Qué hacer cuando estás en un fantasma: un plan de una semana

Fantasma, un término que ganó popularidad en la última década, es un término perfecto. Cuando alguien con quien te emparejaron desaparece repentinamente, ese individuo de repente parece un fantasma de la vida real. Es posible que tenga alguno de los siguientes pensamientos cuando experimente un efecto fantasma: ¿Tuvimos una conexión real o me la imaginé? ¿El ghoster me estaba mintiendo en la cara o realmente les importaba? ¿Cómo puede una persona simplemente desaparecer? Si te han engañado, lo siento y siento empatía por ti. No es justo o solo que otra persona te trate con tanta crueldad. Sigue leyendo para descubrir un plan que te ayude a lidiar con esta dolorosa experiencia.

Primero, tenga claro qué sentimientos le surgen como resultado de ser un fantasma

Cuando está fantasma, puede sentir un tornado de sentimientos. Algunos de los sentimientos posteriores al efecto fantasma son la confusión, la tristeza y la ira. Estos sentimientos negativos son naturales en respuesta a un trato tan deficiente, y su reacción al tratamiento es una señal saludable de que está sano y espera un tratamiento maduro en sus relaciones.

Resiste la tentación de culparte o dudar de ti mismo

El síntoma más cruel de las imágenes fantasma es que la persona que se convierte en fantasma a menudo termina culpándose o cuestionándose a sí misma. Quizás se pregunte si hizo algo para apagar su fósforo; puede temer que él o ella haya decidido que no eres lo suficientemente interesante o atractivo como para merecer incluso un mensaje de texto, una llamada telefónica o una cita más. Pero, por favor, no se tome personalmente el comportamiento egoísta de otra persona.

¿Qué dice el fantasma sobre el fantasma?

Sí, la vida es complicada e impredecible, lo que significa que las personas a veces experimentan eventos o circunstancias en sus vidas que les hacen actuar de maneras que normalmente no lo harían. Por ejemplo, una persona podría experimentar un número ilimitado de emergencias en la vida: un ser querido muere o tiene un accidente grave; la casa de una persona se incendia; o una persona pierde su trabajo. Si ocurren catástrofes como estas, es justo esperar que esta persona esté en modo de emergencia de vida y de repente no pueda comunicarse en una relación de pareja. En estos casos, la triste realidad para cualquier persona con la que estaban hablando es que esta persona está simplemente demasiado abrumada para entablar una relación sentimental.

Dadas estas extrañas excepciones, la mayoría de los fantasmas no son el resultado de emergencias tan trágicas. La mayoría de los fantasmas se vuelven fantasmales porque no son lo suficientemente maduros para tener una relación real. Esperamos este comportamiento de un niño de primer grado, ¡pero no de los adultos reales! Los fantasmas se vuelven fantasmales porque no pueden tolerar los sentimientos que les surgirían si le dijeran a su cita la verdad sobre lo que está sucediendo. Aunque decirle a alguien la verdad es lo que le debes, por definición, al salir con él, los fantasmas no tienen la integridad para dejar de lado sus propios sentimientos y concentrarse en los sentimientos de la otra persona.

Etiquete el comportamiento del ghoster y concéntrese en las lecciones generales

Define el comportamiento del ghoster. Dite a ti mismo: «No importa los detalles, no comunicarte más con una pareja es un comportamiento egoísta, inmaduro e increíblemente insensible». Luego, di algo como esto para ti mismo: «Estoy súper triste y desanimado, pero también sé que no me gustaría estar en una pareja con alguien que actúa como un # $ @! De todos modos. No hice nada para merecer ese tipo de de tratamiento «. Observe que las afirmaciones que sugiero que se digan a sí mismos se basan más en la ira (cuando se siente empoderado) que en la tristeza (cuando internaliza la culpa o se siente desesperanzado). Conéctese con su enojo y tome una nota mental para darle una oportunidad adicional a cualquier persona con la que salga que llama cuando dice que llamará y aparece cuando dice que lo hará.

Buenas citas para recordar cuando estás fantasma:

• «Si alguien elige comportarse de manera insensible, me ha recordado de manera efectiva por qué nunca lo querría como compañero de vida».
• «El comportamiento de una persona es un reflejo de ellos, no de mí». «La gente muestra su carácter no a través de palabras sino a través de sus acciones».
• «Si voy a tener una pareja, será alguien que sepa actuar como un adulto decente».
• «No pienso demasiado en las cosas que me hacen sentir mal».

Sobre el Autor:

El Dr. Seth es un psicólogo clínico con licencia, autor, bloguero de Psychology Today y experto invitado en televisión. Practica en Los Ángeles y trata una amplia gama de problemas y trastornos y se especializa en relaciones, crianza de los hijos y adicciones. Ha recibido una amplia formación en la realización de terapias de pareja y es el autor de Love Prescription del Dr. Seth: Supere el síndrome de repetición de relaciones y encuentre el amor que se merece.