Vyrovnávání se s datováním vyhoření

Platí pro vás některé z následujících tvrzení?

„Všichni ti dobří jsou vzati.“

„Pokud to tak má být, stane se to, ne? Měl bych přestat hledat.“

„Jistě, přijal bych toho správného partnera, kdyby přišli. Ale musí mě najít. Skončil jsem s vynaložením úsilí.“

„Bojím se, že se mi láska nestane, ať udělám cokoli.“

Jako spisovatel vztahových rad dostávám mnoho dopisů s jádrem neopodstatněné beznaděje. A jako lidská bytost, která léta hledala lásku, jsem osobně s těmito pocity zápasil; Je jen přirozené, po zklamání a bolesti, racionalizovat způsoby, jak se vyhnout více tomu samému.

Ale jako vědecký pracovník v oblasti vztahů vám mohu říci, že lákavé, jak tyto nápady zní, se mýlí. Ještě horší je, že jsou známkou vyhoření, blížícího se vzdání, které se může proměnit v desetiletí krmení koček ve vašem županu, hraní videoher ve spodním prádle nebo obojí.

Použijte mentální nit

Sledujte, co si myslíte; usměrňuje vaše činy .

Jsou vzaty všechny dobré? Věda ukazuje, že u lidí, kteří jsou po desetiletí znovu a znovu na párovacím trhu, je pravděpodobnější, že budou mít vyhýbavý způsob navazování vztahů, takže je nepravděpodobné, že tu pro vás budou plně. Vyhýbající se lidé mají tendenci držet své milence na délku paže; být s nimi je pocit být venku v emocionálním chladu a dívat se dovnitř krásného ohniště, kam se úplně nedostanete.

Ale dobra a dobrých potenciálních partnerů je mnoho. Mnoho otevřených, na vztahy připravených mužů a žen se ocitlo na trhu páření z různých důvodů, které nemají nic společného se svými zásluhami jako kamarádi.

Podobně je hodné jednorožce si stále myslet, že láska si vás najde bez námahy, nebo že neexistuje žádný typ úsilí, který by vás posunul k nalezení správného partnera. Věda je o šancích, ne o jistotách, a jakmile budete mimo školu nebo v jiném prostředí plném mladých jedinců, budete mít velkou šanci, že budete muset vynaložit nějaké plánované úsilí, nebo se do toho pustit a přijmout to vozík koťat.

Upozornění a přesměrování

Tento článek začal čtyřmi populárními mýty o páření a existuje mnoho dalších, které věda rozbila: „Láska za to nestojí“. „Manželství činí lidi nešťastnými; je bezpečnější zůstat svobodný nebo jen žít společně.“ „Vztahy jsou o štěstí a není mnoho, co byste mohli udělat, abyste jim pomohli uspět.“ „Manželství zabije tvůj sexuální život.“ „Než budu moci být šťastný s někým jiným, musím být šťastný sám.“ „Udělám větší pokrok ve své kariéře, pokud zůstanu svobodný.“ „Závislost na někom jiném je známkou slabosti a nakonec ti ublíží.“ Mohl bych pokračovat dál a dál.

Většina současné kulturní tradice o vztazích je spolknuta celá a jen velmi málo z toho je pravda. Ale když se chováme tak, jak to je, může se to stát sebenaplňujícím se proroctvím tím, že je nepravděpodobné, že bychom do začátku investovali do hledání lásky.

Psychologové shromáždili desítky let údajů, které dokazují, že to, co děláte při hledání partnera, má přímý vliv na nalezení a udržení správného partnera. Počáteční a pokračující část vašeho plánu musí mít formu zpochybňování vlastních myšlenek. Výzkumem ověřený způsob, jak změnit své myšlení, je a) všimněte si, když přemýšlíte o vztazích, a b) přesměrovat jej tak, aby odpovídal realitě.

Pokud se například přistihnete, jak si říkáte: „Hledat lásku je jen pro zoufalé; nikoho bych nepotřeboval“, všimněte si, že to je to, co máte v hlavě. Nedávejte myšlenkovou sílu tím, že ji necháte projít bez problémů. Poté jej přesměrujte, aby odpovídal realitě: „Je to pravda? Je každý, koho znám, kdo má lásku, nebo kdo přiznává, že potřebuje svého partnera, zoufalý? Je za tím vůbec nějaký fakt?“

Pomůže vám k tomu získání faktických, vědecky podložených informací o vztazích.

Prostě to udělej

Sledujte, jak se chováte; usměrňuje to, co si myslíte.

To zní jako opak toho, co jsem řekl dříve. Ale stejně jako věda ukazuje, že to, co si myslíme, mění to, co děláme, dokazuje to i obráceně: můžeme se chovat k novému způsobu myšlení, stejně jako si můžeme myslet o nových způsobech chování.

Což je skvělá zpráva. Znamená to, že i když nedokážete zachytit většinu negativních, nerealistických, nepravdivých myšlenek o randění a vyzývat je-stále se můžete změnit k lepšímu a přejít k velkému milostnému životu. Abyste dosáhli pokroku v seznamování, nemusíte bít spálené myšlenky.

Jednoduše se můžete pohnout kupředu-bez ohledu na to, jaké je vaše současné myšlení-a vaše myšlení nakonec dožene.

Tak to prostě udělej. Nedělejte rady svých přátel „odpočiňte si“. To je asi tak užitečné, jako si odpočinout od hledání zaměstnání~ nedostane vás to blíž k práci, ani k lásce.

Místo toho se zavázat k vytrvalosti. Zavázat se k vytvoření plánu a jeho provedení. Zavázat se k seznamování a ke všem akcím, které vás tam vedou, bez ohledu na to-bez ohledu na to, zda máte chuť chodit s někým, bez ohledu na to, zda se bojíte, že láska pro vás nemůže fungovat, bez ohledu na to, zda byste ve skutečnosti raději hráli X-Box ve vašich boxerkách, zatímco si mazlíte koťata právě teď.

Vstaňte z gauče. Posuňte se vpřed do života. Vykročte do lásky, jedné malé statečné akce, jedné zpochybněné myšlenky najednou.

Duana C. Welch, Ph.D., je autorkou první knihy, která místo názoru vede vědu namísto názoru, aby provedla muže a ženy všemi fázemi seznamování-Láska fakticky: 10 osvědčených kroků od přání do praxe. Zde si můžete přečíst více a získat zdarma ukázku.