Umgang mit Dating-Burnout

Stimmt eine der folgenden Aussagen für Sie?

„Alle guten sind vergeben.“

„Wenn es sein soll, wird es passieren, oder? Ich sollte aufhören zu suchen.“

„Klar, ich würde den richtigen Partner akzeptieren, wenn sie mitkämen. Aber sie müssen mich finden.

„Ich fürchte, die Liebe wird mir nicht passieren, egal was ich tue.“

Als Autorin von Beziehungsratgebern erhalte ich viele Briefe mit unbegründeter Hoffnungslosigkeit im Kern. Und als Mensch, der jahrelang Liebe suchte, habe ich mich persönlich mit diesen Gefühlen auseinandergesetzt; Es ist nur natürlich, nach Enttäuschungen und Schmerzen Wege zu rationalisieren, um mehr davon zu vermeiden.

Aber als Beziehungswissenschaftler kann ich Ihnen sagen, dass diese Ideen so verlockend klingen, dass sie falsch sind. Schlimmer noch, sie sind ein Zeichen von Burnout, einem bevorstehenden Aufgeben, das zu Jahrzehnten des Fütterns der Katzen im Bademantel, des Spielens von Videospielen in der Unterwäsche oder beidem führen kann.

Verwenden Sie Zahnseide

Passen Sie auf, was Sie denken; es lenkt deine Handlungen .

Sind alle guten vergeben? Die Wissenschaft zeigt, dass die Menschen, die über Jahrzehnte hinweg immer wieder auf dem Paarungsmarkt sind, eher eine vermeidende Art der Beziehung haben – eine, die es unwahrscheinlich macht, dass sie vollständig für Sie da sind. Vermeidende Leute neigen dazu, ihre Liebhaber auf Distanz zu halten; Mit ihnen zusammen zu sein fühlt sich an, als wäre man draußen in der emotionalen Kälte und blickt auf einen schönen Kamin, den man nicht ganz erreichen kann.

Aber Güte und gute potenzielle Partner gibt es im Überfluss. Viele offenherzige, beziehungsbereite Männer und Frauen finden sich aus einer Vielzahl von Gründen auf dem Paarungsmarkt wieder, die nichts mit ihren Verdiensten als Partner zu tun haben.

Ebenso ist es einhorn-würdig, zu denken, dass die Liebe dich ohne Anstrengung finden wird oder dass es keine Art von Anstrengung gibt, die dich dazu bringt, den richtigen Partner zu finden. In der Wissenschaft geht es um Chancen, nicht um Gewissheiten, und sobald du die Schule oder eine andere Umgebung voller junger Single-Hotties verlassen hast, sind die Chancen groß, dass du geplante Anstrengungen unternehmen musst, oder mach weiter und übernimm das Wagenladung Kätzchen.

Hinweis und Weiterleitung

Dieser Artikel begann mit vier populären Paarungsmythen, und es gibt noch viele weitere, die die Wissenschaft erschüttert hat: „Liebe ist es nicht wert.“ „Ehe macht Menschen unglücklich; es ist sicherer, Single zu bleiben oder einfach nur zusammenzuleben.“ „Beziehungen sind Glückssache und Sie können nicht viel tun, um ihnen zum Erfolg zu verhelfen.“ „Die Ehe wird Ihr Sexualleben töten.“ „Ich muss alleine glücklich sein, bevor ich mit jemand anderem glücklich sein kann.“ „Ich werde in meiner Karriere weitere Fortschritte machen, wenn ich Single bleibe.“ „Von jemand anderem abhängig zu sein ist ein Zeichen von Schwäche und wird dich am Ende verletzen.“ Ich könnte immer weiter machen.

Der größte Teil der aktuellen kulturellen Überlieferungen über Beziehungen wird ganz verschluckt, und nur sehr wenig davon ist wahr. Aber wenn wir uns so verhalten, wie es ist, kann es zu einer selbsterfüllenden Prophezeiung werden, indem es uns unwahrscheinlich macht, dass wir von Anfang an in die Suche nach Liebe investieren.

Psychologen haben jahrzehntelange Daten gesammelt, die belegen, dass das, was Sie bei Ihrer Partnersuche tun, einen direkten Einfluss darauf hat, den richtigen Partner zu finden und zu halten. Ein früher und fortlaufender Teil Ihres Plans muss die Form annehmen, dass Sie Ihre eigenen Gedanken hinterfragen. Eine forschungserprobte Möglichkeit, Ihr Denken zu ändern, besteht darin, a) bemerken, wenn Sie über Beziehungen nachdenken, und b) um es umzuleiten, um es mit der Realität in Einklang zu bringen.

Wenn du dich zum Beispiel dabei erwischst, wie du denkst: „Die Suche nach Liebe ist nur für Verzweifelte, ich sollte niemanden brauchen“, beachte, dass das in deinem Kopf ist. Gib dem Gedanken keine Kraft, indem du ihn unangefochten vorübergehen lässt. Dann lenke es um, um es mit der Realität in Einklang zu bringen: „Ist das wahr? Ist jeder, den ich kenne, der Liebe hat oder der zugibt, seinen Partner zu brauchen, verzweifelt?

Dabei hilft es Ihnen, sachliche, wissenschaftlich fundierte Informationen über Beziehungen zu erhalten.

TU es einfach

Beobachten Sie, wie Sie handeln; es lenkt, was du denkst.

Das klingt nach dem Gegenteil von dem, was ich vorhin gesagt habe. Aber so wie die Wissenschaft zeigt, dass das, was wir denken, unser Handeln verändert, beweist sie auch das Gegenteil: Wir können uns in eine neue Denkweise hineinversetzen, genauso wie wir uns in neue Verhaltensweisen eindenken können.

Das sind großartige Neuigkeiten. Es bedeutet, dass Sie sich, selbst wenn Sie die meisten negativen, unrealistischen und unwahren Gedanken über das Dating nicht einfangen und herausfordern können, zum Besseren ändern und sich einem großartigen Liebesleben zuwenden können. Sie müssen keine ausgebrannten Gedanken überwinden, um beim Dating Fortschritte zu machen.

Sie können einfach vorwärts gehen – egal, was Sie derzeit denken – und Ihr Denken wird irgendwann aufholen.

Also mach es einfach. Befolgen Sie nicht den Rat Ihrer Freunde, „eine Pause zu machen“. Das ist ungefähr so hilfreich wie eine Pause von der Jobsuche~ es bringt dich weder der Arbeit noch der Liebe näher.

Verpflichte dich stattdessen zu Beharrlichkeit. Verpflichten Sie sich, einen Plan zu erstellen und diesen Plan zu bearbeiten. Verpflichte dich zum Dating und zu all den Aktionen, die dich dorthin führen, egal was – egal ob du Lust auf Dates hast, egal ob du befürchtest, dass die Liebe nicht für dich funktionieren kann, egal ob du tatsächlich lieber X-Box spielen möchtest in Ihren Boxershorts, während Sie gerade Kätzchen streicheln.

Steh von der Couch auf. Gehe vorwärts ins Leben. Treten Sie hinaus in die Liebe, eine kleine mutige Aktion, ein herausgeforderter Gedanke nach dem anderen.

Duana C. Welch, Dr. Hier können Sie mehr lesen und ein kostenloses Muster erhalten.