Sie haben betrogen. Was jetzt?

Es ist eine schlechte Situation. Sie haben betrogen. Du willst nicht mehr untreu sein, aber du weißt nicht, wie du weitermachen sollst. Ob es eine einmalige Sache war oder eine andauernde Affäre, in Ihrer Beziehung und in Ihrem Leben muss sich etwas ändern. Werden Sie Ihre Indiskretion(en) geheim halten oder etwas vorgeben? Möchten Sie Ihre Beziehung zum Laufen bringen oder sie beenden und die Person verfolgen, mit der Sie betrogen haben? Und was ist mit Vergebung – kannst du überhaupt darum bitten? Lesen Sie die folgenden Richtlinien, bevor Sie einen weiteren Schritt ausführen. Sie können Sie davor bewahren, eine schlechte Situation noch schlimmer zu machen.

Verstummen oder vertuschen?

In fast jedem Fall ist es die beste Option, Ihre Indiskretionen – ob in der Vergangenheit oder in der Gegenwart – zuzugeben. Ohne Offenlegung gibt es für Sie beide keine Möglichkeit, weiterzumachen.

Wenn Sie es gestehen, machen Sie sich auf viel Schmerz auf beiden Seiten gefasst. Sie werden Ihren Partner natürlich verletzen und die Person kann Sie genau dort fallen lassen. Dein Partner wird dich wahrscheinlich ziemlich stark belasten – und das nicht nur wegen deiner Untreue. Die Person kann Sie wegen einer ganzen Reihe von Problemen angreifen und Sie einfach angreifen, damit Sie einen Teil des Schmerzes spüren, den er oder sie fühlt. Sie sollten auch bereit sein, von allen Affären Ihres Partners zu hören, da dies die nächste emotionale Waffe sein könnte, die er oder sie zur Hand hat. Geben Sie also nicht auf zu glauben, dass es ein schneller und einfacher Prozess sein wird; tun Sie es, weil Sie Ihre Beziehung entweder beenden oder auf einer ehrlichen Grundlage reparieren möchten.

Ausarbeiten oder beenden?

Die Beantwortung dieser Frage ist schwierig, ohne die Umstände Ihrer Beziehung zu berücksichtigen. Bist du verheiratet? Sind Kinder beteiligt? Ist Ihre Affäre mit jemandem, für den Sie ernsthafte Gefühle haben? Es ist unmöglich, für jede mögliche Variation Ratschläge zu geben, aber hier sind zwei wichtige Punkte, die Sie sich merken sollten:

1. Berücksichtigen Sie die Gefühle aller, die von dieser Entscheidung betroffen sind. Wenn Sie seit drei Monaten zusammen sind, stehen auf dieser Liste von Personen wahrscheinlich zwei Namen. Dies macht die Entscheidung für einen Ausstieg in der Regel leichter. Wenn Sie seit 10 Jahren verheiratet sind, enthält die Liste möglicherweise viele Personen, deren Leben durch Ihre Entscheidung beeinflusst werden könnte. Stellen Sie sicher, dass Sie jeder einzelnen Person, die mit den Konsequenzen Ihrer Entscheidung zu kämpfen hat, Zeit und Gedanken schenken.

2. Wenn du dich entscheidest, es herauszufinden, musst du viel beweisen. Wer das Vertrauen in einer Beziehung verletzt, gibt für geraume Zeit viel Freiheit und Glaubwürdigkeit auf. Diese Person muss auch arbeiten, um es zurückzugewinnen. Das bedeutet, dass Sie Ihrem Partner mit einer geeigneten Person ein zusätzliches Maß an Sicherheit geben, dass Sie dort sind, wo Sie sich vorgeben, und tun, was Sie gesagt haben. Sie haben wahrscheinlich auch das Niveau der emotionalen Kommunikation erhöht, das Ihr Partner braucht, um sich sicher zu fühlen. Das ist harte Arbeit, aber nur so kann das Vertrauen wieder aufgebaut werden, das für das Wachsen und Bestehen einer Beziehung notwendig ist.

Identifizieren Sie, was schief gelaufen ist

Betrug ist in der Regel kein Einzelfall. Es ist ein Spiegelbild Ihres Geisteszustands und in einigen Fällen eine Reaktion auf das, was in Ihrer aktuellen Beziehung oder Ihrem Leben im Allgemeinen fehlt. Wenn Sie betrogen haben, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um sich zu fragen, was passiert ist und was es braucht, um es zu beheben. Diese Liste der nächsten Schritte kann Einzeltherapie oder Paarberatung umfassen.

Sie sind es Ihrem Partner sowie sich selbst schuldig, Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen und die Führung zu übernehmen, um die Situation zu heilen. Wenn beide Partner bereit sind, kann der Heilungsprozess Sie nur näher bringen.

Erwarte keine Vergebung

Die Folgen Ihrer Untreue sind unbekannt. Sie können jedoch nicht erwarten, dass Ihr Partner vergibt oder seine Vergebungsfähigkeit kontrolliert. Dies kann zu seiner Zeit geschehen oder auch nicht. Ihre Aufgabe ist es, Ihrem Partner den Raum und die Zeit zu geben, die er oder sie zum Heilen braucht, sowie ständig und leicht nachprüfbar zu beweisen, dass Sie die Wahrheit leben, sprechen und handeln.

Vergib dir selbst

Du hast einen Fehler gemacht. Anstatt dich für deine Handlungen und dein Verhalten zu verprügeln, solltest du dir stattdessen selbst vergeben. Das bedeutet nicht, dass Sie wegen Ihrer Untreue aus dem Schneider sind. Es bedeutet nicht, dass Sie es vermeiden, konkrete und sofortige Schritte zu unternehmen, um Ihr Verhalten zu ändern.

Sich selbst zu vergeben, setzt vielmehr deine mentale und emotionale Energie frei. Es ermöglicht Ihnen, härter zu arbeiten, um Ihre Beziehung zu heilen und Ihre Gewohnheiten zu ändern. Vergebung ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist eigentlich eine Demonstration der Stärke, und wenn Sie sich selbst vergeben, geben Sie sich die Erlaubnis, den Beziehungsschaden zu reparieren, den Ihre Untreue zugefügt hat.

Untreue ist eines der schlimmsten „Ereignisse“, die eine Beziehung erleiden kann. Doch Paare haben es überlebt und sogar beobachtet, wie ihre Beziehungen als Ergebnis des Heilungsprozesses wachsen. Denken Sie daran, dass Kommunikation der Schlüssel ist, ebenso wie Ihr Mitgefühl, während sich Ihr Partner erholt.

Wenn Sie und Ihr Partner sich aufgrund Ihrer Indiskretion dazu entschließen, sich zu trennen, denken Sie daran, dass die wirklich tragischen Fehler im Leben diejenigen sind, bei denen wir die Lektion nicht lernen.