Odvaha říci ne!

“Prostě si musíte udělat svou vlastní věc, bez ohledu na to, co někdo říká. Je to tvůj život. “ E. Embry

Pravdou je, že toto je tvůj život a je jen na tobě, jak si ho chceš prožít. Ať už jde o váš vztah, práci, koníčky nebo zájmy, je jen na vás, zda o tom sníte a uvedete jeho tvorbu do pohybu. V souladu se svými hodnotami, talentem a dary můžete vytvořit život, který ho naplňuje, má smysl a přispívá k blahu druhých.

Základní složkou dobře prožitého života je naše schopnost dobře se rozhodovat, jak trávíme čas. Existuje staré přísloví, že co říkáme „ne“, je to, co říkáme „ano!“ na.

Říct „ne“ chce odvahu, ne? Z obavy, že se vám někdo nelíbí, nebude schválen, nebo z touhy pomoci jiné osobě, je těžké říci „ne“. Všechny lidské bytosti sdílejí potřebu patřit a když řekneme „Ne“ jiné osobě, riskujeme, že budeme odmítnuti, že už nebudeme patřit.

Přesto může být „ne“ osvobozující. Umožňuje nám přestat věnovat svůj čas a zdroje (energii, peníze atd.) Lidem a situacím, které jsou nesmyslné a vyčerpávající. Abychom se vyhnuli rozdělení našich talentů a schopností na příčiny a činnosti, které nás vlastně nezajímají, než abychom je sdíleli způsoby, které přinášejí nám i všem kolem nás radost.

Cheryl Richardson ve své nové knize The Art of Extreme Self-Care hovoří o potřebě přijmout, že někoho zklameme, pokud vytváříme život, který je pro nás správný. Mluví o autentičnosti, která jde ruku v ruce se zklamáním ostatních, a že pokud má mít někdo autentický život, bude zklamáním ostatních skutečností.

Řeknutí „ne“ může být prvním krokem k životu s větším uspokojením. Může to být klíč k radosti z plného a obohacujícího vztahu založeného na pravdě a autenticitě. Je pravda, že když řekneme „Ne“, skutečně řekneme „Ano“ něčemu jinému. Říkáte „ne“ na společenskou událost, která pro vás nebo vašeho partnera nic moc neznamená, a skutečně říkáte „ano!“ na klidnou noc doma, kde si užívají společnosti toho druhého. Řekněte „Ne“ sledování televize po práci vám umožní říci „Ano!“ na společnou jízdu na kole nebo na kolečkových bruslích.

Také v hlubších ohledech může být „Ne“ vaším nejlepším přítelem ve vztahu. „Ne“ je krásné slovo, když je slovně týráno jinou osobou pomocí propadů, sarkasmu, osočování, ostré kritiky nebo obviňování. (Jednoduché slovo „Ne“ může být ještě silnější, když je doprovázeno zvednutím ruky jako v „Zastavit“ a klidným hlasem: „Nejsem ochoten vést tuto konverzaci, pokud se mnou budeš takto zacházet “) Nebo když vás někdo požádá, abyste něco udělali, cítíte se nebezpečně nebo nepohodlně. V těchto situacích skutečně říkáte „Ano!“ zacházet s respektem a žít v rámci vlastní integrity.

Chce to odvahu
Být ochotný vystoupit a říci svou pravdu vyžaduje odvahu. Vyjádřit se naplno, včetně říkání „ne“. Vytvoření života (a vztahu) podle vlastního výběru na základě toho, co vám přináší smysl a radost, vyžaduje odvahu.

4 tipy, jak zvýšit odvahu a říci „ne“:

1. Procvičte si slovo „ne“.
Zvykněte si to říkat klidně a sebevědomě. Řekněte si to nahlas, když stojíte před zrcadlem a cítíte pocit síly a zmocnění, který vám dává.

2. Procvičte si „ne“ v situacích na nízké úrovni, než ji použijete ve vysoce nabitých.
Vyzkoušejte to v obchodě s potravinami nebo v obchoďáku, když se vám někdo snaží něco prodat. Použijte jej s vytrvalými telemarketery, dokonce i s těmi od neziskových organizací propagujících skvělé věci. Zvykněte si na to, že někoho zklamete.

3. Uvědomte si, co vlastně chcete říci „Ano!“ na.
Pokud je pro vás těžké vědět, co chcete, vytvořte si seznam všech věcí, které v dané situaci nechcete. Poté pomocí „nechci“ vytvořte druhý seznam toho, co chcete.

4. Připomeňte si to na denní bázi, že toto je váš život a je jen na vás, abyste si ho vytvořili tak, jak chcete.

Megan Raphael je Advice Blogger pro mylifecompass.com, společnost pro osobní rozvoj pro ženy. Megan, známá jako The Courage Coach, je oceněná autorka knihy The Courage Code, inspirativní knihy pro každou ženu, která hledá odvahu a chce žít z místa autenticity. Je certifikovanou životní koučkou a veřejnou mluvčí. Megan je také nadšenou trenérkou Compassu. Megan je zakladatelkou projektu Courage, iniciativy, která pomáhá ženám najít SVOU odvahu ponořit se do života. Má více než 30 let zkušeností jako vedoucí, konzultant a školitel v oblasti obchodu a průmyslu. Působila jako zdravotní ředitelka jednoho z největších indiánských kmenů v Michiganu. Je vývojářkou „Beachcoaching“, inovativního programu osobního rozvoje pro ženy. Megan žije život svých snů na břehu Grand Traverse Bay v severním Michiganu se svým 35letým manželem a 2 malými dospělými dětmi.