Vrai ou faux : avant de pouvoir être heureux avec quelqu’un d’autre, vous devez être heureux tout seul.

Vous a-t-on déjà dit que vous n’aviez pas trouvé l’amour parce que vous en aviez trop besoin ? Qu’il faut d’abord être heureux tout seul ? Ou vous êtes-vous dit ces choses ?

Ces mythes semblent si plausibles. Il est en fait vrai que nous ne pouvons pas aimer les autres plus que nous-mêmes, et nous devons nous aimer nous-mêmes pour pouvoir absorber l’amour de quelqu’un d’autre pour nous.

Mais croire qu’il faut être heureux seul pour être heureux avec quelqu’un d’autre n’est pas la même idée. Vous pouvez vous aimer et avoir toujours besoin de personnes, y compris d’un partenaire de vie. En fait, c’est humain de le faire.

En tant qu’espèce, nous nous sommes développés dans un contexte avec d’autres êtres humains. Les gens n’ont pas évolué dans l’isolement. Il y a peut-être eu des gens dans les temps anciens qui ont laissé tomber leurs bébés sur le sol, puis se sont éloignés, mais il est probable que ces enfants ne soient pas devenus nos ancêtres. Ils sont devenus le déjeuner !

La dépendance même des bébés humains peut être la raison pour laquelle deux adultes ont tant besoin l’un de l’autre. Nos enfants naissent si peu développés qu’ils mettent des années à atteindre l’autosuffisance. De nombreux scientifiques disent que le lien sexuel entre les parents doit durer non seulement assez longtemps pour créer la vie, mais aussi pour la maintenir. Pas étonnant que la dépendance envers les amis, la famille et la communauté ne soit pas suffisante pour créer un bonheur durable pour la plupart des gens la plupart du temps ; nous sommes câblés pour trouver l’intimité dans le partenariat.

Aujourd’hui, le monde est peuplé de gens qui ont besoin de gens.

Je me souviens quand ma fille, alors âgée de six ans, est entrée en courant à la porte, essoufflée, pour me dire ce qu’elle avait appris à l’école ce jour-là : «Maman, as-tu réalisé que les gens ont *besoin* d’amour? *en a besoin*. Comme l’air! »

Oui. Être seul n’est pas bon pour nous. Pour la plupart, le célibat est en fait un danger notable pour la santé mentale et la vie elle-même. Les hommes qui restent célibataires ou divorcent, par exemple, ont environ six fois plus de risques de décès toutes causes confondues que les hommes mariés. Même si vous considérez d’autres facteurs, comme l’argent et le sexe et si les gens ont déjà été mariés, les célibataires ont de nombreuses difficultés que le mariage semble apaiser.

Hier, j’étais en train de marcher quand un voisin, un homme d’environ 90 ans, est arrivé en voiture. Il a tendu une main tremblante pour saisir la mienne en me disant que sa femme bien-aimée était décédée la veille. « Oh, je suis vraiment désolé, je sais qu’elle est l’amour de ta vie, » dis-je. Il hocha la tête, de grosses larmes coulant sur son visage : « Nous étions très amoureux. Elle me manque tellement. »

L’opinion et le traitement des autres à notre égard ne cessent jamais d’avoir de l’importance. La connexion ne devient jamais inutile. Un besoin d’intimité est un besoin réel, et lorsque les gens répondent à ce besoin, cela améliore nos vies. Ce n’est pas seulement contre la découverte scientifique, mais carrément étrange de penser que nous cessons jamais d’avoir besoin des autres, y compris d’avoir besoin d’une personne spéciale.

En effet, vous vous rapprochez de la vérité lorsque vous renversez le mythe du «seul heureux»: Pour être heureux avec soi-même, il est utile de se connecter avec l’autre. Au lieu de faire honte aux autres qui admettent vouloir de l’amour, nous devrions les soutenir dans leur recherche.

Script pour affronter ce mythe néfaste:

« Je suis une personne, et les gens sont programmés pour avoir besoin d’autres personnes. C’est parfaitement naturel et même sain de vouloir un amour spécial dans ma vie. Je mérite de donner et de recevoir de l’amour ~ avec fierté, pas honte. »

Comme l’a dit un Sage Reader : « J’ai toujours su dans mon cœur que mon vrai bonheur exigeait de ne pas être seul. J’ai toujours su que je voulais et que je devais aimer et être aimé. Mon problème était de savoir comment le trouver.

Il avait raison. Vous pouvez apprendre à trouver l’amour. Mais d’abord, donnez-vous la permission, sans honte.

Duana C. Welch, Ph.D., est l’auteur de Love Factally: 10 Proven Steps from I Wish to I Do, à paraître en janvier 2015. Elle contribue également à Psychology Today et enseigne la psychologie dans les universités de la région d’Austin. Obtenez un chapitre gratuit de Love Factally!