https://hookupwebsites.org/cs/6-zpusobu-jak-vam-dnes-vylepsit-zivot/6 způsobů, jak si dnes zlepšit život
Affiliate Disclosure

6 způsobů, jak si dnes zlepšit život

6 způsobů, jak si dnes zlepšit život

Chcete být šťastnější? Chcete se cítit lépe o sobě a o životě obecně?
Chcete to udělat hned? Zde je šest způsobů, jak si dnes zlepšit život.

1. Procvičujte si postoj vděčnosti .
Jedním z nejrychlejších a nejsnadnějších způsobů, jak se stát šťastnějším, je jednoduše ocenit vše, co máme. Mnoho z nás má ve zvyku soustředit se na to, co nám chybí, přičemž to, co dělá, považuje za samozřejmost. Neříkáme, že byste měli žít v odmítnutí nebo ignorovat problémy, které je třeba řešit. Při řešení těchto problémů se však můžete také rozhlédnout a ocenit všechny věci, za které můžete být vděční.

Myslete na svou rodinu, přátele, svůj domov, své zdraví, své příležitosti a vše, co vás napadne. Pokud si vytvoříte seznam všeho ve svém životě, za co budete vděční, budete překvapeni, jak dlouhý seznam se rozrůstá, a začnete si všímat, jak úzce souvisí štěstí s vděčností.

2. Soustřeďte se na teď .
Být. Tady. Nyní. Žijte v přítomném okamžiku. Ano, budoucnost může být děsivá. A jistě vás může mrzet minulost. Ale čím víc tady teď budeš, tím budeš šťastnější.

Najděte tedy způsoby, jak se soustředit na přítomný okamžik. Pokud například nosíte hodinky, které zvoní, nastavte si je každou hodinu jako připomínku, abyste zastavili a ocenili vše, co se právě děje. Nebo pokud věříte v modlitbu nebo meditaci, věnujte si během dne několik minut na různých místech, abyste se duchovně uzemnili. Udělejte vše pro to, abyste byli v tuto chvíli plně přítomni. Koneckonců je to opravdu jediná, kterou máte.

3. Udělejte si dlouhý výhled .
Když jsme byli dětmi, bylo pro nás těžké pochopit cyklickou povahu života. Když jsme byli naštvaní, těžko jsme si představovali dobu, kdy budeme znovu šťastní. Ale už nejsme děti. Nyní víme, že i když jsme krátkodobě nešťastní, můžeme být šťastní i dlouhodobě. Musíme jen zachovat perspektivu, která si je vědoma tohoto dlouhého pohledu.

Až příště budete dole, podívejte se na sebe. Nebuďte kritičtí a neposuzujte se podle toho, jak se cítíte. Uvědomte si však, že vaše pocity jsou dočasné. Že se mění. Soustřeďte se na to, že se vaše okolnosti a emoce změní a že než budete příliš dlouho, budete opět šťastní.

4. Zvolte správné zacházení s ostatními .
Není vždy snadné to udělat, ale je velmi obohacující zacházet s ostatními lidmi dobře, i když pro vás neudělají totéž. Rozhodněte se udělat správnou věc bez ohledu na to, jak se s vámi zachází. Když vás láká být hrubý nebo zlý, projevte laskavost. Když máte chuť lhát, řekněte pravdu. Když vám bude nabídnuta příležitost říci něco krutého o neoblíbeném člověku, řekněte něco pozitivního. Uděláte ze světa lepší místo a budete mít ze sebe lepší pocit.

5. Dávejte si pozor na svůj rozhovor .
Při procházení každodenními rutinami věnujte pozornost tomu, jak mluvíte sami se sebou. Buďte pozitivní, než abyste neustále opakovali odrazující a kritické fráze. Místo toho, abyste řekli: „To bylo ode mě tak hloupé vyprávět ten hrozný vtip na rande,“ soustřeďte se na všechny způsoby, jak rande proběhlo dobře. Místo toho, abyste řekli: „Jsem tak neukázněný“, řekněte: „Vymyslím realistickou strategii a budu se držet svých plánů.“ Zaměřte se na dobré věci o sobě a bude mnohem snazší oslovit oblasti, kde se stále pracuje.

6. Zpomal .
Není divu, že je někdy těžké si tu chvíli užít. Jsme tak zaneprázdněni spěcháním z jedné události na druhou, že si často ani neuvědomujeme, že jsme vlastně žili chvíli před jejím uplynutím.

Tento týden najděte způsoby, jak trochu zpomalit. Vstaňte o 30 minut dříve, abyste si mohli sednout a přečíst si noviny před odjezdem do práce. Poté, když se dostanete do práce, sedněte si na dvě minuty do auta a připravte se, že budete věnovat pozornost a užívat si každý okamžik svého dne. Zpomalte natolik, abyste si mohli říct, že dnes budete vděční, že se budete soustředit na přítomnost, že se k ostatním budete chovat slušně a budete na sebe hodní. Tím vším si dnes zlepšíte život.

Sue
Sue
Sue
MS, RD a spisovatel
Sue si je vědoma, že růst vyžaduje čas. Dává lidem nástroje, které potřebují ke zvládnutí svých emocí, zlepšení jejich komunikace a přemýšlení o jejich hodnotě.
Odešlete svoji recenzi
Hodnocení:

Špičkové webové stránky