Vormen uw eigen gedachten een barrière voor het vinden van liefde?

Ik ga ervan uit dat als je dit leest, je denkt dat je klaar bent om liefde te vinden, worstelt met daten of een duurzame relatie opbouwt en je afvraagt wat er mis kan gaan voor jou. In plaats van vast te stellen wat je misschien verkeerd doet, wil ik onderzoeken hoe je gedachten, houdingen en cognitieve overtuigingen barrières kunnen creëren in je liefdesleven.

Ik ben er een groot voorstander van dat onze gedachten, houdingen en overtuigingen onze wereld vormen en de manier waarop we onszelf en anderen zien. Waar we ons in onze geest op concentreren, breidt zich uit in ons leven en daarom ben ik, als psychotherapeut, een groot voorstander van mijn cliënten om gezonde geestverschuivingen te maken om krachtig de realiteit te creëren die ze zoeken. Voor jou kan dit betekenen dat je je focus verlegt van wat niet werkt als je date naar wat mogelijk is voor je liefdesleven. Dit kan ook betekenen dat u de overtuigingen die uw gedrag en acties sturen opnieuw moet evalueren, evenals de verwachtingen die u voor uzelf of anderen stelt.

Dus hoe beïnvloeden je gedachten, houdingen en overtuigingen je relatiestatus? Onze kernovertuigingen bepalen de manier waarop we onszelf en anderen zien en beïnvloeden onze interacties en relaties. We ontwikkelen onze kernovertuigingen tijdens belangrijke gebeurtenissen en ervaringen in ons leven. We handhaven onze kernovertuigingen door ons te concentreren op ervaringen en informatie die hen ondersteunen, terwijl we alles negeren wat hen tegenspreekt. Op hun beurt kunnen deze overtuigingen rigide, inflexibel of steeds negatiever worden als we ons niet bewust zijn.

Voorbeelden van kernovertuigingen kunnen gedachten zijn als: “Ik ben liefde niet waard. Ik faal altijd in relaties. Dingen werken niet voor mij. Ik ben onzichtbaar voor mannen/vrouwen, of liefde ligt niet in mijn toekomst.” Je zult je natuurlijk gaan gedragen op manieren die in overeenstemming zijn met je kernovertuigingen, dus als je kernovertuigingen over jezelf en liefde negatief zijn, kun je problemen krijgen op de liefdesafdeling.

Je bent misschien bekend met de psychologische term ‘self-fulfilling prophecy’ of het idee dat een valse overtuiging een echte realiteit wordt als je erin gelooft. Uw datingverwachtingen kunnen ertoe leiden dat u zich gedraagt op de manier die aan deze verwachtingen voldoet. Als u bijvoorbeeld denkt dat al uw partners uiteindelijk ontrouw zullen zijn, handelt u misschien op een manier die precies naar voren brengt wat u verwacht.

Het goede nieuws is dat een self-fulfilling prophecy beide kanten op kan gaan – positief en negatief. Als je gelooft dat je liefde zeer verdient en je je voorstelt dat je een langetermijnverbintenis van een partner krijgt, zul je handelen op een manier die deze overtuigingen bevordert. Het is zo belangrijk om te onthouden dat we onze realiteit construeren op basis van wat we denken en geloven. Daarom zijn het belangrijk om voor onszelf te zorgen, ons zelfbewustzijn te ontwikkelen, ons bewust te zijn van onze gedachten en gevoelens en onszelf en anderen met mededogen te behandelen. onze gezondheid en welzijn.

Sommige van mijn alleenstaande klanten die op zoek zijn naar liefde, spreken over overtuigingen die irrationeel of onrealistisch van aard zijn. Een veel voorkomende is: “Ik heb The One nog niet gevonden, dus dat zal ik ook nooit doen.” Ik hoor dit van jongere klanten die, realistisch gezien, op geen enkele manier voor altijd gedoemd zijn. Dit idee heeft echter invloed op hun vermogen om open te staan voor liefde, waardoor een andere mogelijke wegversperring ontstaat. Iemand die vanuit dat geloof handelt, kan hoge, onbereikbare normen hebben voor zijn of haar dates, nee zeggen tegen dates met potentiële goede matches en zichzelf vergelijken met hun getrouwde vrienden, uiteindelijk gelovend dat ze alleen zullen eindigen.

Nogmaals, je overtuigingen hebben een directe invloed op je datinggedrag en hoe ontvankelijk je bent voor potentiële partners. We ontwikkelen allemaal verhalen over onszelf en hoe we in de wereld passen. Deze verhalen kunnen zo in onze geest geworteld raken dat het moeilijk is om ze duidelijk te zien, waardoor we ons gedragen op manieren die ervoor zorgen dat dit verhaal zich afspeelt in ons leven, onze acties, ons gedrag, onze keuzes en onze relaties. Onze verhalen zijn misschien niet geworteld in de realiteit, waardoor potentiële blokkades worden opgeworpen voor wat we willen, vooral op het gebied van liefde.

Besteed wat tijd aan het leren kennen van het verhaal dat je jezelf vertelt over je leven en je verdienste of vermogen om liefde te hebben. Onderzoek hoe je verhaal van invloed is op hoe je date of hoe je over jezelf denkt in relaties. Vraag uzelf na enige evaluatie af: Werkt mijn verhaal voor mij? Leidt het me naar het heden en de toekomst waar ik van droom?

Over de auteur:

Rachel Dack is een Licensed Clinical Professional Counselor (LCPC) en relatiecoach, gespecialiseerd in psychotherapie voor individuen en koppels via haar privépraktijk in Bethesda, Maryland. Rachels expertisegebieden omvatten relaties, zelfrespect, daten, mindfulness, angst, depressie en stressmanagement. Volg haar op Twitter voor meer dagelijkse wijsheid!