si no somos conscientes.

Algunos ejemplos de creencias fundamentales pueden incluir pensamientos como «No soy digno de ser amado. Siempre fallo en las relaciones. Las cosas no funcionan para mí. Soy invisible para hombres / mujeres, o el amor no está en mi futuro». Naturalmente, comenzará a comportarse de acuerdo con sus creencias fundamentales, por lo que si sus creencias fundamentales sobre usted mismo y el amor son negativas, es posible que se enfrente a problemas en el departamento del amor.

Es posible que esté familiarizado con el término psicológico «profecía autocumplida» o la idea de que una creencia falsa se convierte en una realidad verdadera cuando la cree. Sus expectativas de citas pueden hacer que se comporte de la misma manera que satisfaga estas expectativas. Por ejemplo, si cree que todos sus socios terminarán siendo desleales, es posible que esté actuando de una manera que muestre exactamente lo que espera.

La buena noticia es que una profecía autocumplida puede ir en ambos sentidos, positiva y negativamente. Si cree que merece mucho amor y se imagina logrando un compromiso a largo plazo de su pareja, actuará de manera que promueva estas creencias. Es muy importante recordar que construimos nuestras realidades basándonos en lo que pensamos y creemos, por eso es importante cuidarnos, desarrollar nuestra autoconciencia, ser conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos y tratarnos a nosotros mismos y a los demás con compasión. nuestra salud y bienestar.

Algunos de mis clientes solteros que buscan el amor hablan de creencias que son irracionales o poco realistas por naturaleza. Una común es: «Todavía no he encontrado a The One, así que nunca lo encontraré». Escucho esto de clientes más jóvenes que de ninguna manera están condenados para siempre, hablando de manera realista. Sin embargo, esta idea afecta su capacidad para abrirse al amor, creando otro posible obstáculo. Alguien que opera con esa creencia puede tener estándares altos e inalcanzables para sus citas, decir no a las citas con posibles buenas parejas y compararse con sus amigos casados, creyendo en última instancia que terminarán solos.

Una vez más, sus creencias afectan directamente sus comportamientos de citas y cuán receptivo será con las parejas potenciales. Todos desarrollamos historias sobre nosotros mismos y cómo encajamos en el mundo. Estas historias pueden estar tan arraigadas en nuestras mentes que es difícil verlas con claridad, lo que hace que actuemos de manera que promuevan que esta historia se desarrolle en nuestras vidas, acciones, comportamientos, elecciones y relaciones. Es posible que nuestras historias no estén arraigadas en la realidad, creando posibles bloqueos a lo que queremos, especialmente en el área del amor.

Dedique algún tiempo a conocer la historia que se cuenta a sí mismo sobre su vida y su merecimiento o capacidad para tener amor. Examina cómo afecta tu historia a la forma en que sales o cómo te sientes contigo mismo en las relaciones. Después de una evaluación, pregúntese: ¿Funciona mi historia para mí? ¿Me está guiando hacia el presente y el futuro con el que sueño?

Sobre el Autor:

Rachel Dack es Consejera Clínica Profesional Licenciada (LCPC) y entrenadora de relaciones, especializada en psicoterapia para individuos y parejas a través de su práctica privada en Bethesda, Maryland. Las áreas de especialización de Rachel incluyen relaciones, autoestima, citas, atención plena, ansiedad, depresión y manejo del estrés. ¡Síguela en Twitter para obtener más sabiduría diaria!