Co dělat, když jste duchové: Týdenní plán

Ghosting, termín, který se stal populárním v posledním desetiletí, je perfektní termín. Když někdo, s kým jste se setkali, najednou zmizí, ten jedinec najednou vypadá jako duch skutečného života. Když prožíváte duchařství, můžete mít některou z následujících myšlenek: Měli jsme skutečné spojení, nebo jsem si to představoval? Ležel mi ten ghoster na obličeji, nebo jim to vlastně bylo jedno? Jak může člověk jednoduše zmizet? Pokud jste byli duchové, omlouvám se a mám pro vás empatii. Není to fér, nebo jen to, že se k vám někdo tak bezcitně chová. Pokračujte ve čtení, abyste objevili plán, který vám pomůže vypořádat se s touto zraňující zkušeností.

Nejprve si ujasněte, jaké pocity pro vás v důsledku duchy přicházejí

Když jste duch, můžete cítit tornádo pocitů. Mezi nejběžnější post-ghostingové pocity patří zmatek, smutek a hněv. Tyto negativní pocity jsou přirozené v reakci na tak špatné zacházení a vaše reakce na léčbu je zdravým znakem toho, že jste zdraví a ve vztazích očekáváte zralé zacházení.

Odolejte nutkání obviňovat nebo pochybovat o sobě

Nejkrutějším příznakem ghostingu je, že člověk, který dostane ducha, často skončí obviňováním nebo hádáním sebe sama. Možná by vás zajímalo, jestli jste udělali něco, abyste vypnuli zápas; můžete se obávat, že se rozhodl, že nejste natolik zajímavý nebo atraktivní, že byste si zasloužili ještě jeden text, telefonát nebo rande. Neberte si však sobecké chování jiného člověka osobně.

Co o ghosterovi říká ghosting

Ano, život je komplikovaný a nepředvídatelný. Například člověk může zažít neomezené množství životních mimořádných událostí: milovaný člověk zemře nebo má vážnou nehodu; dům člověka shoří; nebo člověk přijde o práci. Pokud dojde k takovým katastrofám, je na místě očekávat, že tento jedinec je v nouzovém režimu a nemusí být najednou schopen komunikovat v partnerském vztahu. V těchto případech je pro kohokoli, s kým hovořili, smutnou skutečností, že tento jedinec je prostě příliš zdrcený na to, aby se romanticky angažoval.

Vzhledem k těmto podivným výjimkám většina duchů není výsledkem tak tragických mimořádných událostí. Většina duchů duchů, protože nejsou dostatečně zralí, aby měli skutečný vztah. Toto chování očekáváme od prvňáčka, ale ne od skutečných dospělých! Duchové duchové, protože nemohou tolerovat pocity, které by na ně přišly, kdyby řekli svému datu pravdu o tom, co se děje. Přestože říkat někomu pravdu je to, co mu dlužíte – z definice – když s nimi chodíte, duchové nemají integritu, aby odložili své vlastní pocity a soustředili se na pocity druhého člověka.

Označte chování ghostera a zaměřte se na celkové lekce

Definujte chování ghostera. Řekněte si „Bez ohledu na specifika je nekomunikace s dalším zápasem sobecké, nezralé a neuvěřitelně necitlivé chování“. Dále si řekněte něco takového: „Jsem nesmírně smutný a naštvaný, ale také vím, že bych nechtěl být v páru s někým, kdo se chová stejně jako #$@! Každopádně jsem neudělal nic, abych si takový druh zasloužil léčby. ” Všimněte si, že výroky, které vám navrhuji říci, čerpají více z hněvu (když se cítíte zmocněni) než ze smutku (když si internalizujete sebeobviňování nebo se cítíte beznadějně). Spojte se se svým hněvem a udělejte si mentální poznámku, abyste měli větší šanci každému, s kým chodíte, když vám řekne, že zavolá, a ukáže se, když řekne, že zavolá.

Dobré citáty k zapamatování, když jste duchové:

• „Pokud se někdo rozhodne chovat necitlivě, účinně mi připomněl, proč bych ho nikdy nechtěl jako životního partnera.“
• „Chování člověka je odrazem jeho, ne mě.“ “Lidé neukazují svůj charakter slovy, ale svými činy.”
• „Pokud budu mít partnera, bude to někdo, kdo ví, jak se chovat jako slušný dospělý.“
• „Nepřemýšlím o věcech, kvůli kterým se cítím špatně.“

O autorovi:

Dr. Seth je licencovaný klinický psycholog, autor, blogger Psychology Today a expert na televizní vysílání. Pracuje v Los Angeles a léčí širokou škálu problémů a poruch a specializuje se na vztahy, rodičovství a závislost. Měl rozsáhlé školení ve vedení párové terapie a je autorem knihy Dr. Setha Love Prescription: Overcome Relationship Repetition Syndrome a Find the Love You Deserve.