Gerizekalılardan Çekilme Nasıl Durdurulur

“Gerizekalı” dediğimiz erkeklere aşık olma geçmişi olan biri misiniz? Eğer öyleyse, romantik geleceğiniz için hala umut var. Erkekler ve kadınlar genellikle kendilerine kimden hoşlandıkları üzerinde hiçbir kontrollerinin olmadığını söyleme hatasına düşerler. Ancak gerçek şu ki, sizin için kötü olan partnerlerden etkilenme sorununun üstesinden gelebilirsiniz. Birkaç adımın ardından, enerjinizi partnerine iyi davranmak isteyen insanları bulmaya yönlendirmeye başlayabilirsiniz.

Gerizekalılara olan ilginizi bir tür bağımlılık olarak düşünün.
Bağımlılıkta iyileşmenin ilk adımı bir sorununuz olduğunu kabul etmektir. Gerizekalı erkeklere olan çekiciliğiniz, alkol veya başka herhangi bir uyuşturucu bağımlılığıyla aynı temel unsurlara sahiptir: durmak istiyorsunuz ama yapamayacakmışsınız gibi hissediyorsunuz; davranış yüzünden acı çekiyorsun; ve her seferinde geri döndüğünüz için zihinsel olarak kendinizi yıpratıyorsunuz. Kendinize şunu söyleyin: “Dikkatli olmalıyım çünkü bir tür pislik bağımlısıyım. Dikkatli olmazsam o eski davranışa geri dönebilirim.”

Bu pisliğin kişiliğinde sizi çeken şeyin tam olarak ne olduğunu düşünün.
Hiç kimse üzgün veya depresif, acınası veya çaresiz hissetmek istemez. İhmal edilmekten veya bok gibi muamele görmekten hoşlandığın için gerizekalılardan etkilenmedin. Öyleyse, pisliğin kişiliğinde sizi çeken nedir? Pisliği güçlü ve kontrollü olarak görüyor musunuz? Onu güçlü mü görüyorsun? Sizden daha iyi olduğunu veya bir şekilde daha havalı veya daha değerli olduğunu düşünüyor musunuz?

Size iyi davranacak erkekler hakkındaki inançlarınız nelerdir?
Ofisimde bir kadının kaç kez “İyi erkeklerden hoşlanmıyorum” dediğini duyduğumu sayamam. Bu kişiler genellikle bir erkeğin “fazla iyi” olmasının aslında bir terslik olduğu hakkında konuşurlar. Bu vakaların çoğunda, asıl sorun, bu kadınların önceki ilişkilerde oldukça berbat deneyimler yaşamaları ve her şeyin güzel ve iyi olduğu biriyle nasıl ilişki kuracaklarını bilmemeleridir.

Neden biri gerizekalılardan etkilensin ki?
Gerizekalılardan hoşlanan herkes onlardan etkilenir, çünkü yaşamın erken dönemlerinden biri – tipik olarak bir ebeveyn, ancak okuldaki yaşıtları veya başkaları olabilir – ya onları ihmal etmiş ya da onlara önemli ölçüde kötü davranmıştır. Sarhoşlara ilgi duyan kadınlar, gençken birileri tarafından sürekli olarak yeterince sevildiğini hissetmezler, bu nedenle daha sonra patolojik dünya görüşlerini doğrulayan gerizekalıları ararlar: İlişkiler ve bağlılıklar üzüntü veya sıkıntı getirir.

Gerizekalılardan etkilenmeyi bırakmanın en basit yolu
Düzgün, saygılı adamlara daha fazla kredi vermeye başlayın. Bencil pislikleri idealize etmek yerine, kibar ve terbiyeli erkeklere neden biraz daha fazla itibar etmeyesiniz? Sarsıntıyı güçlü, havalı veya arzu edilir olarak görmek yerine, onu yeniden çerçeveleyin. Kadınlara iyi davranmak aslında daha havalı değil mi? İyi adamların hava atmaya ve herkesten daha iyiymiş gibi görünmeye çalışmasına gerek yok. Şöyle düşünmeyi deneyin: Bir oğlunuz olsaydı, onu kızlara karşı kibar ve saygılı olmanın gerçek bir erkeğin göstergesi olduğuna inandırmaz mıydınız? Eğer öyleyse, neden gerizekalı erkekleri arıyorsun? Çekiciliğinizin ne kadar çarpık olduğu konusunda ne kadar çok fikir edinirseniz, erkeklere olan çekiciliğiniz o kadar sağlıklı olacaktır.

Son hatırlatıcılar
Eski kalıpları değiştirmek mümkündür ancak zaman alır. Kendinize karşı sabırlı olun ve bir erkekte aramanız gereken doğru özelliklere öncelik verdiğinizde iyi, ihmal ve istismarın olmadığı bir ilişki bulacağınızı kendinize hatırlatın. Her birinize teselli ve bir erkeğin sizi iyi hissettirdiği ve sizi gördüğü için (müziğe bakın) aradığı romantik bir gelecek diliyorum.

Yazar hakkında:

Dr. Seth lisanslı bir klinik psikolog, yazar, Psychology Today blog yazarı ve TV konuk uzmanıdır. Los Angeles’ta çalışıyor ve çok çeşitli sorunları ve bozuklukları tedavi ediyor ve ilişkiler, ebeveynlik ve bağımlılık konusunda uzmanlaşmış. Çift terapisi yürütme konusunda kapsamlı bir eğitim almıştır ve Dr. Seth’in Aşk Reçetesi: İlişki Tekrarlama Sendromunun Üstesinden Gel ve Hak Ettiğin Sevgiyi Bul kitabının yazarıdır.